# そこそこの先延ばしをしていきましょう～ おはようございます。心理学者のじんぺいです。 心理学に触れる一日一語のお時間です。 この番組では心理学の専門用語を毎日論文と合わせて紹介しています。 今日の一語はインキュベーションという言葉です。 インキュベーションというのは問題から一旦離れている間に無意識のうちに発想が熟成し、新しいアイデアが生まれやすくなる過程のことを指します。 想像性に関する論文でよく出てくるキーワード、あとはビジネスとかそういう文脈でもインキュベーション、インキュベーションセンターとかビジネスアイデアをふつうつと温めるところ。 もともとはインキュベートって卵が孵化するのを温めるような、あの段階のことを言う言葉だというふうに理解してるんですけど、それを想像性とかアイデア生成の文脈でよく使うわけです。 今日は、あれですよ、ボイシーのハッシュタグがタイムマネジメントの話があって、シワスのタイムマネジメントだったかな。 忙しいじゃないですか、シワスって忙しいっていうことなんですよ。 そのシワスでどうタイムマネジメントするかということで、タイムマネジメントをするといいこと多いよねっていうのはもちろんそういう人が多いと思うし、 なんだろうな、そうすることによって仕事の成果を上げたり、学業の成果を上げたりとか、効率性を上げたりとか、そういう論文ももちろんたくさんあるんですけど、 そうじゃなくてね、先延ばしすることもいいことあるよっていうことをちょっと紹介できたら嬉しいなというふうに思ってます。 今日の論文は有名なアダム・グランドという方がいらっしゃるんですけど、先延ばしのことでテッドトークもしていたので、 もしかしたらこの話も聞いたことあるかもしれませんが、その方たちのやってる結構新しめの論文、2021年の論文ですね。 あ、違いました。2019年だ。結構古いか。まあいいや。面白い論文なので一緒に読んでいけたらと思ってます。 ちなみにアダム・グランドというのは結構インパクトのある本もたくさん書かれていて、ギブアンドテイクとかオリジナルですけど、 ギブアンドどっちかというとそっちが面白かった記憶があるんですけど、そういった本を書かれている著名な方の方です。 今回は実験をやっています。心理学が専門というわけではないと思うんですけど、心理学の実験と似ているような手続きかなと思いますので、 やっていることも簡単に紹介したいと思います。 どういう課題をしていたかというと、まずは大学生ですね。大学生対象に実験室で実験をするということをしています。 全体の流れとしては、やってもらうこととしては、これから起業家のプロフィールを読んで、その人のための新しいビジネスアイデアを考えてくださいということを説明されます。 アダム・グランドとかこの研究者たちはどちらかというとビジネス側、経営学の専門家、マネジメントの専門家であると思うので、 こういう起業家のビジネスアイデアを考えるみたいな実験の枠組みになっています。 実験室でパソコンの前に座って、その起業家のプロフィールをまず見るわけなんですけど、架空の起業家ですね。 名前、年齢とか趣味とか得意なこととか、起業の状況とかが書かれている。 ここまではどの参加者も一緒なんですけど、その後の先延ばしをするかどうかというところが3条件に分かれています。 これどうやって操作したかというと、その人がその起業家ですね、架空の起業家が好きなYouTube動画のリンクを付けるということをしました。 そのYouTube動画の数とか、あとはクリックのしやすさ、別にYouTube動画は見ても見なくてもいいよという設定だったらしいんですけど、 先延ばしがすごく短い条件としては、もうYouTubeのリンクの存在感もすごく薄い。 だからその条件では見ない人が実際に多かったみたいなんですけど、っていう条件。 あとは一番多い条件でいうと、もうYouTubeリンクがデカデカと紹介されていて、かつその内容も魅力的な内容で、時間も長い、数も多いというので、 その一番長い条件で、その実験参加者が使った時間というのは大体10分ぐらい、8分から12分とかそれぐらい使ったそうです。 