# モチベーションの話だけど前向きになりたいけれど…。 伊達忠職の自分好きになるためのラジオ おはようございますこんにちはそしてこんばんは伊達承知です この番組はですね元精神科看護師社会福祉士の資格を持つ僧侶が自分を大切にして 自分好きになるためのヒントや気づきをお送りする番組です まずはプレミアム勇者VIPのご紹介です 神と心に寄り添うあのシャンプー日々頑張るあなたへ 自分を大切にするバスタイムを無効量ですよ ガンサバイバーが開発 詳しくはグーグルであのシャンプーで検索してね だんだん良くなるアオロラフレア全身シャンプーさんのご紹介でございました さてゴールデンウィークも終わり 今日のデイテーマっていうんですかね あのハッシュタグにモチベーションの話というふうにですね あのボイシーさんが用意していただきました モチベーション上げたいなぁ前向きでいたいなぁって思うけれども どうもそういうふうにならない時ってありませんですか でそういった時にですねどういうふうにすればいいのかなっていうことをですね これからお話をさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します それではスタート # 伊達の経験から／前向きにならなければならない感情の向き合い方／答えは自分にある／立ち止まっても大丈夫／自分に与えられた才能はある 前向きでいたいなって思いますし、ポジティブでいたいって私自身も常に思っているんですけれども、 そういうふうに感じてしまうとき、考えるときって結構つらいっていうふうなことってありませんか? そのような経験ってありませんですかね? そして私自身もですね、経験がございます。 以前ですね、経営者の会というところにですね、私参加をさせていただいていて、 そこではですね、本当にもうみなさん前向きなんですよ。 もうこんなになんかバイタリティがあってっていう形で、いやすごいなっていうふうに思うんですけれども、 なんだかついていけない。 そして前向きでいたいけれども、ちょっとしんどいなって思うんですよね。 もちろんその会って本当にみなさん、本当にいい方々ばかりでお心遣いもしてくださるし、 そしてね、やっぱり励ましの声とかですね、そういった声もですね、かけていただくんですけれども、 なぜかしらモチベーションも上がらないし、前向きになれないし、 なんかそういうときって結構疲れちゃうっていうところがあるんですよね。 そのときに自分が何が起こっているのかなって今振り返ってみるとですね、 疲れてるんですよね。 で、前向きでいたいと思っても、そのパワーがないっていうところがあるんですよね。 そしてそういったところにね、あのいますと、前向きにならなければならない。 モチベーションを上げなければならない。落ち込む私をそういったところで否定をしてしまったっていうところがあるんですよね。 これってね、本当にね、しんどいことなんですよね。 人って前向きになれないこともありますし、いつもポジティブになるっていうことができないんですよね。 やっぱり山あり谷ありっていうところがありますし、嬉しいときは嬉しいって感じるし、落ち込むときは落ち込むし、 それがこの世で生きているという証なんですけれども、なぜかしらそういった経営者の会に毎週あったんですよね。 毎週あったんですけれども、そういったところでいると、頑張ろうとか、モチベーションを高く、前向きでなければ後ろなんか向いたらあかんでみたいな、 なんかそういう圧を感じてしまうっていうことが私にはあったんですよね。 でも、なんか後ろ向きになっている自分がいつもしんどかったし、落ち込んでいる私もしんどかったし、 なんとかしてあげたいなっていうふうに思うんだけども、あげることができないっていうところがあるんですよね。 そういった中で、どうすればいいのかなって考えたときに、自分の感情を言語化するっていうことをしました。 言語化する。お話しすることもいいけれども、でもお話しすることでさえ拒んでしまうっていう時ってあります。 やっぱり相談したりとか、人に自分のこの思いを言ってもいいのかなって、ちょっとハテナマークが出ることってあるんですよね。 自分の感情を言語化することを拒んだりやらないっていうことってあるんですよね。 そういったことってやはり執着なんですよ。 こういった弱音を吐いたら、他の人にどう思われるんだろうか、そんなあかんでって怒られるのではないだろうかっていう形で、他人の評価を気にしてしまうっていうところがあるんですよね。 それって結構執着なんですよね。 そういったところで、他者がどういうふうに思っているかっていうことに関心が向いてしまうからこそ、自分の感情が置いてけぼりになるんですよね。 だからこそ、頑張りが足らないとか、根性が足りないとか、ずっと私は昭和の段階世代、ジュニア、主評書き世代の生まれなので、そういうことをボコボコ言われてきてるんですよね。 でもそういったところでも、頑張っているけどもできないんだよって、弱音を吐くところってなかなかなかったんですよね。 そういったときはですね、やはり書くとか、それとか、独り言っていうものも必要かなっていうふうに思うんですよね。 自分がこうやって喋ってみて、今やっぱりスマホにもボイスレコーダーっていうのがあるので、ボイスレコーダーに入れて、それを自分の耳で聞いて、そしてその中から自分で気づきを得る。 なぜ前向きになれなかったんだろうか、ポジティブになれなかったんだろうか、そういったポジティブ者は、そういったところに行くと、なぜ落ち込むのかっていうふうに、なぜか気づくことができるんですよね。 だから本当に前向きになれないなとか、落ち込んでいるなとか、ポジティブでいたいのにも関わらずネガティブでいるなっていう方はですね、スマホにボイスレコーダーっていうところがあります。 ボイスレコーダーにですね、ご自分の声を収録したらいいんじゃないかなって思うんですよね。 それをですね、自分で聞くんですよ。自分が話したことを自分の耳で聞いて、そして気づきを得るということが大切になるんですよね。