# オープニング どうも、支部長です。今日もものづくりの視点やっていきたいと思います。 この番組は産業機械の現役エンジニアである私、支部長が、ものづくりに関するトピックを独自の視点で解説する番組となっております。 今日は、ウィークリートークテーマに沿った回です。 今日のテーマはこちら。人生最高の朝、ということで睡眠に関するテーマですね。 みなさん、ぐっすり寝れてますか?睡眠の質は高められてますか? いろんなメディアでね、いろんな方がもう睡眠の大切さ、もうそれこそね、耳にタコができることを語ってくれてますよね。 当たり前ですけど、睡眠の質を高めるってことはね、非常に大事なんですよ。 大事なんですが、しかしながら、それがなかなか叶わないっていう環境もありますよね。 例えば、小さな子供がいる場合とかね、子供がぐずったら、親としてはね、やっぱ起きてしまうし、 子供が仮にぐっすり寝てたとしても、いついかなる時にね、子供のかかと落としとか裏剣が飛んでくるかわかんないわけですよ。 あれは当たると痛いですよ。あのね、もう本当にベッドの上は戦場です。 もう睡眠の質の確保、ノンノンノンそんな次元じゃないです。とにかく寝られるということが幸せだと。 私と同じぐらいの年代の人ってね、大体みんな同じ悩みを抱えてるんじゃないかなと思います。 なので今日はね、テーマをちょっと改変して、人生最高の朝ではなくて、人生最高の昼にしたいと思います。 そう、会社でご飯とか食べた後にする昼寝ね。ここの質を可能な限りね、高めていきましょう。 ここのね、本当15分20分の昼寝の質を高めまくって、夜でいうところで6時間分ぐらいの睡眠しちゃいましょうよと。そういう話でございます。 まあ言ってもね、15分は15分なんで、夜の代わりにはならないんですが、昼寝に関してはね、私もいろいろと質を追求してきたんで、 会社での昼寝の質を高めるアイテムっていうのを今日は紹介したいと思います。 # 枕にこだわれ！ 睡眠において絶対に欠かせないアイテム。それは何か。 そう枕ですよ枕。 ただこの会社での昼寝っていうのはね、なかなか横になるってことはないわけで 大抵は椅子の背もたれを使うか机に突っ伏して寝るわけですよ。 状況的に言ったらね、バスとか飛行機の中、そういう旅行での移動中の状態に似てますよね。 なので、昼寝の枕もトラベル用のものを使えばいいんですね。 私が愛用している枕はこちら。ヨギ棒ネックピローXロゴってやつです。 あのヨギ棒わかりますよね。でっかいビーズソファーでおなじみのヨギ棒です。 そこが出しているネックピローっていうのがあるんです。 私が愛用しているものの画像をこのチャプターに貼っておきますけど、これがねなかなかいいんですよ。 まずね普通のトラベル用のネックピローだと基本的に空気で膨らますタイプのやつが多いんです。 ただね、それではダメですよ。 ちゃんとクッションのやつを使いましょう。 やっぱり空気のやつとクッションのやつだと全然首の周りの支えられ方が違います。 どうせ昼寝用で据え置きで使うものなんですから、持ち運び性なんてものはどうでもいいんですね。 空気で膨らんだりしぼんだりする機能なんてね、昼寝にはいらないんですよ。 逆にヨギ棒のやつは超がっしりしてるんですけど、 一切畳めないんです。 こんなかさばる枕を一時旅行に持ってきてないだろうと思うんだけど、なんか知らないんだけど一応ね旅行用なんですよヨギ棒のやつ。 これを旅行に持ってこうと思ったらねだいぶ使い勝手が悪いんだけど、 だからこそ昼寝用の据え置き枕にはもうめっちゃくちゃピッタリなんですよ。 でやっぱねヨギ棒なんでかなり値段は張るんだけど、 まあお値段相応に確実に良いものです。 人生最高の昼を迎えるためにはね必須アイテムですね。 ただやっぱ首の周りにつけるアイテムなんで、 昼寝で使えば使うほどね、だんだんその枕がおじさんのオーラを纏ってきます。 当たり前ですけど、おじさんの枕の匂いになっていくんですよ。 でもそこらへんもちゃんと大丈夫で、カバーを取り外して洗えるようになってますから、 もしもおじさんの枕になってしまったらですね、ちゃんと洗濯して清潔を保ちましょう。 # 目を温めよ！ 次紹介するのは、昼寝の睡眠導入を促進してくれるオススメのアイテムです。 それがこちら、MEGURIZM蒸気でホットアイマスクです。 これね、薬局とかに売ってる使い捨てのアイマスクです。 袋から出した瞬間に発熱しだすんですよ。 商品名にあるように蒸気でホットアイマスクなんで、すごく蒸気も出てくるんですね。 柚子の香りとかラベンダーの香りとか、匂いがついててすごい良い匂いがしてくるんです。 このアイマスクをつけると目の周りがホカホカしてリラックスできるし、香りで落ち着くし、最高の昼寝の睡眠導入ができるんです。 昼寝ってね、どれくらいスムーズに睡眠に入ることができるかっていうのもね、めちゃくちゃ重要じゃないですか。 15分とか20分とかしかね、おそらくないわけですから。 そこで使えるのはこのチートアイテム、蒸気でホットアイマスクです。 