# チャプター 1 おはようございます。学び応援し続ける双川さんの週刊伴奏ラジオへようこそ。 この放送は17年間小学校現場にいた双川圭介が大人の学びや週刊、教育に関わるすべての人を応援伴奏し続ける番組です。 ぜひフォローの方よろしくお願いします。 おはようございます。 雨の状況がなかなか大変なことになっているなぁというのは、昨日一日かけていろんな人の話を聞いて思うんですけど、 東海地区の方とかね、昨日は他のところにも線上降水帯のニュースが出てましたけど、大丈夫でしょうか。 本当にあの皆さん気をつけてくださいね。 これでもご自身、ご家族、身の回りの方のね、ご無事を本当に願っています。 我が家の近くでもね、結構こう、深水、結構こう坂が下るところは深水もあったみたいで、いやーびっくりしましたね。 ちょっとこう、ひとことじゃないなぁと。 あと河川の近くの方とか本当に気をつけてくださいね。 ひとことじゃないです。 みんなで気をつけていきましょう。 それでは本編お願いします。 # チャプター 2 それでは今日の本題です。今日の本題は脳の成長プロセスというテーマでお話ししていきたいと思います。 昨日に続いて、今日も工藤祐一さんと青棟水人さんの著書、最新の脳研究でわかった自立する子の育て方という SBクリエイティブさんの本についての自分のまとめ、それから感じたことなんかをお話ししていきたいと思います。 本当に今僕人生で一番一生懸命読書しているかもしれないですね。面白すぎで。それについて今日はお話ししていきます。 その前に2つお知らせです。1つ目ギガゼミのお知らせです。9月20日から帰国されますギガゼミの14期です。 日本全国中からたくさんの仲間たちと一緒に学び合うコミュニティです。約3ヶ月間伴奏します。 一緒に今の教育の在り方ですとか、ギガの使い方、それからAIとの働き方、そういったものを一緒に模索していくコミュニティとなっております。 こちらチャプターにURLを貼っておきますので、もしよろしければいらしてください。 たくさんの自慢の仲間たちが一緒に作ってくれています。本当にお勧めのグループです。よろしくお願いいたします。 それからいよいよあと3日となりました。先生の学校2026、教育こそ最高の仕事、今週の日曜日開催です。 こちら770名を突破しました。アーカイブが本当にいろんな人に手に取っていただけて嬉しい限りです。ありがとうございます。 ぜひまだお申し込みでない方、アーカイブだけでもポチッとお申し込みください。会場でお会いできる方、どうぞよろしくお願いします。 それでは今日の本題です。今日の本題は脳の成長プロセスというテーマでお話ししていきます。 最新の脳研究でわかった自立する子の育て方という本について、また昨日に続いて、昨日までは4つの原則をお話ししていきましたけれども、 今日は112ページからの脳の成長プロセスという話をしていこうと思います。 これがとっても面白くて、心理的安全性の話が主なところなんですけれども、先にちょっとこっちを僕は深くまとめながら読んでいったのでめちゃくちゃ面白かったです。 冒頭にも言ったんですけど、僕初めてこんなにノートにまとめをしながら本を読んでいて、わー面白いみたいなことの連続ですね。 脳には、この112ページから書いてあるんですけど、3つの状態があるぞ。 よくストレッチゾーンとかパニックゾーンとかいうのがあるじゃないですか。脳にはこういう適度な緊張感の状態に行くのがいいよとか言って、ストレッチゾーン、パニックゾーン、コンフォートゾーン、ストレッチゾーン、コンフォートゾーン、パニックゾーンみたいな感じで、 コンフォートゾーンがいつも快適な状態、ストレッチゾーンが外に行くとちょっと緊張感ある状態、パニックゾーンがもういわゆるアウェイみたいな状態ですね。 アウェイの状態になると人間はこう少しドキドキしてパフォーマンスを発揮できなくなるみたいな、その3つの縁があるんですけど、 それとちょっと似てるのかなぁと思いつつ、いやでもこれ違うかもなぁと思ったので、ちょっとこう、そういう絵を浮かべながら聞いてくださいね。 