# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者の陳平です。 普段は心理学の論文を紹介しています。 新しい論文をわかりやすく伝えるように頑張っています。 今日はVoicyのハッシュタグで 生きるのがつらいあなたへというようなものがありましたので 論文ではなくてある本を紹介したいと思っています。 普段はお世話になっている方でもあるんですけど なつみくすさんという方がいらっしゃって その方が最近出された本かな? 1ヶ月?2ヶ月?もっと前かな? もっと前かも。時の流れが早すぎる。 なつみくすさんの本を紹介したいと思います。 生きるのがつらいといっても レイヤーはいろいろあるかなと思うんですけど 特に生きづらさみたいな感じかな?どちらかというと 内向型のための100のスキルというような本です。 軽く中身を紹介しながら 自分が特に印象に残ったこととか お勧めの理由とかお話ししたいなと思っています。 # 『Ｉ型（内向型）さんのための100のスキル』の中から自分に必要なものを見つけてください！ まず内向型の方に向けて書かれた本であるのは間違いないんですけど 今回わざとタイトルをそのままハッシュタグからもらって生きるのが辛い 人に読んでほしいみたいな感じにしています。 っていうのも、僕は結構この内向型かどうかっていうことって 思っているより単純じゃないですよね。 なつみくすさんはこの本にもそういうふうに書かれていると思います。 全部グラデーションなんですよね。自分は内向型っぽいなとか傾向があるなとか 外向型っぽいなみたいなことは言えるんですけど その程度っていうのは様々かなと思います。 僕個人としてはすごい外向的なタイプだと思っているし そういう診断テストとかを受けると大体は外向型っぽい方に揺れることが多いです。 特に今回のなつみくすさんの本の最初にそういう話が書かれていて チェックリストも用意してくださっているんですよね。 こういうのって無限にあると思うので 場合によってはリスト数も違えば項目も全然違うなとかあると思うんですけど 例えばこの本に書かれているコツとしては 疲れたら一人でエネルギーを充電するとか話す前によく考える 観察するのが好きとかっていうのが書かれています。 この辺り一人でエネルギー充電するってことはあんまりないかもしれないんですけど 観察するのが好きだし あとはどちらかというと話すより聞く方が多いとか 人混みは避けたいもすごい分かる たくさんの人と話すより1対1は少人数で話そう 結構そんな感じがあります。 こういう風にチェックをしていくと結構半分ぐらいチェックされるんですよね。 だから必ずしも外向型っていう風に言えないかもしれないなって思うこともあります。 だからもし内向型向けの本か自分には関係ないかという風に思われた方もいるかもしれないんですけど おそらくそう言い切れる人はあまりいないのかなと思っているので ぜひ手に取ってもらえれば嬉しいんですけど 中身としては客のスキルっていう風に書いているので 実際に使えるというか日常に活かせる考え方とか 本当にまさにスキルこういう風に行動するといいですっていうことも書かれているし とてもためになると思います。 ただただためになるっていう風なことをまず推したいなという風に思っています。 どういう風にこの100のリストができたかというと なつみくさんは研究者ではないんですが とにかく本を読むと 内向型とかそれに関連するような本を約束読んで そこからピックアップしてまとめたというようなことをしています。 このピックアップについても僕すごく言いたいことがあるんですけど ちょっとあまりにも離れるので またどこかでしゃべりたいなという風に思うんですけど とにかくそれがすごいなと思います。 AIではなかなかできないまとめ方、キュレーションだなという風に思っています。 これはグッと押さえて内容に移っていきたいんですけど 100個まとめるのって難しいというか無理じゃないですか。 だからどうしようかなと思っていたんですけど 自分が特に印象に残ったことをお話したいと思っています。 ぜひウェブとかでも100個リスト見れないか ぜひ本屋さんとかで見てもらって 何か自分に興味のある見出しが見つかったら ぜひ手に取って実際読み込んでもらうのがいいのかなと思っています。 