# しきぶちゃんキッチンカーの復旧応援クラウドファンディング！ おはようございます。 感情の心理学を研究しているじんぺいです。 世界の解像度を上げる心理学ラジオの時間です。 この番組では最新の心理学研究のお話や、 人の心や脳に関するお話をつらつらとしていきます。 今日は、ソクレスのお話をVoicyのハッシュタグテーマに沿ってお話したいと思います。 ソクレスはいいのか悪いのかわからないですけど、 心の健康にとってはあまり良くないんじゃないかというふうに思っているので、 その理由についてお話したいと思います。 本題に入る前に一つお知らせというか、告知をさせてください。 NFTのコミュニティでしきぶちゃんというキャラクターがいて、 それをやっているコミュニティのお手伝いというか、 応援をさせてもらっているんですけど、 しきぶちゃんキッチンカーというキッチンカーがあるじゃないですか。 よくイベントとかで出展している。 あれができたばっかりなんですけど、 最近事故にあってしまって壊れてしまったんですね。 その復旧応援のクラウドハンディングみたいなのが立ち上がっています。 それに支援するとNFTがもらえますし、もちろん仮想通貨で買うことがメインではあるんですけど、 日本円でクレジットカードでも買えるようになっていますので、もしよかった、ちょっと面白そうだなと。 NFT持ったことないなという人でもクレジットカードがあったらいけると思いますので、 チェックしていただけるといいんじゃないかなと思います。 もしかしたら、ワレットは必要かな。 NFTを入れておくワレットという財布ですよね。 それだけは必要だと思うんですけど、そんなに難しくないし、 作るだけだったら全然無料だし、リスクもないので、ぜひチェックしていただけると嬉しいです。 クラウドハンディングのサイトのURLは載せられないので、 URLをゲットするための詳細が載っているツイートを、 プーソンさんというボスのツイートを貼っておこうと思うので、 もしよかったらチェックしていただけると嬉しいです。 それでは本題に行きます。 # 即レスがメンタルヘルスによくない3つの理由 はい、今日はストレスの話をしたいと思います。 ストレスがメンタルヘルスにあまり良くないんじゃないかなと思っている理由を3つお話したいと思います。 1つ目はストレスがかかるということです。 即座に返信を求められる、期待されるような環境というのは、意識していなくても多分ストレスがかかっているんですよね。 意識的にもストレスを感じている人もいるかもしれないし、そうじゃなくてもそういう環境にいるというだけで絶え間ないストレス環境にいるという状態なのかなというふうに思っております。 これを割と僕が最近感じた出来事があって、ツイートもしたんですけど、僕結構ロストクレスする派だったんですよね。 それが仕事にも繋がってきたなと思うし、スピード感を持ってやるということが自分の性にも合っているなと思っていたんですけど、 最近自分よりソクレスする人と仕事をするようになって、外国の方なんですけど、実はあるはずなのにどの時間でもすぐメールが返ってきて、 これめっちゃストレスフルだなと思ったっていう。別に悪くないんですよ。その人は多分そういう仕事の流儀でやっているだけなんで。 あれなんですけど、結構きついなというふうに正直に思ったというところがあって、納得感があります。 だから、ソクレスをしすぎないくらいに、ちょっと過度になるくらいだと思っているので、ちょっと時間を置いて返信したりとか、予約設定できるじゃないですか、テキストって。 Gmailはできるし、だいたいメールはそういう機能がある。明日の朝8時に送信みたいな機能とか、スラックとかもあるので、それを使っていくのがいいのかなと思っています。 2つ目が不安感が上がるよねという話で、返信を急ぐとどうしても内容の精査とか、トーンとか、敬語を使っているかどうかとか不安になることがたまにあるよなというふうに思っています。 すぐ送信、返信したらいいけど、この内容でよかったかなみたいなところは、確かに不安につながっているよなというふうに思っています。 最後3つ目ですね、これもすごい重要だなと思うんですけど、集中力多分下がってますよねという話で、メール返ってきたらすぐ返さなきゃみたいなところで作業中断したりとか、 メールすぐ返ってくるかもしれないと思っている時とかって、最初の無意識的なストレスというのも近いんですけど、無意識的にそういうことが頭の片隅にあるというところで、 心理学のようなことは認知負荷と言ったりしますけど、負荷がかかっているんですよね、知らず知らずのうちに。だから集中力下がっているんじゃないかなって思っています。 だからこれは結構自分の意識で変わるのかなというふうにも思っていて、最初に言ったように相手への即劣は変えられないけど、自分が即劣するかどうかは自分で決められるはずなので、 基本的には、結構ゴリゴリ系の仕事をしている人はそうじゃないかもしれないですけど、自分で決められるところも多いと思うので、そこをコントロールしてそっちに認知負荷を取られないような、目の前のことに集中できるような環境作りというのは大事なのかなと思っていたりします。 最近じゃないや、何年か前に読んだ本で、論文を書く、たくさん書いている人が出している本で、そういう本ってよくあるんですけど、論文の書き方みたいなのとか、たくさん書く方法みたいなのってよくあるんですけど、 ある日本の先生、心理学の先生がやっている方法としては、集中したい時間とかは、ネットも切るみたいですね。すごいですよね。Wi-Fi繋がないみたいなのを言っていて、そこまで徹底するのはすごいなと思いつつも、僕はどうしてもネットを使いながら作業する方が楽なのでそこまでやらないですけど、そういう作戦もあるんだなということで試合をさせていただきました。 # まとめ はい、というわけで ストレスがメンタルヘルツにあまり良くないんじゃないかなと思っています。 理由を振り返りますと、ストレスがかかるというところ。 即座に返さないといけないという、 そういうような環境というのは、 意識的か無意識的か分からないですけど、 ずっとストレスフルな環境にいるというところがあると思います。 で、二つ目が不安感が上がるということで、 これはメッセージ、送信したメッセージの内容とか、 トーンとかに不安を覚えることがあるなというふうに思っています。 なんか持続するような不安ってないかもしれないですけど、 そういう一側もあるようなと思います。 最後は集中力の低下というところで、 自分の作業が中断されて、 集中力が下がってしまうよねというところを思っています。 というわけで、今日は論文紹介というよりも、 さくっとテーマについて、 心の面から思うところを述べさせていただきました。 とはいえ、即劣で助かってきたこととか、 チャンスを得られたというところも往々にしてあるので、 完全に否定するものでもないと思うんですけど、 そういうメンタルとの関連もあるようなというふうに 思っていますので、一つ参考にしていただけると嬉しいです。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 順平でした。心を込めて。 # 雑談「カラオケ」 最後1分だけ雑談をさせてください。 一昨日にカラオケに行ってきたんですけど、 どうしてもこの歌は歌いたいっていう、 あまり練習とかってしないんですけど、 1曲だけこれはちょっとみんなに普及をしたいなと思って練習していった曲があって、 あまり売れてないというか、僕の中で売れてる方の部類に入ってるんですけど、 多分世間一般で売れてない人がいて、その人の歌を歌いたかったんですけど、 残念ながらダムに入っていなかったという、とっても悲しい出来事がありました。 それから売れていったら、その曲も入るようになると思うので楽しみに待ちたいと思います。 それでは。