河野ドクター心のビタミン❤️第689回寛ぎの時🌈 くつろぎ・休息・自己成長の重要性
くつろぎ 休息 自己成長
テーマ
本講演では、移動や宿泊時に心身がくつろげる環境を選ぶ重要性、五感を刺激する体験が心の栄養となること、休息が心と体の両方に必要であること、そして日々の仕事や生活のエネルギー源となることについて解説しています。また、合宿セミナーの目的と効果、そして人との関わりにおける褒める・認める・大事にする姿勢の大切さについても触れられています。年に一度のくつろぎの時間や合宿セミナー参加の推奨も含まれています。
要点
1. 移動や宿泊の際、移動手段としてだけでなく、心身がくつろげる環境を選ぶ重要性
2. 五感を刺激する体験（良い景色、美味しい食事、良い音楽、自然の音、体を動かすこと）が心の栄養になる
3. 休息は体を休めるだけでなく、心にも栄養を与え、日々の活動のエネルギー源となる
4. 合宿セミナーの目的は、忙しい人々にくつろぎの時間を提供し、脳から変えていくことで自己成長を促すこと
5. 年に1回はくつろぎの時間を持つことをルーティンにすることの推奨
6. グランドプリンスホテル広島や沖縄久高島での合宿セミナー開催
7. 褒める、認める、大事にする、一期一会の気持ちを持つことの大切さ
ハイライト
- "時間が止まる瞬間というものを自分へのご褒美として使う必要がありますし、お金もですね、やっぱり使いようだと思うんですよね。"-- 子どもの心と体の修繕子、マサ 《河野ドクター心のビタミン第689回》
- "休息を取ることっていうのは心にも栄養を与えないと体を休めるだけじゃなくて心にいかに栄養を与えるかによって我々って次の日からまた仕事や場合によっては子育てあるいは日常生活あるいは患者さんを助けたり…そのエネルギー源っていうのはやっぱりちょっと立ち止まってくつろぐことじゃないかと思うんですよ。"-- 子どもの心と体の修繕子、マサ 《河野ドクター心のビタミン第689回》
章とトピック
くつろぎのアイテムとしての環境選び
移動や宿泊の際、ただの手段やコストで選ぶのではなく、移動そのものをくつろぎの時間と捉え、心身がくつろげる環境を選ぶことが重要である。過去の経験から、安さだけで選ぶと騒音（隣の部屋の歌声、廊下の騒ぎ声）やサービスの質の低下（食事会場の騒々しさ、今一つのサービス）などで心身が休まらないことが多い。多少お金がかかっても静かで快適な場所を選ぶことで、五感を刺激し、心の栄養となる体験が得られる。
- 要点
- 移動時はできるだけ良い席を選ぶ
- ホテルはロケーションや静かさ、部屋の内容、サービスを重視して選ぶ
- 安さだけで選ぶと騒音やサービスの質の低下などのリスクがある
- 五感を刺激する体験（良い景色、美味しい食事、良い音楽、自然の音、体を動かすこと）が心の栄養になる
- 説明
講師は名古屋への移動やホテル選びの際、過去の失敗経験から、多少高くても静かで快適な環境を選ぶようにしていると述べている。騒音やサービスの質の低下は心身の休息を妨げるため、時間が止まるような感覚を得られる、五感を刺激する体験ができる場所を選ぶことが重要と説明。
- Examples
安いホテルを選んだ結果、隣の部屋の声や廊下の騒ぎ声が聞こえたり、食事会場が騒々しくサービスも今一つだった。
- 安さだけで選ぶと快適さが損なわれる
- 静かでサービスの良いホテルを選ぶことで心身が休まる
- 留意点
- 移動や宿泊の際は、心身のくつろぎを最優先に環境を選ぶこと
- 多少の出費を惜しまないこと
- 特別な状況
- もし騒音やサービスの質が悪いホテルに泊まってしまった場合、次回からは口コミや評価を参考にして静かで快適なホテルを選ぶようにする。
休息と心の栄養
休息は体だけでなく心にも栄養を与える必要がある。心の栄養が十分であれば、翌日からの仕事や子育て、日常生活、患者さんを助けること、利用者さんを助けること、生徒や児童、学生を教えたり支えること、あるいは家族を支えることなど、日々の様々な活動のエネルギー源となる。自分の好きな飲み物（ハーブティー）や映画、セミナー参加など、時間が止まるような瞬間を自分へのご褒美として活用することが推奨される。