3つあると、脳の状態で3つあって、その息がとても大切だと。 これカタカナなんでちょっとうってなるかもしれないですけどよく聞いてくださいね。 ホメオスタシスとアロスタシスとヘテロスタシスっていう3つがあるそうです。 はい、難しいですね。まず難しいので、ホメオスタスシスっていうのが僕、公演とかでも言われるんですけど、 いつも通りに言おうとするのがホメオスタシスですね。これ勘違いそうな。 向上性って言われたりするんだけど、一定に保とうとする状態のことをホメオスタシス、ホですね。 ここの状態にいつもいるんだけども、ここだけにいても脳は成長しないと。 どうするかというと、アロスタシスっていうところの状態に1回入るのが大事なんだそうですね。 これ何かというと揺さぶりのプロセスだそうです。 これは例えば新しい場所に行くとか、新しい環境に入るとか、新しいやり方になるとかね。 自分の経験でもいくつかありませんか。 例えば新しいスポーツを始める時とか、新しいバイトを始める時とか、新しい場所に引っ越す時とかね。 いろんなものがあると思うけど、こうやって揺さぶられるわけですよ。 今までのホメオスタシスっていう向上性で、いつも通りの安全な状態からアロスタシスっていう、 ちょっと揺さぶられて、いつも通りじゃいられないような状態になるわけですね。 そうすると何が起きるか脳の中で不安とか苦悩っていうものが生まれるんですよ。 いわゆるモヤモヤです。 どうして今までこうだったのにこうなんだろうとか、どうやったらいいんだろうとかね。 心配だったりとか、そういうものが生まれるんですね。 それがまず、そのモヤモヤが脳のアップデートの開始のサインっていうふうに書いてあります。 確かに自分もそうだなって思うんですね。 いわゆるいつも通りの場所にいたら、いつも通りのパフォーマンスを発揮できて、 いつも通りっていうふうに安全安心ではあるんだけど、それだけだと脳は成長していかないと。 そうやって揺さぶられて不安薬のモヤモヤを抱えるとアップデートしていくよと。 ここに書いてあるので、特になるほどと思ったのは、 揺さぶられるアロスタシスっていう状態から、 ホミオスタシスっていういつも通りにしようとする時に戻そうとする力。 これがすごい大事なんだと言ってるんですね。 揺さぶられて不安定な状態から、自ら戻そう、戻そうと。 自分を最適化したりとか、自分のパフォーマンスを最大化しようとするっていう、 そこの戻そうとする力が自分のレジリエンスになっていくんだと。 例えば、深呼吸しようとするとか、 あとはネガティブを落ち着かせて沈めようとしたりとか、 ポジティブに見てみたりとか、視点を変えてみたりとか、 あとは解決策で人に手助けをもらったりとか、 自分なりに揺さぶられて不安定な状態を、 ホミオスタシス向上的に、落ち着かせるような状態に持ってくる力学が働くんです。 それが繰り返されると、 これゆずいてる、るずいてる、なんで、 これを戻そうとすると自分の中に、 どんな困難な状況でも、どんな不安定な状況でも、 こうすれば大丈夫じゃないかっていう、その戻せる力がたくさん蓄えてきて、 そしてムキムキになっていくわけですね。 それがどんな状況でも大丈夫っていうような状況が、まさにレジリアスで、 どんな状況も自分にとっては乗り越えられるっていう力は、 そういうふうにアロスタシスからホミオスタシスに戻す状態のことを言うと。 なるほど、という感じがしましたね。 そのヘテロスタシスっていうのが難しいので、ここは今日は割愛しますけど、 さっき言ったこの生き生きが何度も何度もしていくと、 それがさらに固定化されて高みになっていくよ。 そうすると新しい次元に到達するよっていうのが、さっき言ったヘテロスタシスって言うそうです。 だからホミオスタシス、アロスタシス、ホミオスタシス、アロスタシスって、 この生き生きをいくことで何回も何回もいくことで、 さらに高いところで固定化されているものをヘテロスタシスって言うんだそうです。 特に大事なのはホミオスタシスとアロスタシスの行ったり来たりっていうのが大事。 