# けん先生出版おめでとう御座います👏🎊 伊達住職の心を緩め整えるラジオ 本日も心を緩め整えるお時間をご一緒いたしましょう 伊達生治です。まずはプレミアム勇者VIPのご紹介です 神と心に寄り添うあのシャンプー 日々頑張るあなたへ 自分を大切にするバスタイムを無考量ですよ ガンサバイバーが開発 詳しくはグーグルであのシャンプーで検索してね だんだん良くなるアウロラフレア 全身シャンプーさんのご紹介でございました さて今日はですねコラボアーカイブになります 漢方薬剤師のですねケン先生とのコラボであります ケン先生出版をされたということでその本のね あの記念のコラボをあのさせていただきました ケン先生ありがとうございます でケン先生漢方のスペシャリスト薬剤師さんでございますので ただいま私絶賛公年期キャンペーンなんですね なのでちょっと私のお悩みを聞かせていただいたら いろいろとね勉強になりましたぜひあの今公年期キャンペーンの方 そしてこれから公年期キャンペーンを迎える方々にぜひ聞いていただきたいと思います そして女性だけではなくね男性も公年期キャンペーンがありますのでね あのぜひとも 男女問わずにですね聞いていただけたら幸いです それではスタート # けん先生、更年期キャンペーン中なんです/伊達は夜眠れない/体の中で何が起こっているのか/コルチゾール/伊達はウォーキングしている/ウォーキング最高😃/朝日とリズム/血糖値スパイク/カーボンラスト？/老いを否定しないで/更年期の症状を知る 今日はコラボ会でございます。 高年期キャンペーン中なんですっていうことで、過ごし方を教えてって言って、 本を出版されました。10月13日に出版されました。この方にお越しくださいました。 それでは自己紹介よろしくお願い致します。 皆さんどうもこんばんは。ケン先生こと鈴木ケンと申します。よろしくお願いします。 よろしくお願い致します。パチパチパチー。 ケン先生といえば漢方の薬剤師さんといって、この度10月13日に出版をされたということで、 その本のご紹介をよろしくお願いいたします。 嬉しい。ありがとうございます。 頑張りすぎる世界に生きる優しすぎるあなたへという本を出させていただきました。 サブタイトルを読むとちょっとイメージ湧きやすいかと思うんですが、 漢方自律神経、脳科学から見えてきた心と体がほぐれて整っていく養生谷の物語。 なるほど。お高いんでしょうケン先生。 すごい。もう典型部みたいな。ありがとうございます。 1760円です。 1760円。お値段以上2取りという形でね。 もう価値のあるケン先生のご本でございますのでね。 Amazonとか書店ですかね。 そうですね。 どこ出版さんなんですか出版社は。 日本橋出版さんというところで。 日本橋出版さんからケン先生のご本が出てますのでね。 興味のある方、Amazonに映って表紙見るとめちゃくちゃ可愛いらしいんですよ。 可愛いのよ。 可愛いんですよね。ほっこりするんですよ。ケン先生のお人柄が出てて。 可愛いな人。 Amazon。でも何か買ったら特典とかってないんですか。 予約特典をしてたんですけど、終わっちゃいましたね。 終わっちゃったみたいです。 ちなみに予約特典は何だったんですか。 順番に読み進めていくと、ストレスケアの話とか睡眠法とか呼吸法とかマインドフルネスとか あとはアドラー心理学とか老死創死とかそういう色々出てくるんですよ。 そういうのをコラムで途中途中出てくるんですけど、それをより自分ごとにするためのワークシートみたいな ワークノートみたいな16ページぐらいだったかな。 のワークノートをPDFでお送りして、印刷してもらうと本になるというのをプレゼント。 あとオンラインセミナーどっちか選んでいただいてました。 オンラインセミナー! ドラえもんの道具みたいな言い方。 いやいやでもドラえもんの道具のような予約特典嫌だと思ってます。 でも予約された、けん先生のリスナーさんで予約された方もぜひ楽しみにされてると思うのでね。 ありがとうございます。 そんな中出版したんで、ぜひコラボって言って、けん先生言っていただきましてありがとうございます。 ご快楽いただきましてありがとうございます。第1号。ありがとうございます。 いちばんは大好き。 そうなんですよね。いちばん大好きですよ。 ということでね、ご本の中でもやはりその過ごし方とか心理面というかメンタルの方がお話があるのかなとは思うんですけど、 実はですね、けん先生官報の役割さんでございますので、 公年期キャンペーンを迎えてました。 公年期で、婦人化と言うとホルモン補充療法とかされるんですよね。 はいはいはい。一般的にはそうですね。 でも、人間の体がそういうふうにして老いに向けてやってるから、 私はできるだけホルモンを衰退してるのに補充するっていうのはなかなか私自身はちょっと違和感がありまして、 けん先生、血の巡りとか、やはり官報の役割さんは血の巡りっていうのをすごく大事にされてると思うんですよ。 なので公年期を迎えた方に、けん先生からお勧めする公年期の過ごし方っていうので、 だいたいこれをやったらいいんちゃうかっていうことがあればお伝えしていただきたいんですけどね、生活の中で。 なるほど。ちなみにどういうところが困ってるんですか? 夜眠れないんですよ。やっぱりこれホルモンのせいだと思うんですよ。 結構昼間眠たいんですよ。でも夜中になると目が冴えてくるんですよ。 ホルモンでしょうね。 すごく生活に支障がやっぱり出るんですよね。本も集中して読めなかったりとか。 それでお年頃なので老眼っていうのもあるっちゃあるけど、全然集中できないんですよ。 集中できないね。 それが多分公年期キャンペーンやなって思ってて。 あとは気分のムラっていうのは今は全然落ち着いてるんですよ。 あったんですね。その感じだと。 急に切れたりとか、急にイライラしたりとか、スイッチが入るんですよ。 でもそれすごく落ち着いてきたんですよ。 過ぎましたね、そこね。 環状のムラから今夜眠れない、しても昼間眠たい、集中力ない土内症の嵐なんですよ。 そっちに移行したわけですね。 やっぱり移行なんですね。 はい、移行したんだと思います。 そういう時って焦らずにするか、昼間眠たかったら寝ればいいじゃねえかっていうそんなマインドになっちゃうんですよ。 昼寝れるんだったら、仮眠取るのはでもいいですよね。 でも昼めちゃくちゃ気持ちよくて、そのままずっと寝たいって思って。 昼夜逆転なお坊さんが出来上がっちゃいますね。 そうなんですよ。でも夜になったらなぜか知らんけど目がすごく冴えるんですよ。 なるほど。 これ初めての経験で。 そうなんですね。夜勤とかされてなかったんですか? 夜勤とかもしてたけど、夜勤の時は体の重いのまま寝る時は寝るぜみたいな形で。 合わそうとかいう形ではなく、太陽さえ浴びればいいんだみたいな形で。 太陽見るぜみたいな。浴びるぜみたいな形でやってたんで。 なるほどね。仕組みから行きます?何から行きます? ケン先生にお任せします。 高年期でこれやったらいいんじゃないわ。おそらく高年期ってめちゃくちゃ幅が広いじゃないですか。症状の。 伊達住職みたいに寝れないとかいうケースの方もいらっしゃる。もっと汗で困ってる方もいらっしゃるでしょうし。 それこそキレるで困ってらっしゃる方もいらっしゃるでしょうし。 今の伊達住職の状況をですね。今体の中で何が起こってるかの説明からしていいですか? はい。お願いします。ケン先生お願いします。 ありがとうございます。 体の仕組みの問題なんですけど。女性ホルモンを出している場所。女性ホルモンをコントロールしている脳の場所と 自律神経系をコントロールしている場所が極めて近いんですよね。 自律神経系をコントロールしている方がうまく働いてない時とか もう一個で言うと、ストレスが過度にかかった時とか、そういう時にコルチゾールというストレスホルモンがバーッと出る。 ご存知ですよね。コルチゾールがバーッと出ると。 日常だったらそのコルチゾールのバランスと女性ホルモンのバランスがうまく取れているわけですよ。 これがうまいことバランスとれてて、女性ホルモン系も生理関係も落ち着くし、精神的なところも落ち着くっていうのがベストなんですけど ここのバランスが乱れてくるとコルチゾールの分泌量が、これストレスホルモンと言われてるぐらいですから こいつが出ると超覚醒状態になるわけですよね。 