# はじめに 伊達就職の自分好きになるためのラジオ 皆さんおはようございます こんにちはそしてこんばんは伊達智子です。この番組はですね 自分を大切にして自分好きになるためのヒントや気づきをお送りする番組です 本日はですねハッシュタグにですね健康にお金をかけるということでですね お話をさせていただこうと思っていますけれども 健康ってやっぱりねあの大切ですしあのお金では買えないものですよね その時にですね私自身が一番重要にしていることって言ったらですね やはり食事自分が食べるものに対してですねお金をかけるっていうよりも 食品を買う時にですね結構あの成分を見るんですよね なぜそうするのかっていうのとあの成分を見て買うポイントっていうのをですね私なりに ありますのでそのことについてお話をさせていただきます それではスタート # 自分の体に入れるものを確認する みなさん家計の中で一番削れるのは何かなと思ったら、やっぱり食費というのがあるかと思うんですけれども、私自身は食品に対してあまり削ろうという感覚はないんですよ。 削るというよりも本当に身体に良いものを重視していて、なぜならば食べるというのは自分の血にもなるし肉にもなるし、そして自分が作り上げるものなんですよね。 そして私たちは命をいただかなければ生きていけない、そういうふうな存在です。お魚、お肉、そしてベジタリアンの方もお野菜だけしか食べてないとか言われるかもしれないですけれども、お野菜にも命がありますし、 様々な命をいただいて私たちは生きているということを、やっぱり私自身はちょっと心がけているんですよね。私自身はなぜ食事に対してあまりそういうふうに削らんとこって思ったのは、 精神科の看護師をしていた時に、その方々が食べるものにすごく注目したんです。特に訪問看護をやっていますと、やはりお宅にうかがって何食べてらっしゃるのかなというので、その方が生活を見させていただくんですけれども、 やっぱりジャンクなものが多いんですよね。やはりコンビニで買うパンとか、そういうふうなものを食べてらっしゃったりすることがすごく多いんですよね。 そういうふうにスーパーのお弁当ばかりとか、そういうふうな生活をしていると、やっぱりどこかしら精神状況というのが、やはり現れてくるんですよね。 皆さんも経験されたことはありません?イライラしていると、どうしてもジャンクなものを食べたくなるということはありませんですかね。やはり私たちの感情とか、精神とかメンタルというものに左右をされると、 やはり食べるものも、そういうふうにジャンクなものとか脂っこいものとか、やはり欲するという形になるんですよね。 だから自分が食べたいものを見るときに、今日はちょっとジャンクなものが多いなと思ったら、自分の感情が不安になっていたりとか、イライラしていたりとか、そういうふうに悩んでいたときに、結構ジャンクなものを食べたくなるということがあるんですよね。 だからこそね、結構食べるものに対して自分の体を作っている、自分の体を大切にするということ、自分の体を大切にするということは、食べ物もね、やっぱり色々と添食品、添加物が少ないものというものをね、だんだん選ぶようになってくるんですね。 私自身ね、あるポイントがあるんです。食品を買うときにね、食品成分表って裏に書いてありますよね。その裏を見たときにですね、あんまり文字がいっぱい書いてあるものは買わないんですよ。 これはちょっとわかりにくいかもしれないけれども、なんか色々と書いてますやん。アミノ酸とかビタミンとか、あるいはね、やっぱりその甘味料とか、そして何とか剤とか、そういうふうなものをね、見て。 バターとマーガリンをちょっと比べてみるとわかると思うんですよ。マーガリンって食品成分表とか裏見るといっぱい書いてますやん。でもバターって牛乳、塩だけなんですよね。だからそういうところでやっぱり見ると、そういうふうに成分表が少ないものをですね、私自身は買うようにしてるんですよね。 そうすると、そういうふうに自分の体に大切なもの、自分の体が欲するもの、そして自分の体を作り上げるものとしてね、その食品に対してありがとうっていう気持ちになります。 やっぱりそういうところで、制約はやっぱりあるかとは思うんですけれども、そういうものを買わなくなりましたね。だからそういうところですごく気を使うようになりましたし、それをするとね、余計なものを買わなくなるんですよね。 これ食べたいとか、新製品が出てるとか、お菓子買うとかですね、そういうところがあるんですよね。わりとスーパー見るとすごく魅力的な食品っていっぱいあるんですけれども、これパッと見て食品成分表裏見たときに、何やいっぱい書いてある、やめようっていう形になるんですよね。 やっぱり自分を大切にして自分好きになるにはですね、自分の体を作り上げる食品っていうものはですね、私自身はあまり削りたくないなって思いますし、やっぱり必要なものだけ買うっていうことがですね、食事、食品の節約、食費の節約になると私は考えています。 皆さんはいかがですか?食品を買うときに食品成分表って見ていますか?そうするとね、すごくね、食品っていうものに豊かになりますし、そしてね、自分で作るようになってくるんですよね。お漬物なんかも自分で作るようになりますし、ぬか漬けなんかも作ったりとか。 あとはもうドレッシングとか、マヨネーズも自分で作ってましたね。手間をかけるっていうこともですね、やっぱり健康にかけるっていうものだと思います。お金だけじゃなくてね、手間をかけるっていうこともですね、自分を大切にする、自分好きになるステップになるかと思います。 それでもね、家庭の事情っていうものもね、皆さんそれぞれ終わりになられると思うから、食品を買うときにね、成分表を見て、この食品にはこれが入ってんねんなっていうふうに見ていただくだけでもいいかと思います。 やっぱり自分の体に入れるものっていうものをね、確認するっていう作業もね、大切なことだと思いますし、自分を作り上げている命、食事、命、成分に対してありがとうっていう感謝の意味を込めて食事をしていただくと、私自身は嬉しいなと思います。 # いつも応援ありがとうございます🙏 本日もお聞き下さり誠にありがとうございます。この放送が良ければフォロー、そしていいね、そしてコメントもお待ちしております。 皆さんのですね、コメントとかSNSのシェアもしていただき、誠に私自身はありがたいなと思ってますし、応援コメントが私の励みになっておりますので、どうぞよろしくお願い致します。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。