# 実はかなりヤバい状況だったんです 伊達住職の自分好きになるためのラジオ 皆さん、おはようございます。こんにちは。そして、こんばんは。伊達承知です。 この番組はですね、元精神科看護師、社会福祉士の資格を持つ僧侶が自分を大切にして自分好きになるためのヒントや気づきをお送りする番組です。 さて今日はですね、9月の30日の石橋弁護士とのコラボのところでも、お話をさせていただいてたんですけれども、 9月、結構メンタルがかなり弱い状況だったんですよね。 そういったところで、なんでちょっとメンタルがやられていたかっていうのと、その時の体の状況とか、どうやって過ごしていたかっていうのをですね、ちょっとお話をさせていただきますので、どうぞお聞きください。 それではスタート。 # 弱音を吐いて、それを自分の耳で聴いて感情と向き合いましょう！ 自分好きになるためのラジオというチャンネルを持ってですね、こうして自分を大切にして自分好きになってくださいっていう風なね 放送をしている私としてはですね、まあメンタルをねやられている状況っていうのをですね話すっていうのはね まあ私としてはですね、話す前はねお恥ずかしいなぁなんて思いながら、あのこういうことを話しても良いんだろうかって思うんですけど でも私も人間やし、まあ何かしら落ち込むこともあれば不安になることもあるから まあそういったことがね、あの聞いてくださる方にね何らかしらのね、あの気づきとか あのね、まあそういったところであの何か感じていただければなぁと思ってお話をさせていただくんですけれども まあ実はちょっとで色々とあの身内の方でね色々あって、でまあ私自身もですね まああの恨みぶしみたいな感じでね電話を受けたことがありまして で私は全然その気にしてないって自分でねすごく思ってたんだけれども やっぱり自分が気づかぬところでですね、あの結構あの来てたんだなぁっていうことがね まあ今、最近わかったことなんですよね まあそれがね、何でか知らないけど全然眠れなくなったんですよ でね、あの話題のLINEっていうYouTubeのチャンネルがあるんですけど なぜかしらそればっかり見てるんですね、その話題のLINEっていうのは結構酷いことをされて 後で鈍然返しをするっていうね、あの物語をLINE形式でするやつなんですけれども まあちょっと概要欄に貼っておきますけども、なんかそればっかり見てて ああいつかやっぱりこう鈍然返ししたい、スカッとしたいっていう思いがそのチャンネルにね あの私があの無意識に選んでいたんだろうなぁと思って で早く寝たい早く寝たいと思っても全然寝られなくて ああこれちょっと厳しいわと思って でもうあの最終的にはね、あの診療内科や精神科のクリニックの方で あの民罪もらおうと思うまでになってたんですよね まああの私自身あの精神科の看護師をしていた時に全然眠れなかった時に あの私の仲の良かったあのお医者さんにですね 漢方を飲めばいいんじゃないって言ってね 漢方をね私があの会う漢方の処方をしてくれはったことがあって ちょっとメンタルクリニックに行く時間がなかったので ドラッグストアでそれをちょっと見つけて 飲んだけれどもでも寝られないっていう状況があったんですよね まあちょっと私自身やばいなぁって思ってたんですけど まああの28日にね東京にあの初動会展を見に行く前にですね まああのまあ自房に帰ってでまあ妹とねそういうふうにあの私がちょっと あのメンタルがちょっとやばいっていう状況とか まあちょっと身内から恨み節をねちょっと聞かされた話をねちょっとしたら 妹もその電話の時に一緒にいてくれて あのえお姉ちゃん引きずってんのって言われたんですよね かなり来てたんやねみたいな形でね でそんな気にすることはないよって言って でちょっとやっぱりごちゃごちゃしてたので もうそんなごちゃごちゃしてるところをもう手放したらって言われたんですよね もう私自身その自分の思いをですね 信頼できる方にお話をするっていうことで あのちょっと改善をね今はちょっとしてるんですね で私の中にですね弱音を吐いてはならないとか あのこういうことはも大したことないから 自分であの乗り越えなければならないとか 何々せねばならぬ何々しなければならないっていう 自分のあのそういったものがですね復活してしまってたんですよね でやっぱりそういうなんて過去なんですよね でやっぱり私自身がなぜしんどくなったかって言うたら やっぱりそのね9月中に受けたそのあの身内のですね 恨み節をですねずっと引きずってたんですよ だからそれがね手放せてないっていうことは なんだかしら私も弱ってたっていうところもあるんですよね でもそれはですね自分で言語化してそれを信頼できる方に話して でその話した内容をですね あの自分の耳で聞いて相手の話も聞いてっていう やっぱり聞くっていうことがあの私の中でですね あの癒していただいたっていうのと あの信頼できる方にね否定も肯定もされなかったっていうところが すごくポイントだったんですね でまあ私自身もですね あのいろんなあの方々との交流があって いろんな方々に支えられているところはあったりとかしますし あのそういった中でそういった自分の弱音を吐ける方々を 自分で作っていくっていうことが自分を大切にして 自分好きになるっていうことなんですよね まあいろいろとねやらかしました あのこの9月の中ででもその中でね あの自分のことをですね あの認めてくれない肯定してくれない否定ばっかりされるとか あのそういった人たちは切るべきだなって思ったんですよ まあ切るっていう強い言い方はね ちょっと本当に申し訳ないなっては思うんですけれども もう手放すっていうことが大事ですよ 本当にもうそれはすごくねもうこの9月あの気づきを得ましたね でもちろんねやっぱりその良いこともあったんですけども 良いことがあってもですね悪いことがあるとね そちらに引っ張られている自分っていうものもあったりするんですよ だからそうやって引っ張られないように やっぱりその自分をですね中立でいる もうそれが一番だなあっていう風にもう感じた9月でしたね でそれがねやっぱり体に来て眠れないっていう状況がもう本当にね あのピンチでしたね やっぱり私自身精神科でお仕事をさせていただいてて やっぱり精神科でやっぱりそのね 疾患になる前兆というのは睡眠障害というのはもう重々に分かってたので あのもうそれはねあもう私どうしようとかちょっと焦りましたね だから本当に眠れない方々っていうのはもうこういうふうに もう状況で不安になって不安になってしんどかったんやろうなっていうのを まあ自分の経験で体験をさせていただいたので 今眠れない方いらっしゃいますか 本当にしんどいことばっかりあってどうしようっていう風にね あの迷ってる方々いらっしゃいますか そういった方々はあのこういうことを話せないっていう風にね 思う自分のですねあのブロック天井をですね ちょっともう開放していただきたいんですよね そうじゃないともうね自分がしんどくなって自分が主人公ですからね やっぱり自分の体を大切にして自分を大切にして自分好きになっていただきたいんですよ もう私自身はもうほんと9月はねもうなんでやねんっていうぐらい 自分自身で追い込んでて満たされてなかったっていうのがものすごいあの感じましたね でまあこういったことをねボイシーで話すっていうのはどうかなって思いますけども あだてもねそういう風なことを経験してるんやと思っていう風にね思っていただきたいですね 辛いことをそして大変なこと心配なことって経験はしたくないっていう思いがあるんですが やっぱり気楽になりたいとか楽しく生きたいとかそういった思いはあるんですけれども うーんこのね私たちが生きているのって苦しみばっかりですから やっぱり苦しみっていうものをですね受け止めてですねその苦しみをね話せるっていうことも あの一つの経験だなぁと思いますし頑張らなくてよかった私って思います今 で嫌なことは嫌って言ったら良かったって辛いことは辛いって言ったら良かったって まああの私自身はまあ感じましたしあの私が感じたこと経験をしたことっていうのをですね このボイシーでね配信をさせていただきたいと思います 今はね弱音をねあの妹にあの伝えて眠れるようになりました おめでとう私と思いますだから皆さんにねお伝えしたいです よー頑張ってるねー そしてよー頑張ってるねー あなたの体 よしよしよしってしてくださいね # 終わりのあいさつ 本日もお聴きくださり誠にありがとうございます。この放送が良ければフォロー、そしていいね、そしてコメントもお待ちしております。 本音を話せないわ、とか弱音を話せないわっていう方はですね、是非ともね、私自身スマイルアシストというね、 ホームページでオンライン相談室、Zoomでさせていただいてますので、よろしければそこでホームページを開いていただいて申し込みをしていただけたらなと思っておりますのでよろしくお願いいたします。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。