戦闘モードになっちゃうんで、戦うぞ、起きるぞ、やるぞ、みたいな。 本来は自然の流れでいくと、朝が一番多いんですよ。 朝バーッと多くてコルチゾールが夜になるにつれて減っていくと。 おそらくですけど女性ホルモン系の乱れに伴ってコルチゾールの分泌も調節がうまくいってなくて 夜になったら分泌量がちょっと増えてしまって、寝たいのに目がバギーンみたいな 風になっちゃってるんじゃなかろうかという。 なるほど。さすがです。 そんな状態なんじゃないかなと思うので、ということはコルチゾールをケアしないといけないわけですよ。 コルチゾールが出てるのは腹腎ですわ。腎臓の上にある小さいおまんじゅうみたいなやつね。 腹腎の負荷が大きすぎるとコルチゾールの分泌がうまくいかなくなっちゃうじゃないですか。 腹腎に負担がかかるのは血糖値が乱高下した時とか あとはこれは体質ですけど小麦が合わない人が小麦をたくさん食べてる時も起こります。 あとはシンプルにストレスが多すぎるとか っていうのでも起こっちゃいますよね。 っていうところでコルチゾールの調節をしないといけないのと あとはもっと上流の自律神経系のケアになるので すごくシンプルですけど、それこそ朝日めっちゃちゃんと浴びるとか 呼吸を多分浅くなってたりするとそっちも緊張状態になるので 自律神経ケアのすごく基本的なところ この辺も結構大事になってきますよね。 でもやっぱり腎臓なんですね。 最近腎臓をケアしようっていうキャンペーンっていうのがあるじゃないですか。割と。 だから腎臓というか排泄ですよね。 やっぱり手首をちゃんと整えるっていうことがやっぱり大事になってくるっていうことですよね。 大事ですね。やっぱね。 そうか。だからね、夜寝れなくて朝眠たいから 最近ねちょっとね歩いてるんですよ。 めっちゃ歩いてるんですよ。 めっちゃ歩いてる。はい。 めっちゃ歩いてるっていうか、駅まで向かう時に自転車で向かってたけど今日は歩こうかなとか めっちゃ歩いてるしね。 40分から45分くらい。 めっちゃ歩いてる。 最近ボイシーで朝のウォーキング配信言って1時間ぐらいずっと喋りながら歩いてるんですよ。 すごー。 時々ですけど、それが結構いいかもって思って。 しかも朝でしょ。 朝。 めちゃくちゃいいじゃないですか。 でも昨日は昼間に歩きながらボイシー文化祭の釣りの配信やってたりとかしてたんですよ。 1時間のやつありましたね。 そうそう。すみません。ありがとうございます。 今日も駅に出ないといけないから、雨降りそうで降らない微妙な天気だったんですよ。大阪。 これ自転車乗ってて雨当たるの嫌やなと思って、歩けばいいじゃないかって言って今日も45分くらい歩いたんですよね。 めちゃくちゃいいじゃないですか。 だからちょっと改善してるような気がする。 すごくいいと思います。 歩くのやっぱり最強ですよね。 だからいろいろと3分間エクササイズとかね。 いろいろと紹介されて、それ毎日続けたらいいやろうなって思うけど、なかなか人間というのは怠け者でできないじゃないですか。 はい。 でも歩くは私にとって合ってて。 めっちゃいい。 歩くはね、あらゆる健康のための運動の中で最上位にあると思いますね。 足の裏刺激するっていうのと、歳とったら歩けなくなるじゃない? はい。 だから歩けるうちに歩こうぜって。 膝も痛かったら歩けなくなっちゃうじゃないですか。 そうですよ。 健先生にご相談して、脳の仕組みを聞いた時に、歩けばいいじゃんって思いました。 歩くのやっぱりいいですよ。 でも私には合ってて、私はそういうふうなツールと申しますか、何々を手に入れたみたいなね。 勇者はこれを手に入れたみたいな。 ロープレ的な。 他にもね、やっぱり昼間眠たくて夜寝れないっていうふうにワッピーさんが書いてらっしゃるけど、 そういう方々のためにこういうふうな生活習慣とかいいですよとかありますか。 えっとですね、そうだな。でも歩くはやっぱりできる限り真似ていただきたいなと思いますよね。 これあのいろんな側面からあって、朝ウォーキングするってセロトニンがすごいね。 セロトニンが分泌してセロトニンに変わってみたいな。 