# はじめに 伊達住職の自分好きになるためのラジオ みなさん、おはようございます。こんにちは。そして、こんばんは。伊達承知です。 この番組はですね、元精神科看護師、社会福祉士の資格を持つ僧侶が自分を大切にして自分好きになるためのヒントや気づきをお送りする番組です。 さて今日は、自分を正しく知るためにはどうすればいいのかということをですね、お話をさせていただきたいと思いますので、どうぞお聞きください。 それでは、スタート。 # 自分の感情を言語化することが大切 もう世の中でね一番知りたいのは何かって言ったらね 自分自身なんですよね自分自身は何者なのかなぜ生まれてきたのかなんてことをですね あの考えたりねあの悩んだりされている方々もいらっしゃるのではないかと思います それを言うね私もですね今自分は何者なのか生きる目的とは何なのかなんていうふうにね 考えることはあるんですけれども なんかそういうふうにねあの考えることがね悪いことではないんです そしてねそういうふうにね考えていらっしゃる方はですね あの真剣にですね自分というものをですねあの見つめたい そして見つめることによってですねあの前に進みたい この苦しみから少しでも楽になりたいっていうふうに考えていらっしゃる方々も多いのではない かなって思います 自分自身をねあの 正しく知ることっていうのはねあの生きる目的とか あのそういうことをね考えたりはするんですけれどもでもね あなたは生きているだけでいいんですよ あの安子さんが言ってましたよね生きているだけで優勝ですってね x でねつぶやいたあの言葉ものすごくね私自身ねあの来ましたね あのどうしてそういうふうな言葉をですねこんなにもね素直にですね 素敵に言わはる方なんだろうというふうに思ったりはするんですよね であのそのためにはね何が必要なのかっていうとね 自分の感情をね言語化することが大切なんです あの嫌だとかあの苦しいとか悲しいとか そしてね寂しいとかですねそういうふうなことがね感情ってすごくねそういうふうな 感じでバーって出るんですよ でもそれはねなんで感じているかっていうのはね あんまりねあの なんていうのかな自分ではね知ることっていうのがねなかなかね あの困難なわけなんです なぜかというとねそういうことを知ることによってね余計に辛くなるのではないかしんどく なるのではないかっていうふうにね なんかそういうふうにね守ってしまっているというところなんですね 自分の心を守りたいが故にですね自分の感情っていうものをですね 言語化するっていうことがですね拒む方々もいらっしゃるんですよね でやっぱりねあの自分はどうしたいのかっていうのをね向き合うっていうのはね 非常に勇気がいることなんですよね だってもう私自身も思いますの一番自分と向き合いたくないですも なぜならね悪いところばかりねあの見つけてしまうんですよね こういうところが足りないとかこういうところが私はダメなんだとか そういうふうにね考えてしまうんですよ ダメだったらダメだってあのそういうふうにねダメだっていうふうにならなければいいんじゃ ないかというふうに考えるんですけれども でもねやっぱり自分がね情けなくなったりとかね落ち込んだりするからねそういうところに 触れたくないっていうところがあるんですよ でもやっぱり自分が変わりたい自分自身の人生を歩みたいとかね そういうふうにですねあの決断をされる方々がですね まあ私自身スマイルアシストというねホームページでオンライン相談室をですね 設けているんですけどもそういう方々がですねあの申し込んでくださいます カウンセリングもそうですよねカウンセリングを受けたいっていうのは自分自身のことを知り たい自分自身のことをですね分析したいという思いでですね カウンセリングを受けたいというところでね 足を運ばれていると私自身は感じているんですね だけどね自分の感情をね言語化するっていうのはね なかなかねあのなんていうのかな 困難なんですよねすっとですねはい今このふうにね 怒ったこととかあの自分がですね腹立ったことを言ってくださいというのはね結構で言えるんです けれども自分が嬉しかったことを言ってくださいと言うとね えーなんだっけみたいな形でねちょっと止まられる方もおられるんですよね あのだからですね自分のですね感情に向き合うっていうことがですね まあ なんていうのかなあの周りのことを考えて自分は動きなさいとかですね あの周りに迷惑をかけないようにしなさいっていうのがずっとこう 日本のまああの生活の中で習慣の中であのあるんですよねまぁでもそれはね すごく日本の音文化としてすごくいいところではあるんですけども 自分のことをですねそれだけね私たちっていうのはないがしろにしてしまっているんだ なっていう現れでもあるんですね あの自分はどういう気持ちですか今とかではなく でも周りがねやっぱり気になるからとかですね 周りの人がねあの なんていうのかな良ければね私の音気持ちなんてねどうでもいいんです私なんてどう でもいいんですって言ってね 自己犠牲になってしまうんですよね だからね自分がねショックなことを言われたりとかすごくなんていうのかな落ち込んだりとか あの悲しいことがあるとですねまあそれは精神的な多目なんですけれどもね その多目をですね 麻痺させようとしてですねあのその自分の心というかそういう何蓋をしてしまうという方もね 少なくはないんだと思います 自分の感情を言語化するっていうことが本当に大切で でそのことっていうのはねあのなかなかね自分自身でやろうと思ってもね あのできないところがあるんですよねだから人に相談してもらったり 自分の音あの思いをですね人に話したりとかね あのすることでよってですね自分と見つめる時間になるんです あの自分がすごく嫌なこととかがあったらね家族とか信頼できる方々にお話は されることはあるかとは思います でも周りにもね言えないこととか 自分にでこういうふうな悩みはあるけどもでもこんな悩みなんて大したことない じゃんっていう風に言われてしまってもう何ももうこのことは自分の胸に しまっとこうっていう方々もおられるんですよね 私自身はですねスマイルアシストというオンライン相談室をですね 立ち上げさせていただいております そんな中でもですねもう本当にあの近所に知られたくないこと 周りの人に知られたくないことでもやっぱり苦しいということですね そこで話していただいてですね まあ私自身がですねまああのそういうふうにねお話をしてください感情と向き合う ことであのしてくださいというふうにですねして私自身はですね あのそのこと以外は何もしないんですその方が自分の感情を言語化して自分と向き合う ことによってですね 自分で気づきをあのねあの 獲得をされてですね気づいていただけるんですそしてハッとしたらですね スーッと受け止められるっていうことがあるんです だから自分の感情をね言語化して相談なんかできないわっていう方でしたらね ノートに書いてみるとかそしてねあの今スマホでね 録音機能とかありますんでねそういうところにね自分のね感情とかねお話をされたり っていうことでそしてそれをねまたきくんです まあ聞くのはいやっていうふうに思われるとは思うんですけれども聞いてみるんです 自分のあの言葉をそして自分が話していることをそれで気づきを得ていただくって いうことが自分を大切にして自分好きになる そのプロセスとしてですね大きな一歩になられると私自身は感じております # さいごに 本日もお聴きくださり誠に有難うございます。 この放送が良ければ、フォロー、そして、いいね、そして、コメントもお待ちしております。 SNSの拡散もお待ちしております。 自分のですね、苦しいこととか、悩みとか、そういう人に言えないこととかを言いたいなって思われる方はですね、 ぜひとも、スマイルアシストのですね、ホームページを開いてますので、そこに問い合わせの方をよろしくお願いいたします。 それでは皆様、本日もご自愛してお過ごしください。