2025年10月
児童精神科医🌈河野ドクター心のビタミン❤️第732回『なぜ、あなたは「我慢」してしまうのか？〜心理学と医学が教える我慢の正体〜』心理学編
05:19
理学から見る「我慢」の3つの理由】
まず、心理学的に見ると、私たちが我慢するのには、大きく分けて3つの理由があると考えられます。
1つ目は、「社会的な調和のため」です。
特に日本社会では「和を以て貴しと為す」という言葉があるように、集団の調和を非常に大切にします。
『ここで私が自己主張をしたら、場の空気が悪くなるんじゃないか』
『相手を不快にさせるくらいなら、自分が我慢すれば丸く収まる』
こうした、「対立を避けたい」「集団から排除されたくない」という無意識の恐れが、我慢という行動を選ばせることがあります。
2つ目は、「学習性無力感」です。
これは、『どうせ何を言っても無駄だ』『自分が行動しても状況は変わらない』と学習してしまい、抵抗する気力自体を失ってしまう状態です。
過去に、勇気を出して意見を言ったのに否定されたり、状況を改善しようとして失敗したりした経験が続くと、「我慢する」ことだけが唯一の防衛手段になってしまうんです。
3つ目は、ポジティブな理由としての「目標達成のため」です。
これは「延期された報酬」とも言いますが、例えば『試験に合格するために、今は遊びたい気持ちを我慢する』とか、『健康のために、甘いものを我慢する』といったケースです。
これは将来のより大きな利益のための「戦略的な我慢」であり、自己コントロールの一環ですね。
まず、心理学的に見ると、私たちが我慢するのには、大きく分けて3つの理由があると考えられます。
1つ目は、「社会的な調和のため」です。
特に日本社会では「和を以て貴しと為す」という言葉があるように、集団の調和を非常に大切にします。
『ここで私が自己主張をしたら、場の空気が悪くなるんじゃないか』
『相手を不快にさせるくらいなら、自分が我慢すれば丸く収まる』
こうした、「対立を避けたい」「集団から排除されたくない」という無意識の恐れが、我慢という行動を選ばせることがあります。
2つ目は、「学習性無力感」です。
これは、『どうせ何を言っても無駄だ』『自分が行動しても状況は変わらない』と学習してしまい、抵抗する気力自体を失ってしまう状態です。
過去に、勇気を出して意見を言ったのに否定されたり、状況を改善しようとして失敗したりした経験が続くと、「我慢する」ことだけが唯一の防衛手段になってしまうんです。
3つ目は、ポジティブな理由としての「目標達成のため」です。
これは「延期された報酬」とも言いますが、例えば『試験に合格するために、今は遊びたい気持ちを我慢する』とか、『健康のために、甘いものを我慢する』といったケースです。
これは将来のより大きな利益のための「戦略的な我慢」であり、自己コントロールの一環ですね。
児童精神科医河野ドクター心のビタミン❤️
児童精神科医河野ドクター
- 05:191.
『なぜ、あなたは「我慢」してしまうのか？〜心理学と医学が教える我慢の正体〜』心理学編
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