で、光年期の時期になるとセロトニンって減ってくるって言われてるんですけど、 だからそれをやっぱり浴びるっていう、朝日を浴びるっていうのでまず刺激になるのと、 あとはセロトニンを出すときに重要なのはリズムなんですって。 リズム運動が一番いいらしいんですよ。 じゃあウォーキングってリズム運動なんですか? めちゃめちゃ一定に体を動かすじゃないですか。 なるほどね。 一番リズミカルに動くのがウォーキングですよね。 これもあれなんですけど、足の骨に刺激を与えると、 骨の中からアンチエイジング的な遺伝子発現の物質が出るんですよ。 足の骨を刺激するってなんやねんって、歩くしかないんですよ。 か、どんどんって骨を置く。 ジャンプじゃないけれども、つま先上げてかかとどん。 あれです。あれもだし、歩くことでふくらはぎが動くから、 第二の心臓のポンプで血液の循環も良くなるし、 いいことしかないので、できるだけ歩いてほしいのは一つと、 あとはもう一つやっていただきたいのは血糖コントロールだと思いますよ。 血糖コントロール? はい。血糖値が、糖尿病の方だけじゃなくてですね。 血糖値が急に上がる、ガンって血糖値が上がって、 血糖値スパイクなんて言いますけど、 あ、出た!血糖値スパイク! 出た! 出たー! それ、うらしーの、パパさんのうらしー主催の時に血糖値スパイク言ってみてください。 マジですか?何か出てきますか? 何か出てる! 楽しい!出た!血糖値スパイク! 気になるじゃないですか! 後でインスタ送りますね。 ね!血糖値スパイクね! 血糖値スパイク! 大事なんですよ。血糖値スパイクを抑えるっていうのは。 急にグンって血糖値が上がる。 例えばそれだったら、甘いものを急にガンって取るとかは避けるってこと? そうです。食べ方がやっぱり大事で。 あー、なるほどな。 食べる時も炭水化物から先に行くとめっちゃ上がるんですよ。ピャゴーンって。 やっぱりベジファーストからとかいう感じですか? そうです。ベジファースト。 ベジファーストから最近言い方が変わってですね。 カーボンラストになってるんですよ。 何それカーボンラストって何? 要は炭水化物最後に食べろよってことなんですけど。 へー。 ベジファーストって一時期超言われてたじゃないですか。 ベジファーストが大事って野菜から食べましょう運動がバーって広がった後に、 一通り広がりきった後に、どうやらタンパク質から食べても血糖値上がらんらしいってことが分かり、 その論文がいっぱい出たんですよ。 タンパク質から食べましょうみたいな。 そしたら別にタンパク質でもベジでもどっちでもいい。 要は炭水化物を最後にすればいいんだってことで今カーボンラストらしいですよ。 へー。 要は炭水化物をなるべく最後に食べて、 最初にタンパク質もしくはお野菜を先に食べてからっていう食べ方ですね。 はー。 で、順番としてはタンパク質? はい。 そしてお野菜? どっちでもそっちはもうそれはどっちでも大丈夫です。 最後に炭水化物を食べるようにするとか、 あとはねやっぱり僕これね、血糖値24時間血糖値を測れるやつあるじゃないですか。 ありますあります。 あれ2週間1回で測れるんですけど、2回つけたんですよ僕。 はいはい。 で、1ヶ月分ずっとデータを取りまくって、 どういう食べ方をすると血糖値が上がるかっていうのをデータを出したんですよ。 はい。 そうするとですね、やっぱりね完食するとすごいです。 あーそうですよね。 はい。 でも完食も、私デーズ食べてるんですよ。 あーいいですね。 あのね、やっぱり高年期になるとちょっと太りやすくなるっていうのもあるじゃないですか。 はい。 で、体が重くなると、見かけのなんかその太った痩せたのはあんまり気にしてなくって、 体が重くなるっていうのが嫌なんですよ。 はぁはぁはぁはぁはぁはぁ。 やっぱりお経さんやってたりとか、肝が切るじゃないですか。 うんうん。 そうするとこう、お太りになられると、やっぱりどこかしらやっぱり、 あれなんですよね、影響が出るんですよ。 そういうのもちょっとしんどくなったり、あと正座もね。 確かに。 そう。 負担が。 負担がかかるし、膝の負担っていうのがあって、正座ができなくなるっていうのがあんまり好きじゃない。 そっか、職業柄ですね、それ。 