# 本日22時から古代染色研究所の高松さんと対談！ おはようございます。心理学者のじんぺいです。 本日も心理学に関する論文を紹介していこうと思っています。 今日のテーマは、認知症のリスク要因について新しいレポートが出されたということで、 これについて簡単に解説をしたいなというふうに思っています。 かぐしゅんさんの放送を聞いてまして、まさに認知症の話、このレポートの話をされていて、 実は自分も4年前のレポートを紹介しました。これいつの放送だろう。 3月に紹介したんですけど、4年に1回なのかどういうペースかわからないですけど、 アップデートされたということで、ぜひ紹介したい。 認知症については気になる方も多いだろうなと思っていますので、紹介してみたいと思います。 かぐしゅんさんの放送はとってもわかりやすいし、面白いので、 よかったら合わせて聞いていただけるといいかなと思います。 14個のリスクがあるんですけど、それについていくつかピックアップして詳しく解説されてるんですけど、 僕の方ではもうちょっと網羅的に、こういうことが言われてましたよということとかを解説したいと思いますので、 方向性は、そもそも喋り方が結構違うかなと思うので、どっちも聞いてもらえると嬉しいです。 かぐしゅんさんの放送は概要欄に貼っておこうと思います。 お知らせをここではさせていただきたいんですが、今日の夜もまた対談があります。 高松修斗さんという株式会社補送というのが、会社が京都にあって、その中で古代染色研究所という染める染色です。 あの染色の研究をしています。 着物とかで使われる、小族とかで使われる色って、アサギ色とか、なんか独特の色あるじゃないですか。 藍色とかもそうだと思うんですけど。 それについて技術を継承して、かつ研究をしているというような方です。 こういうことはほとんど遭遇できないんじゃないかなと思うんですが、 僕は本当にありがたいご縁で、修斗さんとは結構つながりがあったりします。 その話も本編というか対談でお話ししたいなと思うんですけど、ぜひ今日の10時から来てもらえると嬉しいです。 美しさとかね、日本的な色、そこから感じ得る美というものについて、とっても興味がありますので、いろいろと聞いていきたいと思っています。 よろしくお願いします。 その放送のリンクここに貼っておきます。 # 認知症の14のリスク要因 というわけで、今日は認知症の14の要因というのを 説明したいと思っています。 何か数年に1回、こういう大規模なメタ研究、 メタ分析みたいなのが行われて、調査が更新していくようです。 今、僕が読んでいるのは、論文もダウンロードして 読んでたんですけど、ちょっと長いので、 既にまとまっているレポートみたいなのを 中心に読んでいきたいと思ってます。 これも貼っておこうと思うので、 よかったら目を通してみてください。 日本語のものです。 2020年に12個の要因が 認知症を予測するというふうに言われていたと。 予測というと若干語弊があるんですけど、 そういう要因を取り除いていくと、 認知症になる確率が減るよという感じですね、 簡単に言うと。 という要因があったと。 その12個で40%が説明できていたみたいなんですよ。 結構です、40%って。 だけど、今回のこの4年後のレポートによると、 さらに精度が上がってまして、 45%、核試算はほぼ半数というふうに言ってますが、 まさにそういうぐらいパワーのある研究結果かなと思います。 45%というのは、何かをすると 45%減るよというような、そういうことではなくて、 14個の要因にそれぞれ分かれているということです。 それを一つずつ説明していきたいなと思うんですけど、 まずは、幼少期、中年期、晩年期というふうに、 そのタイムピリオドが分かれておりまして、 幼少期、これは一つの要因が関係しているというふうに 研究があるようです。 教育です。少ない教育。教育をあまり受けていないと、 認知症になる確率が高くなるだろうということです。 これが45%のうちの5%という感じです。 これはなんとなくそうだろうなというふうに思うかもしれません。 ちょっと一つずつ詳しくやると、時間がかかってしまうので、 本当に今日はさらっと流していきたいと思います。 興味ある人はぜひ論文のほうもチェックしてみてください。 中年期、これは18歳から65歳ということで、 大体の認知症の要因はここら辺にあるだろうというふうに 書かれています。 結構高いのが、難聴7%。 各社さんの放送でもこの辺りが詳しく説明されていました。 難聴だと、人とコミュニケーションを取るのが奥になったりとか、 外に出るのが減ったりするんですよね。 そうすると刺激が少なくなって、その刺激の少なさによって 認知症になる確率が上がっていくというふうに考えられています。 これも7%ですごい高いんですけど、 コレステロールの高さというのがあるようです。 今回この4年間で2つリスク要因が追加されたんですけど、 その1つがこのコレステロール、特にLDLコレステロールというものらしいです。 ちょっと詳しく説明できないので、どんどんいきます。 次、3%うつ病、3%外症性脳損傷、 2%運動不足、2%糖尿病、2%喫煙、2%高血圧、1%肥満、最後1%過剰なアルコール接種という感じになっています。 これが中年期の要因。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、5、言いました。 大体がこの辺に固まっているのかなと思うので、 難聴をそのままにしておかないとか、コレステロール気をつけましょうとか、 この辺りは別に認知症に限らず豊かに生きていくためには、 対処していく、予防していくのがいいのかなと思うので、 頭の片隅に、これは認知症予防になっているんだというふうなことを思いながら、 補聴器を早めにつけるとか、コレステロールについてはお魚食べるとか言っていましたね。 