# 20日17時から心理学対談！ おはようございます。心理学者の仁平です。 本日も心理学の最新論文を紹介していきたいと思います。 今日はVoicyのハッシュタグで 寝かせた方がいいことというテーマがありましたので まさにこれは創造性の研究につながりそうだという風に思いましたので アイデア生成とか あとはインキュベーションと言われるものですね インキュベーションという日本語に無理やり訳したりできますけど そういうアイデアを寝かせることに関連するような実験を紹介したいなという風に思います。 お知らせ一つさせていただきたいんですけども リマインドですね 明日20日の20日の17時から 夕方5時から桐田千尋さんという心理学者の方と対談をすることになっています。 障害者支援に対する偏見とか 偏見、ステレオタイプ、差別とかそのあたりの研究をされている方です。 皆さんゆっくりお話を聞きたいと思いますのでぜひ遊びに来てください。 よろしくお願いします。 # アイデアを寝かせる時は退屈すぎる課題はだめ！ 今日は想像性の研究ですね。 シャワー効果という効果を覚えて帰ってもらえれば嬉しいなと思うんですけど、 帰らないか。 これから出勤とかの方も多いと思うんですが、 シャワー効果という言葉がこの論文のタイトルにもなっています。 これはキャッチーな名前がついているだけで、 別にこの研究者たちが言い始めたことではないと思います。 シャワーを浴びているときに想像的なアイディアがひらめくという話って聞くじゃないですか。 シャワーだけじゃなくて散歩をしているときとか、 トイレに行っているときとか、 そういうときにひらめくとか降りてくるみたいなことを聞いたことがある人も多いと思うんですけど、 それについて研究をしています。 このシャワー効果が何で起こるかという話は、 結構想像性の研究ではずっとされてきていて、 二つのことが重要なんですよね。 二つのことというか、二つのバランスが重要と言われていて、 一つが集中して何かを考えているということ。 これは直線的な思考というふうに我々は言ったりしますけど、 論理的で秩序だった何か問題を解決するために一個一個考えていくみたいな、 お仕事とか学校の勉強とかはこれに当たることが多いと思います。 これが直線的な思考。 もう一つが無制限でランダムな連想とか思考みたいなところで、 自由に特に何か目的を持ったわけじゃないけど、 相手がどんどん繋がっていくみたいな、 本当に自由度が高い思考方法。 これらのバランスがとても重要であるということがまず前提としてあります。 このランダムな思考の方を別名でマインドワンダリングと言ったりします。 これ結構聞いたことある人もしかしたらいるかもしれないんですけど、 集中していたところから急に何かぼーっとしちゃったりとか、 僕授業中とかよくあったんですけど、別なこと考えちゃうとか、 心がさまよってしまう。 さまようとか路頭に迷うみたいな意味で、 マインドがさまよってしまうということを意味しています。 今回はこのマインドワンダリングについて、 詳しく調べたいという研究になっています。 どういう実験をしたかというと、まずは想像性の課題をさせます。 よくある代替仕様課題といって、 普段使っているものとかの別な使い方をいっぱい考えさせるという課題です。 レンガとかコップとか、 あとは今回使われたのはペーパークリップかな、 とかの想像的な使い方をたくさん出してくださいみたいなことをします。 これを90秒間で答えさせる。 その後にマインドワンダリングというか、 今回のまさにテーマじゃないですけど、 寝かせる期間を設けるんですよね。 これは45秒。 動画を見せます。 この動画というのが2つに分かれています。 これが今回の実験条件を分ける2つの動画というところで、 半分の人には、 すいません、45秒間違いました。 45秒は最後の課題でした。 3分間動画を見せますと。 これがインキュベーションと最初に言ったやつです。 温め機と呼んだりします。 アイデアを温める期間をわざと設ける。 3分間、先ほどの代替仕様課題と全く関係ない動画を見せる。 半分の人、200人くらい参加してたんですけど、 半分の100人くらいの人は、 めちゃくちゃおもんないビデオを見せます。 洗濯物を畳む映像を見させられたそうです。 