# 本日22時から前野隆司先生、前野マドカさんとお話します！ おはようございます。心理学者のじんぺいです。 普段は心理学の最新論文を紹介しているチャンネルです。 ぜひフォローいただけると嬉しいです。 今日は前野先生の御著書を紹介したいと思います。 2013年に出された幸せのメカニズムというタイトルの本です。 今日の夜に前野先生、前野孝子先生、前野まどかさんと3人で話すことになっておりますので、 10時からぜひ遊びに来ていただきたいなと思います。 前半は前野先生ご夫妻のチャンネルになります。 ここに貼っておきますので、ぜひ今のうちにフォローしておいてお待ちください。 今日は実はハンブルクドイツに妻の家族が来るというので、 今空港に迎えに行っている途中です。 歩きながらですいません。だいぶ静かな道なので大丈夫かなと思っています。 またその話もお祝いしたいと思います。 # やってみよう、ありがとう、なんとかなる、あなたらしく 今日は前野先生の幸せのメカニズムから紹介したいんですけど、 この本はおそらく幸せになるためのエッセンスがたくさん詰まっていて、もちろんそれは研究ベースのお話が多くて、 心理学、感性工学、社会学とか、宗教学とかもそうなのかな、 いろんな領域で、そのウェルビングって本当にストのが広いので、融合をしながら研究を進めておられるのかなと思っています。 多分この本、一番伝えたいことというか、ぜひ皆さんに覚えておいてもらいたいことが一つだけあるというか、 それを伝えたい本なのかなと思うので、今日もそれをこれから紹介するんですけど、ぜひ覚えてください。 僕も覚えました。今歩いて撮っているので、Kindleをいちいち読むわけにはいかないので、覚えたね。 テストのようにお話をしたいなと思うんですけど、幸せになる4つの因子があります。 実はこの4つの因子というのが2012年とかの研究で明らかになったということなんですが、 その後2021年の研究では陰性さんかな、前の先生のところの陰性さんだと思うんですけど、 8因子というふうなフレームワークを出す、フレームワークというか誰かちゃんと分析によってそれが出てきているので、 8因子というふうな結果も出ているそうなんですが、今回はね、まず基本となる4因子のお話をできたらなと思っています。 まず1つ目はやってみよう因子ですね。 これは自己実現とか、何か本当にやってみようという、いやこれね、そうだ先に言うべきだった。 やっぱりね、言葉の使い方というか名付け方がね、お見事って感じですね。 因子分析という分析をね、統計で心理学でよく使う方法なんですけど、このやり方とかも丁寧に本章では説明されていたので、 ぜひ読んでいただきたいなと。 もちろんこの4つの因子というのを覚えていただくだけでもいいんですけど、 でもどういうふうにそれが出来上がったのかとか、何十項目、四十何項目だったかな、の質問から4つにまとまるというか、 その過程も詳しく書かれているので、とてもその辺りもお勧めかなと思いますが、 最後に因子分析って研究者の名前を付けるんですよ。 その名付け方が本当に肝みたいな感じですよ。 研究者の腕のミスどころとも言えるし、センスの光るところでもあるしというところなんですけど、 やってみよう因子とかね、この後に続く3因子も、それだけ聞いてもそういうもんだよねというのが伝わるような名前になっているのかなと思っていて、 それがお見事だなと思います。 やってみよう因子ね、自己実現、何か目標を持ったりとか、人生の意味を見出したりとかすることが幸せに繋がるよねという、 そうですよね、そこにあんまり疑いようがないかなというふうには思うんですけど、それがまず1つ。 2つ目がありがとう因子ですね。 これもそのまま本当に、もうそれでしかないというか、感謝ですね。 感謝をすればするほど幸せになるよと。 これは前の先生曰く、コスパが良いというか、ありがとうって言っても自分のお金が減るわけでもないし、 疲れるわけでもないし、かつ相手もハッピーになれるし、自分もハッピーになれるというね、 こんなにコスパの良い幸せになる方法がないよというところで、 ぜひ感謝を、気持ちとしてもそうですけど、伝える。 言葉で伝えるのも相応しいので構造で示すのもいいかもしれませんが、 まずは言葉じゃないですかね、ありがとうというのを伝えるというのが大切であるよと。 伝えるというふうに言ったんですけど、多分その感謝の気持ちを抱くみたいなところで、 例えば、今日朝起きてありがたいなと思ったりとか、美味しい水を飲めてありがたいとか、 そういうのも含めてなのかなというふうに思います。 