中ぐらいがその真ん中ぐらい、5分ぐらいの時間を使ったというところで、最初にこういうことをこれからやってもらいますよと、 ビジネスアイデア考えてもらいますよということを宣言された後で、ちょっと時間を置くのの置き具合が参加者によって違うよという、そういう実験になっています。 ある人は全く見ずに、文章はさらっと読むけども、せいぜい1分未満とかそれぐらいの時間ですぐにビジネスアイデアの生成に取り組む人たちもいれば、 中には10分以上指示を受けてから実際に自分がビジネスアイデアを出すまでに時間を要した人がいるというのがこの研究の面白いところです。 これ実験者側の工夫なんですけど、先延ばしがアイデアの量とかに影響しているということを知られないほうがいいわけですよ。 知られないためにこういう結構10分時間を置いたり5分時間を置いたりって、もっとやりようがありそうじゃないですか。 だけど今回はこのYouTubeの動画を見てもらうか見てもらわないか、見てもらうかどうかは実際にはその人の自由なんですけど、 見てもらいやすさを調整することによってその時間を操作するというところがとても実験者の工夫が出ているところだなと思います。 結果自体はシンプルです。皆さんはどう思いました。 先延ばしがほとんどない人たち、そこそこある人たち、結構長くある人たち。 3条件に分けたときに一番ビジネスアイデアの創造性が高かったのは真ん中ですね。 こういうときは結構そういう結果を見たね。 そこそこ先延ばししていた人たちが一番ビジネスアイデアの創造性が高かったというのが研究の結果になっております。 なので先延ばしが悪いよという人ももしかしたら、思っていた方もいらっしゃるかと思うんですけど、 全くしないよりはそこそこした方がいいよということがここでは言えるわけです。 なぜそこそこの先延ばしがいいかという話なんですけど、あまりメカニズムの分析まで やれているほど詳しい実験ではないんですけど、考察で挙げられているポイントといたしましては、 中程度そこそこ先延ばししている人たちというのは問題を違う角度から考え直す、再構成するようなことが多かったのではないかというふうに解釈がされています。 全く先延ばししない人たちはすぐに作業に入るわけなので、発散志向、いろんなアイデアを思い浮かぶということが不足しがちであると。 先延ばししすぎると今度は時間をたくさん使っているわけなので、 その後の実際の自分のタスクに使える時間が少なくなっているように感じる。それが心理的なプレッシャーになっていたのではないかと。 これは先延ばしする方々は皆さんもご存知かと思うんですけど、締め切りが近くなるわけですよ。 締め切りが近くなると、やばいやばいってなって、あれは想像せんにはそんなに弱くない。 逆転劇が起こるときもあるかと思うんですけど、平均すると先延ばししすぎてタスクの締め切りに間に合わなくなるというのは良くないであるというところで、 中程度の先延ばしがいいよというふうに考察はされています。 皆さんももしかしたらツッコミをやりたくなることもあったと思うんですけど、 僕は結構この研究で中程度の先延ばしって何なんだろうということを考えさせられましたね。 この研究だと0分から1分くらいの人たちが全然先延ばししない。10分くらいの人がとても長く先延ばししている。 10分とかの人が中程度っていう話だったんですけど、10分を中程度っていうふうに、10分なんて短いじゃないですか。 だからこれを例えば30分先延ばしするとどうなるのかとか、そういうふうな時間的な振れ幅というのはあくまで相対的だなというふうに思うので、 僕は割とライトなビジネスアイデア考えが大変かとは思うんですけど、自分にプレッシャーかかっていないし、 サクッと考えようと思ったら考えられるわけじゃないですか。 こういうパターンと人生かかっているようなプロポーザルの提案、何かをしないといけない、 何かごっしょを出さないといけないみたいなときの締め切りと、あとは先延ばしみたいなこととは状況が違うと思うので、 なかなかわからない、一般家どこまでできるかというところではあるんですけど、 一つ逆融洽ですよね。