全部読まなくてもおそらくそれは自分でできていると思うこととか それはそうだよねと思うことも中には含まれていると思うんですけど でもそんなことがあったのかとか 気づかずにやっていたみたいなことも僕は結構ありました。 それをちょっと紹介したいんですけど 相手に合わせるということね それが行きづらさにつながっているという人もいるかもしれないんですけど 裏を返す場合に相手に合わせるだけって思うと 結構楽になるんじゃないかなって思っていて なつみくさんの本にもそう書かれているところが結構ありました。 別々のところで何回か出てくるなって思って面白いなと思ってました。 例えば32番に メール・チャットで関係を深めるには相手のトーンに合わせるということが書かれていて 相手がびっくりマークを使っているのであればこっちも使うとか 絵文字を使っているのであればスタンプをくるってくるならスタンプで返すみたいなね これ結構やれているようでやれていない人も多いんじゃないかなと思うし こういうティップスが必要じゃない人は別にいいと思うんですけど どう返せばいいか分からないとかね それでいちいち考えちゃって時間が経っているみたいなので 消耗してしまうと思うので 相手のトーンに合わせて返しちゃうというのは結構いいんじゃないかなと思っています。 僕時と場合にやるから一概には言えないと思うんですけど 一人がフランクに話しかけているのに 壁を作ってひつわりさんとか苗字プラスさんで呼ばれ続けると 結構距離を詰めるのが難しいというか 話を進めるのが難しいなと思っちゃったりすることがあるので 呼び方も含めてトーンを合わせるということとか 全く別なところで出てきたのがどれだったかな キンドラのハイライトを見ながらしゃべっているんですけど これもすごく面白かった 47番かな 正当な評価がされないと悩むなら 相手のタイプに合わせて準備をするということが書かれていて 相手のタイプ分けによってプレゼンの仕方を変えるみたいな そういう手法があるみたいなんですって 手動型 感化型 安定型 伸長型という4つのタイプに分けていて それによって例えば伸長型の人には論理的で詳細なデータを準備するとかね そういうことをして刺さるプレゼンの仕方をしているみたいなこととか 結構面白いですよね それも自分発信というよりは相手発信で考えるという その思考プロセスというのがしんどいようで むしろそこから考えれるみたいな そこをベースにして考えれる 考えすぎなくていいみたいな風につながっていったら いいんじゃないかなと いきやすいし 準備とか考えに時間を使いすぎない 消耗すぎないということにつながるんじゃないかなと思って この辺りすごくいいなと思いました 自分でやっているところもあるかなと思うんですけど 一方で知らないこともあるし 自分がやってきたことを改めて体系化できたような気がしています もちろん10分くらいで話すには無理なんですけど こんな感じのスキルがたくさんあって どれかこれ使えるかと思うところがあると思うので ぜひ読んでみていただけると嬉しいなと思います # 今こそキュレーションの時代になります はい、というわけで内容はそんな感じなんですけど、さっきちょっと出してしまったキュレーションの話をね、ちょっとだけしたいなと思うんですけど、 このAI時代にまとめるっていうことって皆さんどう思いますか? 100冊の本をなつみくさん読みました。それをまとめました。 っていうことなんですよね。やってることとしてはそんな感じ。 なんかちょっとGPTに全部読ませてって思うじゃないですか。 でもこれがね、ここが AIにできないくて、なつみくさんにできることをうまく 言語化する、分けることができる人っていうのが、 僕もできないんですけどね、うまく喋れないんですけど、なんか読んでて感じたこととしては まとめるっていう言い方もちょっとね、違うんじゃないかなって、僕は自分で言ったけど違うんじゃないかなって思うぐらいの 何て言うんだろうな、脅威してる感じがします。 実際に各著者の引用とかも載っていて、その引用も結構なんかね、こう 論理的というより、エモーショナルな部分を採用したりしてるんですよね。 それも相まって 脅威してる感じがします。その時々に、今のセクションはこの人を脅威させて喋ろうっていう 感じがしている。その 脅威者というか、脅威される側は おそらく自分も内向型で 1年2年じゃなく、ずっとずっとそのことについて考えているとか、 それに関する行動をしているとか、あとは夏水さんはコミュニティやられていて、内向型の方も外向型の方も 周りにおられて、その中でいろいろ活動しているって方なので、その周りの人を見てこの人はこういう行動をしていて 自分もそれを見て感じることがあった。