この宿泊試行錯誤、これをすることが大事で、 これが自分自身でやれていくっていうことが本当に大事。 そこが当事者性だと書いてました。 いやこれね、僕これ10分で収めるのはやっぱり無理ですけど、 めちゃくちゃ面白いんで、ぜひ見てみてください。 今日は112ページあたりからの脳の成長プロセスの話をしてみました。 ぜひ、ここ唸るところなのでぜひ読んでみてください。 # チャプター 3 それではコメント開始です。 その前にですね、昨日日中に歩きながらライブしてみて、プレミアムにあげてみたんですけど、 すいません、音質がめちゃくちゃ悪くて、それでも聞いてコメントしてくださった横根さんとひろえさん、ありがとうございました。 こんな音質悪くてすいません。でもありのままに出しちゃいました。すいませんが。 マイクの調子がね、エアポッツだったんでこんなにもひどいのかっていう感じでしたけど、よく聞き取れないのにコメントくださってありがとうございました。 まずはそちらのお礼を言わせてください。 では昨日の放送に関するコメントを週刊マッスルファミリーの皆さんのお名前を呼ばせていただきます。 ひとひろさん、ひろせいりこさん、けいちゃんさん、きみさん、かめさん、ごとうけいすけさん、じゅんさん、ようこねえさん、さいとさん、ともこさん、みずようかんさん、まるごこけいさん、しまさん、むっちさん、はまんたかあさん、まりぱっぱさん、へっこきせんせいさん、ひろうけいさん、ばせりさん、やまぐちさん、きおさん、てっぷさん、やまもとさちこさん、 ディーヌさん、あそうさん、さくさん、すきろうさん、ももりんさん、つちあやのさん、たかよさん、ゆきえぬさん、ひろうさん、ささきさん、うっきーモンキーさん、ありがとうございます。 ゆきえぬさん、P67なネガティブが悪でポジティブが善という単純な二元論ではないってところが本当にそうだなと思って読んでいました。 ネッカルのポジティブマインドの母に育てられたおかげで自分も基本ポジティブなんですが、先日母とじっくり話す機会があり、実は母はものすごく慎重に物事を考えていて、ネガティブを上手にポジティブに書き換えて消化させていたんだということに気がつきました。 ここまでがこの本の序章というのが驚きです。目からうろこが落ちまくっています。ありがとうございます。 確かにゆきさんはポジティブですよね。そうやって書き換えの神経回路がめちゃくちゃ太いんですよね。そこがマッチョなんでしょうね。 っていうのは家庭で育まれたんだなって思うと素敵ですね。そういうところだよなって、そういうことの積み重ねだよなって思いましたし、 ネガティブもストレスも悪いことばっかりじゃないっていうのはすごい勉強になりますよね。 ありがとうございます。一緒に読んでいただいて伝送してもらっています。ありがとうございます。 クッキーモンキーさん、以前のイベントで青田さんご本人からお聞きした話を思い出しながら今回の放送を聞かせていただきました。 人間の一丁目一番地がやはり感情であることを改めて感じながら思い当たる節がたくさんある納得感いっぱいな内容でした。 ネガティブな感情すらもポジティブに受け止められるような思考を持ったらいいなと、言葉では表現できない感情が生まれてきました。 納得深くて不思議と面白さがいっぱいです。ありがとうございます。 書き換えはできるっていうのはよく言ってますね。 ネガティブな感情も悪いものじゃないんだけどそこから学びを得られたりとか成長を享受できるっていうのはすごくよく言っているので ネガティブが全部ポジティブに変わる必要はないんじゃないかなと。そういうふうに書いてないと思うけど。 ネガティブも大事。でもそこから学ぶことが大事っていう印象をこのコメントから思いました。 でも、確実にできると思うし、僕は周りにできてる人いっぱいいるから、そういう人から学ばせてもらうときっとできるようになるんじゃないかなって思います。 ありがとうございます。一緒に脳のほうとさらに勉強して面白く生きていきましょう。ありがとうございます。 それでは今日も聞いてください。ありがとうございました。また次の放送でお会いしましょう。今日も元気にいてらっしゃい。