私がすごくこだわってるんですよね。どこまで正座できるかっていうね、年齢的にね。 やっぱりこう足が悪くなると、どうしてもやっぱり正座できへんようになったっていうね、 やっぱり80代のお坊様が結構いらっしゃるので。 はい。 できるだけ私は正座でやりたいっていうね、その煩悩ですよ、欲望ですよ。 それは良い煩悩ですけどね。 良い煩悩とか言い悪いはないんだけど、私はやっぱりこだわりなんですよ。 なるほど。 で、正座してる方が楽なんですよね、椅子よりも。着物だから。 そうなんだ。 いや、だって着物でね、椅子座るっていう結構きついんですよ。 へー。 私はね。 へー。 ちょっと浮いてる感じがして。 へー。 ちょっとその体の重みで、こう座りたいっていうのがあるんで。 へー。 そうなんだ。私はその、そういうこだわりがあるんですよ。 はいはいはいはい。 だから、すごくこう、ね、あの、いや、椅子がありますからーとか言って、 いや、いいです、私正座がいいですって言って、おこだわりすることがあるんですよ。 正座はだってしんどいっていう印象ですもんね、我々からすると。 いや、でも着物着てたら正座の方が楽なんですよ、私はね。 へー。 そうなんですよ。 すごい。 だから、そうすると体が重たくなると負担がくるっていうのが嫌で、 はいはいはいはいはい。 だから、間食のデートとか、最近ね、ほんとにね、お砂糖を使わなくなったんですよ。 あ、それは相当スパイク少なそうですね。 うん、あの、なんていうの、お料理とか、コーヒーとかも蜂蜜とかにしてるんですよ。 あー、はいはいはいはい。蜂蜜でも上がりますけどね。 まあまあ上がるけど、なんか気分的に蜂蜜やなーとか思って。 そうですね、それ以外のね、血糖値以外のことでは絶対蜂蜜の方がいいですよね。 だから、そういう風に結構ね、間食って言ったらやっぱりこう、ジャンキーなものっていうね、 ジャンキーなものは多分血糖値めちゃくちゃ上がるやろうなとは思いますよ。 上がりますね。あと和菓子ね。 あ、和菓子も上がるの? 和菓子はね、洋菓子よりも和菓子の方が血糖値だけで見ると上がります。 なるほどなるほど。 血糖値だけで見るとでしょ? いや、だってやっぱり炭水化物とお砂糖ですもんね、ほぼ。 そうなんですよね。脂質が少ないじゃないですか。 はいはいはい。 だから余計に上がるんですよ。 あー、なるほどね。 洋菓子の方が脂質が多いから上がりにくいんですよ。逆に。 なるほどね。 血糖値だけで言うとですよ。 血糖値だけで言うとね、やっぱり体の中にコレステロールとかありますからね。 そうそうそうそう。 なるほど。 はい。 それは、分かりました。 じゃあ、間食と朝、太陽浴びる。 朝、太陽浴びる。できればウォーキングをする。 で、結構改善するのかな。 私の今の症状というか、今の状況というか。 あとね、高年期に対して結構、割とネガティブに考えちゃうんですよね。 はいはいはい。 高年期障害とかってね、私の診断の目ではそういう風になるじゃないですか。 はい。 でも年齢を取るのが悪いことじゃないし、高年期を誰かと迎えるから、 あんまり私、高年期っていうのをネガティブに捉えたくないんだよね、と思って。 だからキャンペーンなんですね。 そうそう、キャンペーンなんですよ。 めっちゃいいと思います。 だから、高年期はそんな悪いものじゃないんだよっていう風に、 けん先生から言ってもらえません? あははははは。 いや、そう思いますよ。でも本当に。 なんか老いることに対して、皺が増えたとかで結構嫌だとかいう方、いらっしゃるじゃない。 やっぱりその、ほっぺたが垂るんでとか。 その老いっていうものを否定するがゆえに、化粧品とかもやっぱりアンチエイジングとか、 皮膚科とかね。それで整形で、いろんな注射ありますよ。ヒアルロンとかね。 ありますね。 あれで皺を伸ばすっていうやつ。 でも、誰かって歳とるんやし、あんまりネガティブに捉えてほしいんですよ。 わかります。 歳をとるごとに、やっぱり味わいがあるから。 いや、そうですよ。 でしょ?だからあんまりネガティブに捉えたくないんで。 そういうふうに私は伝えたいねんけど、けん先生も同じようなマインド。 