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#304 寝る前に運動してもいいの？

17:41
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AI目次
完成ステッカーデザイン発表！かわいすぎ
質の良い睡眠、あなたはとれてる？
寝る前の運動、効果的な方法は？
副交感神経を高めるコツとは？
55万回再生！人気ヨガ動画紹介
#ヨガ #睡眠 #ストレッチ #副交感神経 #就寝 #寝る前の習慣 #廣田なお #美筋ヨガ
廣田なおの美筋ヨガ©︎レディオ
プレミアム放送配信中！
  1. 07:54
    1.

    ステッカーデザインが完成しましたっ！コメントアンサー📝 素敵なメッセージ

    チャプター添付画像
  2. 09:47
    2.

    皆さん良く眠れてますか？質の良い睡眠はとれてますか？

    https://youtu.be/WY7L052hiPY?si=CSEppKT6O_wW_Rno
    チャプター添付画像

コメント

avator
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Setsuko
2024年7月13日
😍
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むらっち
2024年7月11日
なおさん、マシさん今日も楽しいお話ありがとうございました😊
ステッカーすごい可愛いです🙌✨
次お会いできたら絶対もらいたいです😆笑
睡眠話ですが、私は寝れない時なおさんのBY280をよく流してます(時々楽天カードマンが流れてきてびっくりしていい時に目が覚めるんですが笑)
何か不安な時、交感神経優位で寝付けない時、ちょっと頭スッキリさせたい時、動画を流して、「この時は積極的休養！」と決めて呼吸に集中してます🙌
ちなみにhomeレッスン中も呼吸に深く意識してシャバーサナ入ってると時々寝てます😅笑
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oui
2024年7月11日
なおさんマシさんこんにちは🐱
ステッカーとっても可愛いですね〜！！！iPhoneの待ち受けにもしたくなりました🤭
私はまだリアルなおさんマシさんにお会いしたことがないのですが、お見かけしたらすぐに欲しいです！と言えるようにステッカーのマシさんのお顔イラストを覚えておきます🤜🏻🤛🏻
寝る前の運動、私はBY334が大好きで毎晩やっています✨やった後は心地よくてベッドに入ったら2秒くらいで寝られるのですが、5分以内の寝落ちは気絶と同じと聞いて最近ちょっと自分が心配です〜😇😂
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もっちゃんこ
2024年7月10日
マシさん、なおさん
いつもためになる楽しいお話をありがとうございます。
私がなおさんにハマったキッカケはYouTubeのBY297快眠ストレッチです。
今年2月になおさんの存在を知り3月にはオンラインサロンに入会。私の中では超スピード決断で自分でもびっくり。痩せる！がまだ実現できていませんが、頭痛、腰痛の解消、寝起きのすっきり感を実感しています。　サボった日は、浅い眠りになってしまうことに気付いてからは、疲れていてもBY297！　私の推し動画です。皆さんの推し動画も知りたいです☺️
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oui
2024年7月11日
はじめまして！
BY297私も好きです〜！！背中が伸びる感じがしてきもちよいですよね🩵
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もっちゃんこ
2024年7月11日
ouiさん、はじめまして😊
BY297いいですよね🥹🥹❣️
1度で変化を感じられて衝撃的でした🌱
他にもオススメがあったら教えてください🥰
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Chie(nayuta)
2024年7月10日
サロンのトレ、最後のクールダウンやプチ質問タイムの時に２回に1回は寝落ちしています。
わりとチャットにも参加したり、発言している方なのですが、『なんだか発言しなくなったぞ？』と思ったら、十中八九寝ています。
気がついたらLIVEが終了しています。
副交感神経が覿面(テキメン)に働いているようで、素直な体だなあと自分でも感心しています。
確かに眠りにくい時に少しだけストレッチするとストンッと眠りに落ちる事が出来る気がします。
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