3分間、めっちゃ苦痛だと思います。 これが半分の100人。 もう100人には、 映画の3分間の抜粋を見せるというところで、 これはちょっと興味深いビデオという風に ラベリングがされています。 だからどちらかを見た。 その後に、ごめんなさい、ここでした。 45秒間、もう一度追加のアイデアを考えさせたというようなシステムになっています。 だから、3分間のビデオを見ている温め機の間に アイデアが温まっている、熟成しているのであれば、 最後の45秒の もう一回アイデアを持ってくださいみたいな時に より多くの、より想像的なアイデアが出せるというような、 そこを見たかったような実験になっています。 今回の結果、もう結果に移って終わりにするんですけども、 興味深いビデオを見ているとき、 見ていた人だけ、マインドワンダリングした度合いと 想像性のスコアに性の関係があったということです。 だから、退屈すぎてはダメってことですよ。 退屈すぎて、退屈すぎると確かにマインドワンダリングが起こるかもしれないけど、 それでは今回はダメだったということです。 中程度に興味深い、没頭できる、活動しているときのみ 想像的なアイデア生成につながるマインドワンダリング、 心のさまよいが起こっていたということです。 これどうしたかというところなんですけど、 適度な具合でいいということですよね。 退屈すぎると思考があまりにも散々になりすぎて 収集つかなくなってくるというところとか、 逆のことも想像していて、この研究者たちは、 退屈すぎるとむしろ先進的な思考、 明日何やろうかとか、今度のプレゼン何をしようかみたいな、 論理だった方にむしろ行ってしまうということとかも書かれていて、 これ結構僕、心当たりがあるという。 退屈すぎると別の研究のこととか考えちゃうみたいなことがあるので、 何となくこれも分かるなというところです。 散漫になりすぎずに、ある程度の制約がある状態で寝かせるということが、 今後のその後のアイデア生成とか想像性につながるということは、 結構覚えておいてもいいんじゃないかなと思います。 # まとめ はい、というわけで今日は 寝かせた方がいいものということで アイディア生成とか 何か考えないといけないとき 創造的な課題をしているときとかに ぜひ寝かせてくださいということをお伝えしました。 あまりにも退屈すぎない 何か別なことをやっているのがいいんじゃないかと。 シャワーとかっていうのは 退屈すぎないんですよね。一応タスクがあるわけなんで。 だからちょうどいい制約なのかなっていうことで シャワー効果って名付けられているのかなと思います。 あまりにも自分に関係ないなって思っちゃう会議とかって あまりにも退屈なので そういうのは逆に 創造的なアイディアを促進するというのでは よくないのかなと思いますね。 参考になれば嬉しいです。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 じゅんぺいでした。心を込めて。 # 雑談「とうりょうさん」 最後1分だけ雑談をします。 最近、いろんな人とZoomをしているという話を前にしたんですけど、 その中の一人にVoicyをすごく聞いていらっしゃる方、僕よりよっぽど聞いていらっしゃる方がいらっしゃって、 僕のVoicyからつながった方でもあるんですけど、 その方が伊藤統領さんという京都のお寺の人の方のチャンネルを教えてくださって、 フォロワーさんも多分8000人、9000人くらいいらっしゃる、とても影響力のある方なんですけど、 とっても面白いです。今、もう毎日聞いています。 最近特に、これぜひ聞きたいなって引かれるタイトルが並んでるんですけど、 お寺のお財布事業の話がここ3日連続くらいでされていて、とっても面白い。 やっぱり自分の知らない世界の話を当事者の人がお話ししてくださるというのは、 何よりも勉強になるんじゃないかなと思うので、ぜひ伊藤統領さん聞いてみてください。 このチャプターにURL貼っておこうと思います。 僕も引き続き聞いていきたいと思います。 京都にいたらぜひ会いに行きたかったなと思うので、 去年のうちに知っておけばよかったなと若干後悔があるんですけど、 日本に帰った時にはぜひ。 伊藤統領さんのイベントとかもよくやられているみたいなので、遊びに行きたいなと思いました。