同じようなマインドです。 嬉しい。 とても同じマインドです。 そういう時ってけん先生のところにも漢方で、皺が増えて嫌なんだとか、歳とってきても嫌やわとかって言われる方もいらっしゃるけど、 そういう方に対してどういうふうにお声掛けしてあります? そうですね。でもやっぱり機能が落ちてきて困ってくるっていう状態でまず見えられるんで。 例えば年齢重ねてくると膝と腰が痛くてみたいな。 そういうのに対してはやっぱり人生を楽しく死ぬまで元気にいられるっていうそこのケアはすごい大事だと思うんですよ。 その年齢重ねて皺が増えていろんなことがやりにくくなってっていうことにとってもネガティブには思ってほしくないけど、 やっぱり元気な体の状態で気持ち明るく年取りたいじゃないですか。 そっちのお手伝いはめちゃめちゃ全力でさせてもらいますって感じですね。 そうですよね。いつまでも自分で動ける体を維持というか、 できるだけ衰えるけど、衰える緩やかな坂道になりたいよねっていう思いなんですよ。 でも今の状況というと年取ったら嫌やわとか、皺が増えるから注射とかね。 それって私自身は自然の流れとしては逆らってる部分があって、 年取るのがダメみたいな感情は嫌なんですよ。 嫌ですね。 となりに若い畳がいいとかね、そういう言葉があるじゃないですか。 はい。 何言うてんねん。 本当ですよ。 ちょっとそういうふうに伝えたいなと思って。 いや、それ本当思います。 だから高年期が悪いっていうふうに言われるじゃないですか。確かに嫌ですよ。 老いというものと向き合う時ですからね。 確かに。 でもみんな年取るんやし、みんな死ぬんだからさ。 そうっすね。 だから自然の流れやのにそれを何で否定するのって私すごい不思議になったんですよね。 でもそうですよね。 困ってるか生活に支障がついてるから何とかするっていうのはいいと思うんですよね。 それを和らいだらいいだけやから。 そうそう、思います思います。 あ、ごめんなさい。 いや、大丈夫です。けん先生どうぞ。 すごい大事だと思うのは、高年期の時期に何が起こるかっていうことを知識として知っておくっていうのはめちゃくちゃ重要だと思うんですよ。 これでほとんど多分悩んでらっしゃるんだと思うんですよね。 ただただホットフラッシュでとか、眠れなくなってとかね、集中力なくなっても意外と思ってない方が多いかもしれないですけど、イライラするとかね。 だけどもっと幅広くあるじゃないですか。 なんかもう気分が上がらなくて気持ちが落ちてとか、何でしょうね、なんかちょっとした一個の失敗が、なんか分からんけど、なんか全部自分が悪いみたいな思考パターンになって、私は誰かの役に立ったんだろうかみたいな風に思うことだって高年期であり得るし、 別人になったかのようにイライラすることだってあるし、 こういう思考になっちゃうんだよっていうのを、安心してそれホルモンだからっていう。 そうなんですよね。 私は精神科でね、やっぱり高年期の方が鬱になられるっていうね、そういった姿を見てるから、私はやっぱりちょっと知識としてあるんだけど、 でも自分の体で起きてる変化っていうのは、自分が経験しないと分からなかったから、なんやちょっとすぐに怒りスイッチ入るなーとか思ってて、これ高年期だよね、高年期キャンペーン突入やなっていう風に思ったんですよね。 でもこんなにも夜寝れへんかっていうぐらい経験したんですよ。 お風呂でゆっくり浸かって血の巡りしようとか、ちょっといろいろと腸の整えようと思ってね、150円のヤクルト飲んだりとか。 ヤクルト1000円やったっけ? ちょっとええやつね。 ちょっとええやつ。飲んだりとかね。そういうことやってたんだけど、ホルモン強えって思っちゃって。 ホルモン強えですね。150円のヤクルトではどうにもならなかったですね。 なんにもならんかったなーっていう。でもお通じはやっぱり観察しますよ。 無交換神経系やから、寝不足っていうのがあったらお通じが全然出ないので便秘になるじゃないですか。 だからトイレで本日も異常なしみたいな感じで毎日はね。 便秘やわーとかお通じがちょっと良くないなっていうのはやっぱり睡眠とか体が疲れてる時とかホルモンの関係でも便秘になったりとかしますんでね。 