その人と話して感じること、気づくことがあったという、それも踏まえて話していると 明らかにその 脅威の仕方っていうのは、脅威のさせ方っていうのかな 夏水さんにしかできない。これね、AIにやらせるのは相当難しいんじゃないかなって思ったりしました。 最近どなたかが言っててちょっと忘れちゃったんですけど、 むしろその クリエイションできる人が 重宝されていく。コンテンツがいっぱい生み出されて、我々消費できないじゃないですか。ネットフリックスで毎週新しいのが出て アマゾンプライムで出て、ユーネクストで出てみたいな。ユーネクストも出してないか。 各プラットフォームとかがバンバン新しい作品出してきて、それ別に映画とかドラマだけじゃなくて アニメもそうだし、ユーチューバーもそうだし、ティクトッカーもそうだしっていうところで もう見る時間がない。見切れない。どれ見たいか分からないという時に 夏水くさのような そういうストーリーを持った人、考え続けてきた人が じゃあこれを読んでもらったらいいですよ。見てもらったらいいですよ。っていうそこの言える人 その推薦の仕方にどれだけ 言葉の重みと言いますか 難しいけど、でもなんとなく分かってもらえたら嬉しいです 本当に全然最初のイトッと話しちゃったけど、僕もそういう人間になりたいなと思いながら生きています だからこそこういう論文紹介みたいなことがあったのかな ちょっとまだまだ夏水くさの域には到底達成されていませんが 内容とは別に、こういうスタイルの方をこの時代に出してくる。 みんなに刺さっているっていうところで メタ的に感じることがあったので、結局4分くらい今喋っちゃってますけど 語らせていただきました 夏水くさは本当にお世話になって、僕の研究とかも応援してくださっていて その彼女の声を知っていてとかっていうこともあるのかな 僕はそういう面でも特に刺さったなという感じです ぜひ読んでみてください。何かヒントになることは絶対あると思います どうしようかな。ここか前のチャプターにURL貼っておきますので、もうすぐにポチってもらえると嬉しいです。Kindleでも読めます 最後まで聞いてくださってありがとうございました。今日もいい1日にしていきましょう。 仁平でした。心を込めて # 雑談「ドイツのボスの仕事ぶり」 はい最後1分だけドイツ近郊報告雑談させてください。 ツイートもしたんですけど今論文を書いてます。 今というよりずっと論文を書いてるんですけど、新しい論文を書いてます。 ほぼ書き終わりました。 初めてこっちのボスと一緒に書いている論文です。 すごい予備的な研究なので、すぐに雑誌に投稿するということはないんですけど、 もうすぐオンラインで公開する。 茶読前論文というシステムが、この数年すごく活発になってきていて、 ジャーナルに投稿するわけではないし審査を受けるわけではないんですけど、とりあえずできた段階で公開しましょうというね、 そういうスタンスで研究をしたりしてます。 このボスがね、 初めてそういうやり取りをしたんですよ。 論文を送って、フィードバックくださいという。 これよくある共同研究者というか、ずっと博士課程のうちも、 大学の時のボスと一緒にやり取りをして、コメントを。 最初はすごい赤ばっかりで、すごい修正の数だったんですけど、徐々にそれも少なくなっていって、 関係性を築いていったんですけど、今回ドイツに来て初めてそういうやり取りをしたわけなんですけど、うちのボスが学会の委員会とかやってたりとか、大学でも 教授会の結構偉いポジションにいたりとかして、とにかく忙しそうなんですけど、 そんな忙しい中で、 ちゃんと細かく 論文読んでくれて、コメントくれて、ここはこういう論文追加するといいやとか、引用追加するといいやとか、 ロジックが入れ替えた方がいいよみたいな話とかを、 フィードバックくれて帰ってきたんですよ、昨日。 それがすごい嬉しくて、この人とだったらずっとやっていけそうというか、まだ始まったばっかりで、 おそらくこういう機会ってこれから何度もやってくると思うんですけど、 ここに来て、今の先生の元、この研究室を選んでよかったなと、改めて、これまでもすごいお世話になってきたので、 いいとこ来れたなと思ってたんですけど、こういう論文面でも、 いい関係性が築けそうだなと思って嬉しい1日でした。