そういうのもいいかなと思います。 運動不足とか喫煙とかアルコールとかも今に始まった話ではないですけど、認知症にも確かに関係があるというふうに言われているようです。 この辺を予防していくとだいぶ確率が減るのかなと思っています。 最後、晩年期65歳以上の話で言うと、これも結構パーセンテージ高いですが、 5%社会的な孤立、これも先ほどと似たような話で、やっぱり刺激とか新しい学習とかが減っていく要因になり得るので、 やっぱり孤立は避けた方がいいのかなと、特にこの高齢者になってからですね、ということとか。 あとは3%空気汚染、2%視覚の喪失、この最後の視覚の喪失というのも今回新しく追加されたリスク要因だそうです。 この辺りが結構面白いなと思って、視覚について論文の中をチラ見していたんですけど、これはまだまだメカニズム的には説明の途上だそうで、 例えば視覚の低下と関連すると言われていた糖尿病というもの、最初にというか途中で糖尿病の話もしたんですけど、 そういうのの関係で認知症のリスク要因にもなっているというような可能性もあるし、あとはもう少し直接的な関連性というか、 脳膜とか脳の両方に共通するような神経病理的な影響が考えられるというようなことも書いていて、この辺りはまだわからないのかなというふうに思います。 2%とか1%とか言うと、なかなかデータ上とか統計上は確かにそういうふうな分析はできるんだけども、実際問題、何がどういうふうに影響しているのかというのは、すぐに特定するのは難しいのかなというふうに思っていたりします。 結構ずっと言っているような、刺激の少なさとか、新しく何かを学習するという機械の損失とか、そういうことにはやっぱり難聴もそうだし、目の不自由さも関係しているだろうと思うので、この辺りはやっぱりそうなんだなというふうに思っています。 目も大事にしないといけないし、耳も大事にしないといけないし、結構大変なんですけど。 何度も言うように、日常に限らず健康に楽しく豊かに生きていくためには、大事にしないといけないことが重なっているのかなというふうにも思います。 # もうすぐ100歳のばあちゃん 今日は認知症のリスク要因について 新しいレポートを紹介しました。 過去に放送した内容もここに貼っておくので よかったら合わせて聞いてみてください。 聞かなくていいか。 新しいのがこれは大事なのかなと どんどんどんどんアップデートされていって 研究結果をより社会に還元していくのかなと思うので 認知症というと若干心理学の対象領域の 一つかなとは思うんですけど だいぶ医学的というか こういう人たちの仕事というのが 直接的に社会につながっていくなと より良くしていくなというふうに思っていますし 実際に高所得の国では ちょっとずつ認知症になる人の割合が 減っているというデータもあるようで 予防の卵なのかなというふうに 思っていたりします。 すごく研究者の強みをバシッと活かすような 研究領域かなというふうに思いますし 一言じゃないですよね。 自分もそうだし家族がいつなるかというのも 分からないので ぜひ研究進んでほしいなと思っています。 ちょっと自分の最後の話ししようかな と思うんですけど 自分のおばあちゃんがもうすぐ100歳で 認知症はこのままならないのかな 結構しっかりしているというか 腰が弱かったりとかっていうのはあるんですけど いろんな人が家に入ったり出たりするような 場所だったので そういう新しい人と出会うとか 新しくなくても新しい話をするとか そういうのが大事だったのかなと思ったりするし 張り仕事とかもずっとしていたし そういうふうなこともあるのかなと 今回は張り仕事に関係するようなことは あまりないのかな あんまりないか むしろ運動不足とかは 若干心配かなと思ったりしますが そういう自分の近くの高齢者というところで おばあちゃんのことを思い浮かべながら 話していたりもしました ぜひこういう結果を周りの方にも シェアしていただいて 一緒に健康な生活をしていきましょう というちょっと大きい話になりましたが それで締めさせてもらいたいなと思います 最後まで聞いてくださって ありがとうございました 今日もいい1日にしていきましょう じんぺいでした 心を込めて # 雑談「最後まで苦戦してしまうドイツの家探し」 最後1分だけ雑談というかドイツの緊急報告します 度々ドイツ住居探しムズい問題についてはねここでも話しているんですけど 実は来週引っ越しがあるんですよ 引っ越しますが結構最後の最後までバタバタというかゴタゴタというか グダグダとしておりましてなんかその 次 借りるお部屋の大屋さんがちょっと連絡取れなくなったとか言い始めておりまして 大丈夫なんですよ大丈夫 詐欺とかじゃない今回はないのは間違いないと思うんですが ちょっとねそういうことを言い出しておりまして 若干困ってますとまだ鍵を受け取れてない状況です うん もうそういうのがあってからお金を振り込むので そういう最後の最後でお金だけ取られるみたいなことはないと思うんですけど まだ落ち着かねえなというふうに思っていたりします サブリースって言って ちゃんと手続を踏んだまたがしみたいなことをね今やってもらってるんでしょ実は そのまたがしをする人は大学の人で 何度もあっているし 信頼に足る人だというふうに思ってるんですけど その人自身も困ってるんですよ お互いできると思っててこういう手話で進んでたのにっていうちょっとね 2人とも被害者みたいな感じで大屋さんの遅さというかに困っているっていう感じです 無事に引っ越せたらいいんですけどもしかしたら 契約日からは進めなくて ややホテル暮らしを挟んでからの移動になるかもしれないんですけどちょっとね 無事に引っ越せたらパーティーしたいなと思います