しますよね。 だから思春期も、思春期でもイライラしたりとかしはるじゃないですか。 県政でも子どもさんがそういうふうな時代を通ってはるとは思うんですけど、あれホルモンのせいですよね。 ホルモンですよ。 本人のせいじゃないんですよ。 ないないないない。本人のせいでもないし、親の育て方が間違ったわけでもない。 そう。だからそれをすごく知識で得たんで、私息子たちが思春期の時にすごいイライラしてたから、 起きなさいって言って。それはあなたのせいじゃないし、親のせいでもない。ホルモンだって言って。 妙に納得したっていう感じ。 はいはいはい。そうですよね。それで同じこと起こっても全く見え方変わりますもんね。 そう。だからそのことをお話したいな。最後はそういうふうにお話したいなと思って、 けん先生にこの後年期キャンペーンのことを聞かせていただいたんですよ。 もうマインド一緒やと思うし。 一緒ですね。本当ですよ。本当に。 よいはなさんが、「便は体からのお便りですからね。」っていういい言葉。 いいですね。大きな頼りとちっちゃな頼りですよ。 メリカさん。ありがとうございます。 年齢的には老化は避けられませんが、私はまるっきり後年期障害と思える症状がありませんでした。 そういう方もいらっしゃるんですね。 いらっしゃいますね。いらっしゃいます。 みきさん。聞けてよかったです。まさにそれに振り回されて気になっている時です。ありがとうございます。 あこさん。後年期まっただかなかですが、年齢はただの数字と思いながら元気に最優先、自分最優先で笑って過ごすことを心がけております。 自分最優先っていうのがいいですね。 いいですね。じりりたえんまん。 ハッピーさん。骨折してから生産できなくなってキノコ椅子使ってます。 大事になさってください。 さくらさん。カーボラスト意識する人。 わっぴーさん。リブレって確かお高かった記録。リブレって。 あれですね。血統値属性ですね。 血統値スペーク。このノリです。 なんか技っぽいな。 血統値スペーク。これです。 言ってみよう。 うらしーで、どうもけんでーすって、えい血統値スペークって言ったら受けます。 やった。言ってみよう。 ごめんパマッコさん。やったらもう私、いらんこと言うたかな。 言ってみよう。 あこさん。朝ウォーキングは最高ですね。腰痛もなくなりましたし。 素晴らしい。 あこさん。わかりみがすぎます。腎臓ケアと血統値コントロールですね。なるほど。 あ、しんちゃんありがとう。挨拶してくれたんだ。 はい。コルチゾールね。ちょっと注目いたしましょう。 注目です。 わっぴーさんね。ちょっと解決できたかしら。昼間眠くて夜寝れないっていうのね。 ほんとですね。 タミンさんこんばんは。 こんばんは。 鈴木こんばんは。あこさん私も、これ私がジョセフィーヌじゃ、私から見たらジョセフィーヌなんやけど、 あ、そうなんだ。 そうなんですよ。 ジョセフィーヌやけど皆さんからは、私かぼちゃかぼってるだけになってるんだなって。 なってますなってます。 良かった良かった。 良かった良かった。 鈴木さんがパパの反応楽しみです。私もすごい楽しみ。 そうなんだ。 ぜひぜひ。 言ってみます。 このね、高年期キャンペーンのお話でまさか血統治スパイクという言葉を聞くとは思わなかったです。 血統治スパイクでなんでそんなにリアクションされるのかが不思議だったけど、分かるんですねそれがね。 あの私と山下さとしさんと河田さんでウラシ出た時があって、そのアーカイブのリンクを貼ります。 あ、お願いします。 ケン先生のところに。 行きます。 あの、でね、あ、そうだケン先生あの、えっと、告知あります? あ、本が出ました。 おめでとうございます。 告知は本が出ましたです。 で、ウラシに出はる。 あ、ウラシもはい、お邪魔させていただきます。 えっとね、それこそ吉田さとしさんと喋らせていただくんですけど、10月の20日ですね。 10月の20日。 はい、21時か。 火曜日。 火曜日です。 はい。 タイトルが。 フツフェス、えっと、普通の薬剤師じゃなかったですか? 普通の薬剤師ってどんな薬剤師かちょっと私もわからないんですが。 ちょっとよくわかんないですよね。 