# 明日は雪 おはようございます。学び続ける双川先生の週刊放送ラジオへようこそ。 この放送は小学校現場で担任として働きながら、発信を続ける双川圭介が、週刊や教育のことなどをお伝えしていく番組です。 ぜひ、ご覧の方、よろしくお願いします。 えー、こちら東京なんですけども、明日、雪予報が出ましたね。 東京って本当に、年に一回、二回降れば、珍しい方で、雪が来たかっていう感じですね。 いよいよ、冬本番っていう感じがしています。 でも、どこかで雪降るってワクワクしてる自分がいたりするんですよね。 大変なんですよね。大人になってから雪降るってこんな大変なんだってよくわかって、雪かきとか嫌だなとは思いつつ、 でも、あれが来るんだ、また楽しみだなぁなんてことを思っていたりします。 なので、雪かき大変だなぁと思いながらも、子どもたちと若子ども遊べたら楽しいなぁなんていう想像を膨らませている、日曜日朝です。 それでは本編スタートです。 # 僕の日曜日の過ごし方 それでは今日の本題です。今日の本題は僕の日曜日の過ごし方という話をしようと思います。 日曜日はどうしても再生回数が下がるというのが、もうどのパーソナリティの方も言っているので、 その日曜日はのんびりゆったり、今日1日の過ごし方を ゆんわりと、ゆんわり、やんわりと伝えていきたいなと思います。 その前に2つお知らせです。 1つ目が2月16日金曜日夜に吉祥寺でリアルイベントをします。 ビアンドラブ60回目の私の生き方働き方というお題で、世界をくすみがきで回っていらっしゃる佐原総称さんが 大阪から東京にいらっしゃるということで、皆さんに出会わせたく企画しました。 10名限定で残り3名となりました。 PTXのリンク貼っておきますので、ぜひご予定ください。 昨日その会場に行ってきたんですけど、 すごいこじんまりしてていい会場なんですよ。 それも皆さんにお伝えしたいなと思っています。 それからもう一つ、先生コーチという1対1でズームをすることを僕は定期的にしています。 有料になっちゃうんですけども約1時間お話をして、あなたは週刊課のコーチをします。 コーチのようなコンサルティングのような感じなんですが、昨日の夜も クライアントさんとやってたんですけども、いろいろな話を聞いて、こんなのどうですかねって言ったら、やりますなんて話してくださって それは僕にとってもすごく刺激的な時間でした。 こんなこと困ってるんですっていうことがあったら聞かせていただいて、こういうのをやるといいかもしれないですねっていう 習慣的なアドバイスを僕1対1でさせていただくので、もしよかったらご利用ください。 チャプター3の方にリンクを貼っておきます。ご確認ください。 それでは今日の本題です。僕の日曜日の過ごし方というお話をしていきたいと思います。 僕の一日をお伝えしたいなと。 まず朝は3時台に起きます。日曜日はもうたくさん活動したいことがいっぱいあるんで 3時台に起きるんです。ということはですね、昨日の夜は夜更かししてないんですよ。 ちょっと遅くなっちゃったんですけど 9時とか10時に寝て、日曜の朝3時とか4時に起きるっていうのが僕のルーティンになってます。 一日過ごしていくんですけど、朝こうやって活動して 毎週日曜日は朝5時から アメリカにいらっしゃる方と テレビのミーティングがあります。その後6時から毎チャレっていう 朝のズームをつないでのミーティングがあります。 それも大体100人いかないぐらいの方と一緒にミーティングを持ちます。 今週はお休みですけど、僕は ギガゼミっていう7時からのICTの定例の勉強会をして 朝からズームが3つあります。 これがすごく刺激的で楽しいんですよね。 このズームが終わったらちょっと個人的な作業をして犬の散歩をします。 あと朝ご飯を食べます。 洗濯したりもしながら家族での時間を日中過ごします。 これもしかしたら人と違うかもなぁと思ったので今日それを伝えたかったんだけど、僕夕ご飯がめちゃくちゃ早いんですよ。 日曜日の夜ご飯は16時ぐらいに食べますね。 16時17時ぐらいに 夜ご飯をとります。 日曜日はだんだんと月曜色に染めていくっていうのを大事にしてて 日曜日をチェックアウトして月曜日にチェックインするみたいなイメージですね。 夜はゆったりと過ごして9時に寝ると。 月曜日は朝5時に起きるっていうことを目標にしてるんですけどとにかく日曜の夜に すごくたっぷりといい睡眠をとることを心がけています。 月曜日は結構気分がいいんですよね。 なので月曜に朝やらなきゃいけないことを日曜のうちに結構片付けておいて そして月曜の朝を迎える。 しっかりとした睡眠をとって迎えるっていうことをすると いい調子だったりします。 これはもうなんか 長年やってきて掴んできた感覚なんですけど 夜ご飯を早めにとって ゆったりとするっていうことと 月曜日の準備をしてしまって日曜日を終えていくっていうことですね それがなんか僕は結構調子がいい 方法だなぁと思っています。 皆さんなりの日曜日の過ごし方とか 週末の過ごし方ってありますか?もしよかったら教えてください # コメント返し それではコメント開始です。まずはお名前のご紹介。 コミックさん、ピロティさん、ほしさん、たかこさん、かわさきさん、よこぴぃさん、くまりさん、にしださん、しみずさん、えみさん、あおキングさん、やんごうさん、ありがとうございます。 まずはコミックさん。 初任の頃、職員室で配られたプリントをすべてファイリングしていたことを思い出しました。 今となっては必要・不必要ということは分かりますが、当時は分からなかったですね。 経験から優先順位を学ぶことができたらなと思っています。 ファミリーファースト、僕も大事にしたい心情です。 コミックさんは発信が勝ちできっと同じ心情をお持ちだろうなということは感じています。 今日の一日とかで多分結構重なることが多いんじゃないかなと思います。 ありがとうございます。 ピロティさん、やっぱり自分を知ることですね。 自分がどんなことが好きで、何を大切にしたいか。 そうなんです。 優先順位をつけるということは、自分にとって何がいいかとか、 自分は何が好きかとか、何を避けたいかとか、そういうことが詰まってくるんですね。 結局自分を知ること、まさにです。まさに。 習慣を続けていると自分を知れるようになりますね。 自分はこういう時は、これが良くないなとか、これがいいなということを判断が早くなります。 習慣って、僕自分を知ることだなと思います。 ありがとうございます。 最後にりゅくまりさん、私にとって双子さんで言えばファミリーファーストの代名詞のような人。 優先順位は自分のものさしで選び、決めることがご機嫌につながると思います。 私は子育て終わったので、会いたい人に会うことを優先します。 夫の時間も大事にしながら。 ありがとうございます。 そうなんですよね。自分の優先順位と相手の優先順位は違ったりするんですよね。 それは、あの人はこんなにできて羨ましいなとかって思うことがあるんだけど、 でもそうやって優先順位が違うだけなんですね。 その人にとってはその優先順位で、僕にとっては僕の優先順位で、というだけだから、 そうやって住み分けができるんですよね。自分の優先順位が分かると。 でもそれが見えないからこそ、相手に羨ましくなっちゃったり、重ねちゃったりするから、 いやそれは違うんだよなーって、後々分かるんですけどね。 でも最初は分かんなかったりするんですね。 そうやって自分の優先順位がこれ、相手はこれなんだってことを分かっていくのが大事かなと思います。 ありがとうございます。 今日も聞いてくださりありがとうございました。 それでは今日もいい一日にしていきましょう。 また次の放送でお会いしましょう。 それでは良い日曜日を。 今日も元気にいってらっしゃい。