答えは自分の中に持っているんですよ。 そういったところで、こういったことで落ち込んでたんだな、ネガティブになってたんだなっていうことに気づくんです。そうすると安心するんですよ。やはり原因探しをしても、わからないっていうことが不安の種になりますし、 そして余計にですね、慌ててしまう、焦ってしまうということがありますので、やはりモチベーションを上げるということよりも、モチベーション、自分のモチベーションを確認をするという作業をですね、していただきたいなっていうふうに思うんですよね。 もちろんですね、おしかつとか自分が好きなことをしていたら、だんだん元気が出てきたっていうこともですね、あらはると思うんですけれども、でもそういったことをやってもですね、モチベーションが上がらない。なぜなんだ、上げたいのにっていうふうにですね、焦ってしまうんですよ。 焦っている自分がいるな、そういったときは自分の声を聞こうと、そういったことをですね、していただくと気づきができて、そして自分の感情と見つめ直して、そして自分を大切にして自分好きになるステップになると私自身は感じております。 私も落ち込みますよ。ほんまにしんどいときって、ほんまに何してもダメなんですよね。そういったときはですね、前向きにならなくてもいいんじゃない。前向きになってないということはですね、後退しているわけではないんですよね。マイナスにはなってないんです。立ち止まっているだけなんですよ。 そういったことをですね、していただくとですね、前向きにならなければならないというべき思考からですね、解き放されているんですよね。もうそういったことをね、落ち込んでいる、今聞いてくださっているあなたにお伝えをしたいなというふうに思います。 まあ、伊達もですね、落ち込んだりとかですね、そしてテンションが上がりまくってですね、止められないということはもう多々あります。私結構感情の起伏がですね、アップダウンが激しいんですよね。でもそういったときに待てよって立ち止まるっていうことがね、大切なんです。立ち止まることをね、怖がるっていうことあるんですよね。 みんな前に進んでいるのに私だけ立ち止まっていいんだろうかっていう焦りの原因になるんですけども、いいんです。立ち止まっていいんです。マイナスになってはならないっていうふうに思っているかもしれないけども、マイナスになってないからそこで立ち止まる。 そして追いかけない。前向きになっている方々を追いかけてしまうとですね、やはり他者への関心になりますからね。自分に向けてください。自分にですね矢印を向けてください。そうするとですね、だんだんだんだんホッとすると私自身は感じています。 あなた自身は今モチベーションはいかがですか。そして前向きにならなければならないというふうにですね、感じておられる方々もいらっしゃると思いますけども、前向きにならなくてもいいんです。今のあなたの感情をですね、向き合って、そして気づきをいただいていただきたいと私自身は念じております。 # 5月9日来てね🌹📿800回記念生ライブ。 ジョセフィーヌで90分🌹📿持つのか伊達は💦 そしてお知らせでございます。明日、5月9日20時あたりから800回の記念の生配信をさせていただきます。 ゴールデンウィーク中に800回を迎えました。 このことは、本当に聴いてくださるリスナーという名の勇者のおかげ、応援してくださるリスナーという名の勇者のおかげ、そして私とコラボをしていただいたパーソナリティさんのおかげであります。 今年で3年目なんです。そして9月で3年を迎えるんですけれども、聴いてくださるリスナーという名の勇者がいてくれたからこそ、私は続けることができました。 そしてジョセフィーヌで800回を迎えるんですけれども、ジョセフィーヌで90分持つかな私。もうそれがすごくですね。楽しみではあるけれどもちょっと不安というところもあるんですね。 でも来てくださるパーソナリティさんに挙げていただこうかなというふうに思っております。一人の力ではここまで続けることはできませんでした。 なので皆さんに助けていただきながら、そして応援していただきながら、5月9日の20時生配信をさせていただきますので、聴いてくださる勇者、そしてパーソナリティの皆さん、そしてたまたまこの放送を聞いてくださったリスナーさん、どうぞ20時に1語1映で楽しんでいただければ幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 # ゴールデンウィークは息子たちと過ごしました。 本日もお聞きくださり誠にありがとうございます。この放送が良ければフォロー、そしていいね、そしてコメントお待ちしております。 SNSの不拡散もお待ちしております。ゴールデンウィーク、皆さんどんなゴールデンウィークを過ごされましたか? 私は、育った2人の息子、重度の知的障害で生まれてきてくれた息子たちが帰省しまして、久しぶりに4人で過ごさせていただきました。 映画見に行ったり、神戸に行ったりとかですね、あと4月の30日に長男が誕生日を迎えましたので、 いつも恒例なんですけど、手作りのケーキでお祝いをさせていただいたりとか、大阪の定番であるお好み焼き焼いたりとか、非常に私自身忙しかったんですけれども、 この時間を大切にしようと決めて、毎日過ごしていました。 来年は私がいないかもしれないとか、そういうことを考えるんですよ。なぜならば、明日どうなるかわからないこの私がいるから、 明日どうなるかわからないから、今ここ、そして平常心で過ごしていきたいなと思ってゴールデンウィークを過ごさせていただきました。 これからちょっとパタパタするんですよね。パタパタするんですけれども、私自身楽しんでやっていきたいなと思っておりますので、 聞いてくださる勇者、自分の体を大切にして、自分を大切にして、自分好きになっていただきたいというふうに思っております。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。