児童精神科医🌈河野ドクター心のビタミン❤️第931回いっしょにお散歩前半
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歩行(散歩)は、筋肉と脳を繋ぐ神経経路を活性化させるだけでなく、川のせせらぎや鳥の声、人々の往来といった自然環境からの刺激を通して、脳内の「アンカー」を起動させます。これにより、過去の様々な体験が「記憶の絵本」のように次々と開き、新たな発想や深い内省が促されるメカニズムがあります。また、起床から始まる日々のルーティンの繰り返しは、生活に予測可能性をもたらし、私たちに安心感と充実感を与えてくれる重要な要素です。
しかし、アンカーが呼び起こす記憶は、必ずしも「楽しい・懐かしい」ポジティブなものだけではありません。「苦しい・辛い・悲しい」といったネガティブな感情を伴う記憶も同時に引き出される両義性を持っています。散歩による認知の活性化は素晴らしい創造の源泉ですが、同時に未処理の感情と向き合う契機にもなるのです。
このような痛みを伴う辛い記憶(ネガティブ・アンカー)にどう向き合い、安全に対処していくべきか。その具体的な方法論については、明日のプレミアム放送で詳しくお伝えします。
子育てや発達に関する日々の悩み、そして心との健やかな向き合い方についてさらに深く学び、交流したい方は、「河野ドクターの発達子育てサロン」にぜひご参加ください!安心できるコミュニティで、一緒に学びを深めていきましょう。
▼ご入会はこちらから👇
https://lounge.dmm.com/detail/9114/
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児童精神科医河野ドクター心のビタミン❤️
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- 06:291.
いっしょにお散歩前半
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お散歩されてる河野先生の声はいつにも増して穏やかでやさしくて、聞いてるだけでもほっとします。