ケン先生が言う普通の薬剤師とは何でしょう? いや、何なんでしょうね。 少なくとも多分僕は普通の薬剤師の枠には入らないと思うので。 でね、そういう形なんで、吉田さとしさん、一期生で。 一期生で。 で、今全国出版オーディション頑張っているので、ケン先生が出版されたということで、出版した系パーソナリティとしてね。 それもやってましたね。出版してないパーソナリティの集いみたいなのやってましたね。 そう、だいたいボイシーのパーソナリティさん出版されてますからね。 確かにな、あれ見て思いました。確かになって思いました。 本当にね、すごいなって思うんですよ。 でもそのね、念願の出版を夢やと思うのでね。 それをね、されてケン先生これからも、なんかね、これで講演会とかね、まわらはるとかそういうふうなご予定とかもこれから出てくるのかなと思ってて。 あるのかな? あれば。あれば。 そういった形でね、していただきたいなって思っております。 録音39分になってしまいました。 ありがとうございます。ケン先生ありがとうございます。 ありがとうございます。 はい、じゃあ一旦録音を停止いたします。 ちょっとだけ生放送を続けようかなって考えています。 それではありがとうございました。ケン先生ありがとうございました。 ありがとうございました。 # Voicy文化祭16日からスタート🎃 そして、明日になりましたVoicy文化祭2026、10月16日、金曜日から18日まで、教室ごとに出し物が違う3日間でございます。座談会や研究発表、シンポジウムがございますので、ぜひとも盛り上げていただきたいなと思っています。 そして、リスナーという名の勇者、応援の意味を込めまして、ぜひカボチャを被ったり添えたりしていただくとありがたいです。 10月16日、21時から前夜祭ということで開会式があります。私自身この時間は移動中なので、出られるようになったら出たいなと思っていますが、ちょっと間に合わないかもしれないので、他のパーソナリティさんが開会式で張ると思いますので、どうぞお楽しみにしてください。 そして、タイムスケジュールですけれども、野田さん先生が作っていただいたホームページがございます。本当に31人のパーソナリティ参加者が出るという、すごくすごいイベントになりますよね。 そして、スタンプラリーがございます。スタンプラリーは、放送の中での合言葉をスタンプのところに添えていただいて、スタンプを集めていただけたらなと思います。 スタンプを集めますと、10月24日の後夜祭の招待状が届きますので、ぜひとも集めていただけたらなというふうに思います。私は10月18日12時にボイシーラバーサさんとボイシーについてお話をさせていただきたいと思っております。 クイーンオブリスナーと私は呼んでいるんですけれども、キングダムさんとついてるついてるついてるさんとボイシーのことをとことんお話をしようと。そしてリスナーさんもコメントで参加していただけたらなと思っております。 リスナーの声をボイシーの音源に残して、運営さんとか他のパーソナリティーさん、リスナーさんも聞いてボイシーを盛り上げられたらなと思ってますので、ぜひお楽しみください。よろしくお願いいたします。 # このあとプレミアム放送。けん先生とのコラボ前半こちら⬇️ 本日もお聞きくださり誠にありがとうございます。この放送が良ければフォロー、そしていいね、そしてコメントお待ちしております。 そして、ケン先生との前半になるんですけれども、コラボをさせていただきましたので、そのリンクはですね、こちらに明らかになったら貼らせていただこうと思っておりますので、そちらの方もよろしくお願い致します。 そして、この後はプレミアム放送地震塾でございます。地震塾はですね、私の経験、そしてしくじりからですね、気づいたことをですね、お話をさせていただいております。 で、プレミアム放送ではですね、看護師コソコソ話、そして気まぐれ法話、そしてそうだな、いろいろなあのことをね、お話をさせていただいておりますので、その方もですね、どうぞよろしくお願い致します。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。