- 要点
- 休息は心にも栄養を与える
- 自分の好きなことをする時間を持つ
- 時間が止まる瞬間を意識的に作る
- 心の栄養が日々の活動のエネルギー源となる
- 説明
講師は、日々忙しく働く中で、心にも栄養を与える休息が重要であると強調。子供を送り出した後や預けた後など、忙しい中でも少し一息つき、自分の好きなハーブティーを飲む、映画を見る、セミナーに参加するなど、意識的に自分へのご褒美の時間を作ることが、次の日からの活力につながると説明。
- Examples
子供を送り出した後や預けた後に、好きなハーブティーを飲む、映画を見る、セミナーに参加するなどの時間を持つ。
- 忙しい日常の中で意識的に自分のための時間を作る
- 心の栄養がエネルギー源となる
- 留意点
- 自分の好きなことをする時間を意識的に作る
- 心の栄養を意識して休息を取る
- 特別な状況
- もし休息の時間が取れない場合は、短時間でも自分の好きなことをする工夫をする。
合宿セミナーの目的と効果
合宿セミナーは、忙しい人々にほっこりする時間を提供し、くつろぎと自己成長を促すことを目的としている。脳から変えていき、くつろぎを通じて自己成長を得て、元の世界（家庭や職場、集団）に戻った時に「優しくなったね」「笑顔が増えたね」と言われるような変化を目指している。年に1回はくつろぎの時間を持つことをルーティンにすることを推奨しており、グランドプリンスホテル広島や沖縄久高島で開催される。
- 要点
- 合宿セミナーはくつろぎと自己成長のために企画されている
- 脳から変えていくことを目指す
- くつろぎを通じて自己成長し、元の世界に戻った時に優しさや笑顔が増える
- 年に1回はくつろぎの時間を持つことを推奨
- グランドプリンスホテル広島や沖縄久高島で開催
- 説明
講師は、9月・10月に合宿セミナーを企画している理由として、忙しい人々にほっこりする時間を共に過ごしてもらい、くつろぎと自己成長を促すことを挙げている。参加者がくつろぎ、成長し、元の世界に戻った時に優しさや笑顔が増えることを目指していると述べている。
- Examples
9月・10月にグランドプリンスホテル広島や沖縄久高島で合宿セミナーを開催予定。多くの方に参加してもらい、年に1回はくつろぎに行くことをルーティンにしてほしいと講師は述べている。
- 忙しい人々にくつろぎと自己成長の機会を提供
- 参加者が元の世界に戻った時に優しさや笑顔が増えることを目指す
- 留意点
- 年に1回はくつろぎの時間を持つことを推奨
- 多くの方に参加してもらうことを目指す
- 特別な状況
- もし参加できない場合は、日常の中でくつろぎの時間を意識的に作るようにする。
褒める、認める、大事にする、一期一会の気持ち
人との関わりにおいて、褒める、認める、大事にする、一期一会の気持ちを持つことが大切である。これらの姿勢は、講師が「子どもの心と体の修繕子」として活動する上で、子どもの心と体の修繕にもつながる重要な要素である。
- 要点
- 褒めることの重要性
- 認めることの重要性
- 大事にすることの重要性
- 一期一会の気持ちを持つこと
- 説明
講師は放送の最後に、褒める、認める、大事にする、一期一会の気持ちを持つことが大切であると述べている。これらの姿勢が、自身の活動である子どもの心と体の修繕にもつながると説明。
- 留意点
- 人との関わりにおいて褒める、認める、大事にする姿勢を持つこと
- 一期一会の気持ちを忘れないこと
宿題と提案
- 自分の好きなハーブティーを飲む、映画を見る、セミナーに参加するなど、自分へのご褒美の時間を意識的に作ること。
- 年に1回はくつろぎの時間を持つことをルーティンにすること。
- グランドプリンスホテル広島やケイズクラブサロン会員特典沖縄久高島での合宿セミナーへの参加を検討すること。