自分も感謝、あんまり専門ではないんですが、1回だけ研究に使ったことがあって、 それはどういう研究かというと、すごくシンプルなんですが、 俳句を作る。俳句を1ヶ月に1回作っている人と作っていない人に、 その感謝の傾向の度合いを聞いてみると、俳句を作っている人の方がより感謝をしていると。 その感謝もさっき言ったような平穏感謝といって、何事も起こっていないことに感謝する。 今日もいつもと同じように生活が遅れていることに感謝するみたいな感謝ですね。 何か物をもらって感謝しやすいとかそういうことではなくて、平穏感謝という質問の得点が、 特に俳句を作っている人では高かったというのがやったことがあるんですけど、 それはあれですね。俳句を作るといろんなところに注意が向いて、 例えば道端の石とか雑草とか、そういうものに対しても特別に見えてくるじゃないけど、 そこに意味を見出すというのが俳句を作るときの一つの作り方かなと思うので、 そういう研究をしたわけなんですけど、感謝、ありがとう印象が二つ目でした。 三つ目が何とかなる因子ですね。楽観性の因子というふうにも言われていましたが、 この楽観性に関しては前の先生の学生さんのエピソードが結構興味深くて、 他の点数とかはそんなに高くないものを持っているわけでもないし、 何か強い目標があるわけでもないんだけども、やってみよう因子とかも低いかもしれないんだけども、 楽観性、何とかなるという、それだけはすごく高いから、 全てがハッピーに見えるというか、そういう裏技的な、ジョーカー的なと書いてたかな、 因子であるというので、何とかなる因子は結構重要なのかなと思っています。 一方で統計というか、研究の結果だとそんなにうまいこと、特別というふうにもならなかったようだったので、 ちょっとその後の、2013年のご著書なので、その後どういうふうに研究されていたのか、 キャッチアップできていないというのもありますが、なかなか興味深い議論かなというふうに思います。 最後4つ目は、あなたらしく因子ということで、これもその名の通りなんですけども、 独立性とか、他者を気にしすぎない、人目を気にしすぎないみたいなことが幸せの要因の一つであるというふうに言われています。 日本人は結構低いところなのかなと思っているところでもありますし、 なかなかそうは言ってもねえという人ももしかしたらいらっしゃるかもしれないんですけども、 これも結構重要なところかなというふうに思います。 あまり他人の尺度とかに惑わされたりとか、あの人羨ましいなとかというふうにならない、 SNS使いすぎると幸福度下がるという、幸福度というか、ベルビング下がるという研究も結構あると思うので、 それもこの辺りの因子と関係しているのかなというふうに思って見ていたりしました。 振り返りますと、やってみよう因子、ありがとう因子、なんとかなる因子、あなたらしく因子、ちゃんと入れてますよね。 はい、この4つでございました。 # YouTubeでも詳しく聞けます！ はい、というわけで、今日の夜にね、前野高橋さん、前野窓川さんとお話をさせていただくので、 予習がてらね、これは覚えておきましょうというので、紹介させていただきました。 エルビングの尺度、本当にたくさんあって、 まあ尺度と今回のインシュというのはまた、ちょっと違うところもあるんですけど、 結構、位置次元とかで表される時もあったはずなんですけど、 前野先生の研究グループ、その4因子とか8因子とか、 そういうふうに、いろんな多様な側面から幸せというものを捉える、 まあこれは要因というところですけど、捉えているのが本当に面白いなと思うし、 まあ一つ一つの因子を深掘る余地がありますよね、さっきのありがとうの俳句の研究だってそうだし、 楽観性がそれだけで強い情感のような働きをするというのも、 もしかしたら研究で明らかになるかもしれないし、 そういうところで深掘りの余地のある面白い研究テーマだなと思うし、 ベルビングの研究はさっきも言ったように裾野がとっても広いので、 いろんな研究者とか、心理学者だけじゃなくて、コラボしてやっていけたらいいんじゃないかなと思っております。 今日の夜ぜひ遊びに来てください。最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 新平でした。心を込めて、ちょっとうるさくてすいませんでした。