言ったら、全然先延ばししないのもダメだし、めちゃくちゃ先延ばしするのもよくない、中程度がいいんだということが一つの面白いところだなと思います。 今回、研究校一つしか紹介できないんですけど、実は論文では他の研究、実際の大学生だけじゃなくて、 実際の会社で働いている方とかのデータを取ったりしていて、結構興味深い結果になっているなと思うので、 でも、そのおよそ逆融洽というところは一貫していたようなので、そのそこそこがいいんじゃないのかなというところは、ある程度の角度を持って言えることかなというふうには思っています。 結構やらないといけないことが多い人が多いと思うので、参考に少しでもなれば嬉しいなと思っています。 タイムマネジメントは確かに大事とは思いますが、これすらもマネジメントしちゃえばいいのか、そういうタイムマネジメントという言葉は最強ですね。 ただただ、将来が生まれて、それをすぐこなすということだけがいいことじゃないということは、ぜひ覚えておいていただけるといいんじゃないかなと思います。 インキュベーションという言葉でそれを紹介しました。 眠らせる、あっためておく時期を作るということです。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 じんぺいでした。心を込めて。 絶案をしたいと思います。 昨日、普通にボイシーアボートキャストの更新を休んでしまいまして、失礼しました。 ケルンとボンに行ってきました。 2泊3日の予定だったんですけど、ちょっと体調があまり良くなかったので、急遽電車とホテルをキャンセルして、1泊2日にして。 1日で良くなったので行ってきました。 良くなるのが早くて本当に良かったんですけど。 そこでね、これまた詳しく喋れたらと思うんですけど、 池花のアーティストの金子さんという方にお会いしてきて、ゆっくりとお話を聞かせていただいて、とてもそれが楽しかったし勉強になった。 池花の奥深さというものの、奥深さを感じられるほど時間をかけているわけではないですけど、 でも一端には触れられたかなと思いますし、 ああいうアーティストの方がドイツで活躍されているということがとても誇らしいなと嬉しいなと思いましたし、 ドイツにいる間に自分は研究所として、金子さんは池花のアーティストとして一緒にコラボで研究とかできたらすごい嬉しいなというふうに、 そういう一緒に仕事をしたいなという思いを強くするような、そんな時間でございました。 あとはケルンはね、ハンブルクほどではないんですけど、大きい歳でクリスマスマーケットに行ってきたりとか、 本当に時間がない中で弾丸で行ってきたという感じですね。 電車だと5時間くらい、結局ドイツの鉄道はいつも遅れるので、4時間台で行けると思っていたのが5時間くらいかかったんですけど、 でも帰ってこれてよかったかな。 私、息子が今7ヶ月くらいなんですけど、自分は割といろんなところに行ったりとか、その時にも一緒に行こうっていうことが多いので、 多分7ヶ月、赤ちゃん界隈ではだいぶ外に行くのに慣れてるとは思うんですけど、 歩けるというかハイハイできるようになったりとか、つかまり立ちできるようになって、 5時間とか同じ席に座ってるのが退屈に感じてるんじゃないかなって思うようになってきて、 それはまた新しいフェーズだなと思って、何か対策を考えたいなと思って、できることも少ないけどね。 ご飯食べれるようになって、電車とかで離任食食べさせたりとかは、いい時間の使い方だな、過ごし方だなと思うんですけど、 退屈してそうだなと途中思っている。 車窓の外見せたりとか、赤ちゃんはドイツだとめちゃくちゃ声かけられるので、 隣の席のおばさんがめちゃ可愛がってくれて、その時間も楽しかったんですけど、 それだけじゃ間が持たなくなってきた。 足使って自分で動きたいんだろうなって思いました。 そんな週末でございました。 また生き花の話とかで面白いと思ったこととかをシェアしたいなと思っています。 ありがとうございました。