まあこれ自体はね、別に昼寝以外でも普通に寝るときでも使えます。 私はね、かなりヘビーユースしてます。 ただね、ちょっと欠点もあって、お値段がそこそこ張るんですね。 だいたい1つ100円ぐらい。 100円なら安いじゃんって思うけど、寝るたびに100円払うってなると、ちょっとサラリーマンにはいたでですよね。 毎日使えるかって言われたら、ちょっと微妙かもしれないっていう感じなんですけど、 ホットアイマスクに関しては、USB給電ができて電気で発熱させるタイプのやつもあります。 もしもね、ランニングコストを抑えたいっていう人は、ちょっとイニシャルはかかるんですけど、そっちの方がアリかもしれないです。 ただね、私使ったことないんですけど、どうなんだろうね。 電気式のホッカイロっていうのは使ったことあるんだけど、正直微妙だったんで、 このホットアイマスクに関してもね、私はね、ちょっと疑いの目を持ってます。 と言ってもね、2000円、3000円で買えるもんなんで、ちょっとね、近々私も電子ホットアイマスクデビューしようかなって思います。 ただ、温めるにはね、それでいいんですけど、メグリズムの方には香りもあるので、そっちの方がおすすめです。 まあね、必ずしも毎日じゃなくてもいいんで、ご褒美的にメグリズム蒸気でホットアイマスクを使って、自分を癒していくっていうのもアリかもしれないですね。 これね、使ったことない人は、今日にでも薬局寄ってお試しで買ってみてください。 間違いないアイテムです。 # 耳を温めよ！ 最後に紹介するのも、これもねさっき紹介したMEGURISMとちょっと似てるんだけど若干違うもの ナイトミミミホグタイムというものです。 これはねなんかワイヤレスイヤホンみたいな形をしている 変な物体をね耳に入れると発熱してね耳の周りを温めてくれるというものです これもねやっぱめちゃくちゃいいです 耳の周りだけ温まるってことでなかなか人生で経験ないと思うんですけど やっぱりすごくリラックスした状態になれるんですよ 不思議なことに なんでねこうMEGURISMとナイトミミをね両方併用することで目も温まるし耳も温まると もう顔中は熱源だらけです この2つを併用することでも破壊力は3倍です 破壊力って言うとちょっとね語弊があるんですけどリラックス力が3倍ですよ 体感的にねだからこう一瞬でこう睡眠にもっていくことができます でこのミミホグタイムはね耳に突っ込みますんで耳栓の役割も果たしますからこう 睡眠の邪魔になる雑音も消せて一石二鳥なんです ただね問題もあって まずね耳の違和感です ミミホグタイムはねなんかちょっと残念ながら耳栓としての品質はねあんまり良くないんで 耳に突っ込んだ時のね異物感が半端ないわけさ 慣れればいいんだけど最初はねなんか耳になんか入ってるって感じで全然眠りづらいんです あとねやっぱ高い アマゾンで今見たら10回分で2000円ちょいなんです だから一眠り200円 メグリズムと併用したらね一眠り300円になっちゃうから 昼寝の睡眠時間が15分だとしてそこに300円を払えるかといったら これまたねサラリーマンのお財布事情ではなかなか難しいですよね だからさっきも言ったようにね ご褒美として使うのがいいかなと思います めんどくさい仕事が終わったとか逆にね昼明けから大事な会議があるよっていう時とか そういう時のね勝負睡眠 勝負昼寝のアイテムとして使ってもいいかもしれないですね まあね何にせよこれもまず騙されたと思って試してみるといいです 耳温めて寝るなんて経験ほとんどないと思うんで なかなかね新しい体験ですよ まあ昼寝じゃなくてもね夜寝る時使ってもらえればいいんですけどこれに関してはね ただ私夜ベッドでこれを使うと朝起きた時に大抵なくなってるんですよ耳から だから耳ほぐタイムやるとね朝起きて最初にやることが耳ほぐタイム探す っていう感じになっちゃうんでなんかね夜はあんまり個人的にはお勧めできない 多分僕の耳に合ってないのかもしれないですけどね だからこそ昼寝にうってつけだとお勧めできるんですけどね # クロージング まあね、昼寝が夜の睡眠の代替になるかと言われれば絶対そんなことはないでしょうけど 昼寝こそやっぱね時間短いわけですからそこの質にはねこだわっていくべきだと私は思います ぜひともね昼寝の習慣がある人はいつもの昼寝にプラス1アイテムと 何かね追加して質を高めていきましょう 一番おすすめなのはやっぱメグリズム蒸気でアイマスクかな これねコンビニで売ってることもあるぐらい人気商品なんで もしもねまだこれ使ったことないよって人はこの機会に1回試してみましょう 人生最高の朝またはね昼を迎えることができるかもしれませんよ というわけで今回はここまでとさせていただきます 私は技術ブログ支部長技術研究所も運営してますのでそちらの方もぜひチェックして ください x の方も毎日ものづくりに関する投稿しておりますのでよろしくお願いします ポッドキャストものづくりのラジオの方も毎週土曜日週次で配信中です お時間あればぜひ聞いてくださいというわけで今回はここまで以上支部長でした ではでは