# 春がやってまいりました。 伊達住職の自分好きになるためのラジオ 皆さんおはようございます こんにちはそしてこんばんは伊達智子です この番組はですね自分を大切にして自分好きになるためのヒントや気づきをお送りしております 春がやってまいりました 桜もねポツポツとですねあのね開花をしているんじゃないかなというふうに思っているんですけれども さてさて春になるとですね精神科界隈ではですね 気をつけろっていうふうにねあのいう季節であります なぜかというとですねもう調子をね崩す方がね本当に多いんですよね なのでなぜ春になったらですねあの 調子を崩す方がね多くなるのかっていうのをですね まあ精神看護師をしてきた私がですねちょっとお伝えをさせていただきたいなーって思っております のでどうぞお聞きください それではスタート # 春は木の芽立ち。出会いと別れ、そして環境が変化する季節です。 精神科の現場にいますとですね、春は気の目立ちと言いましてですね、春になったら本当に調子を崩す方がいっぱいいるから病棟は荒れるよっていうことをですね、まあ新人の頃というか、精神科に勤めだした頃にですね、言われたんですよね。 本当にそうなんですよ。春になったら、なんかもうしっちゃかめっちゃかになるんですよね。 それはなぜかというとですね、春になるっていうか、4月からね、やっぱり変わることありますよね。 進級とか卒業とか、そして入学とか、あと会社に入る入社式とかですね、そして春になったらですね、人事異動っていうのもあるんですよね。 だからこそですね、ものすごく変化があるっていうところでですね、大体精神科の患者さんとか当事者の皆さんっていうのはですね、環境の変化にですね、脆いっていうのがあります。 まあ、脆弱っていう言葉があるんですけれども、それによってですね、やはりずっと担当をしていた看護師さんが変わったとかですね、上司が変わったとかですね、そして長いことお世話になった方々が退職をされるっていうことでですね、ものすごく変化の多い時期なんですよね。 そしてですね、科学的にはね、あんまりその、なんていうのかな、証明っていうのもされてない部分なんですけれども、春になるとですね、やはり気の目立ちという言葉があります。 春になったらですね、やはり気分が上がったり、気分が落ち込んだりしてですね、そしてそういうところで精神状態がですね、崩される方が多いんですよね。 で、その時にですね、4月に調子を崩さなくてもですね、その緊張とですね、変化に対応するためにですね、一生懸命自分の体っていうのはですね、適応しようとするんですよ。 でもその適応しようとすることで、体の調子をですね、やっぱり疲れというものがあってですね、そして皆さん聞かれたことがありませんですかね、5月病というものがあります。 ゴールデンウィークを過ぎた頃からやっぱりね、調子を崩して休みがちになっているっていう学校でも、そして会社でも多くあることなんですよね。 だからこそやっぱりね、精神科で看護師をやってた頃はですね、春になったらね、やっぱりもう皆さんね、気分が上がったり、そして落ち込んだりしてですね、入院をされてっていう方がすごく多くなってきます。 で、その春に対してのですね、変化に対しての対処法っていうのはね、私自身精神科の看護師をやってきた経験として、そして私自身もですね、春になったら人事異動とかそういうことを経験してきた立場として言わせていただきたいのはですね、 あ、春はそういう時期なんだなっていうふうに心がけるっていうことなんですよね。そしてですね、その変化に対してですね、自分の体、そして自分の心にですね、その変化に見逃さないっていうことが大切になります。 でね、そういう時ってものすごくね、あの頑張ってしまうんですよね。やはりそういうふうな変化があったらですね、やっぱり対応しようということになったりとかするんですよね。で、自分の考えていないこと、思わないことに対して緊張をしたりとかですね、するのでね、春はそういう時期なんだなっていうことをですね、皆さん心がけていただけたらなというふうに思います。 私自身も人事異動とかですね、そういうところで経験しましたけども、やっぱり初めての方々、そしてそこの業務もね、やっぱり変わるし、そして覚えなければならないこともたくさんあってですね、やはりその時はですね、緊張と疲労っていうものがあります。 そういったね、緊張と疲労っていうものをですね、弱音を吐く場所っていうのがですね、やっぱり設けるっていうことがすごく大切になります。新しい職場とかそういうふうなところって弱音を吐いてもいいっていう人との信頼関係、人との信頼関係がまだ浅いのにもかかわらず相談できないっていうことがありますよね。 そういう時はですね、やっぱり前の職場の方々にちょっとトロするとかですね、そして休む時間、休む日っていうものをですね、確保をしてください。 休む日とかですね、そういう時はですね、一切スケジュールを入れないっていう感じでね、なんか誰かに誘われたなぁとかね、研修会があるって言ってもですね、この日は私の休みなんだからっていうことでですね、やっていただいてですね、していただくのがね、すごく大切になります。 断れない研修会とか断れないこともあるかとは思いますけれども、でもできるだけね、自分の休み、休日、そしてホッとすることをですね、優先をしていただきたいなっていうふうに思います。 またこの頃はね、新人さんがたくさん入社したりとかですね、されると思います。新人さんにもですね、やはりその教育係とかですね、上司の方はですね、弱音を吐く時間っていうものをですね、していただきたいなと思います。 それがですね、やはり大切な人材を守ることとなりますのでね、そういうところでね、心を配りしていただけたらなと思います。人は宝です。 それぞれね、皆さん、みんな違ってみんないいのでね、戸惑われる方もいらっしゃるかとは思いますけれども、やはりそういうところでね、一緒に仕事をする仲間として迎えていただきたいですし、その方々をね、教育する方々にもですね、やはり上司の方もフォローしていただきたいですし、 皆さんで分かち合ってお互い様、おかげさまの精神でですね、過ごしていただけたらなって思っております。でも一番はですね、自分を大切にすることです。 自分を大切にして、そしてですね、自分好きになってですね、そして自分のやりたいことをやってください。限られた中であるとしてもですね、自分のやりたいことをですね、していただきたいなって思います。見つけることもね、していただきたいです。 # さいごに 本日もお聞きくださり誠にありがとうございます。 睡眠も大切なので、できるだけ睡眠をとるように、 そして寝にくいわって言ったらですね、 ちょっとですね、そういうところでですね、 相談をする医療関係とかですね、 そして周りの方を頼ってくださいね。 この放送が良ければフォロー、そしていいね、 そしてコメントもお待ちしております。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。