# 大気、水質、気温、潮の満ち引き、いろいろ大切そう おはようございます。研究者がそばにいる暮らし、ドイツ在住心理学者のじんぺいです。 この番組では心理学の研究論文をもとに、皆様からいただいたお悩みや疑問などにお答えをしています。 今日はウェルビング会の最終回ということで、海とウェルビングの話ですね。 ビーチクリーンであるとか、環境配慮行動とかの話をしてみました。前回前々回をぜひ聞いてみてください。 今回はボランティアをするとかしないとかの前に、海とか自然みたいなものがどういうふうにウェルビングを回復させるかというところを扱ったとても興味深い研究を見つけたので、それを紹介してみたいと思っています。 論文自体は古いんですけど、2011年の論文になります。 Journal of Environmental Psychologyだった気がする。 実は僕も今1個の雑誌の論文出してて、通ったらいいなと思って祈ってるところなんですけども、紹介してみます。 お便りに簡単に振り返りますと、スモールビーチ・ネルミンさんが日本海側に暮らしていて、ウェルビングには海は隠さないというふうに書かれています。 ビーチクリーンの話は昨日お届けしたので、そっちはまた今日はいいとして、そもそもウェルビングって何なのかということに興味があったりとか、 あとは海という存在がウェルビングとどう関わっているかというタイトルにしているような話をしてみたいなと思っています。 アメリカのカルフォルニア海岸公園で行われた実験なんですけど、フィールド実験というか現場で行われる実験です。 実験室とかオンラインとかじゃなくて、本当に海岸でやる研究。 この点は一番最初に紹介した論文と少し似てるかもしれないです。 ただここでは別に何か活動するとかじゃなくて、本当に海岸に来てる人にひたすら声をかけるというめちゃくちゃパワープレイで研究をしていて、 凄いですよね、千何人ですよ。 2008年の1月16日から12月15日、大体1年間の期間の中で月に2回ビーチに行って、 平日1回、週末1回ビーチに行って、合計75回行ったそうです。 このビーチも1箇所だけじゃなくて、3箇所くらいちょっと規模の違うところに行って、 そこに集まる人に声をかけて質問を答えてくれますかというのでやったそうです。 凄いですよね、75回も行けば1,150人もデータが集まるのかというね。 それは結構興味深いんですけど。 割と郊外のビーチというよりは、カルフォルニアの人が多く集まるような場所なんだろうという風に想像をします。 というか、年間400万人来るとか書いてるのはこの一番多いところだというと、みたいなところでアンケートを取ってると。 何を聞いてるかというと、ここが今日のキーなんですけど、 昨日だったかな、一昨日だったかな。一昨日だね。 もう紹介した、簡単に言った回復の話を今日は深掘りしたいと思います。 この回復というのは、注意回復理論という理論があるんですよ。 これ結構出てくる。出てくる。 この注意って何なのかという話なんですけど、 例えば日々パソコン作業ばっかりしてるってなると、注意力が低下してきますよねっていう。 それだけじゃないんですけど、広い意味での注意っていうところで疲労する。 そうすると機能が低下するっていうのが言われてるし、言われなくても分かりますよね。 ずっと作業してたら注意力が低下していくみたいな。 そうなったときに回復が必要になると。 その回復に必要な条件みたいなのがあって、 これが元々の理論で言うと4つぐらいに分かれている。 4つぐらいの環境が注意を回復させるという風に言われているんですよね。 その4つを簡単に言うんですけど、1つ目が離脱っていうところで、 要求の多いタスクとか仕事場とかね、 本当に脱線としている古いオフィスみたいなイメージですけど、 気を散らすものがすごく多いような環境とかね、 そういったところから離脱するということが重要。 2つ目は魅了する、ファッシスメーションの魅了です。 これはその空間が魅力的であるということですね。 そのままか。 かつ魅力的なんだけど、ごちゃごちゃしすぎてないというか、 これは3つ目の適合性みたいな、ちょっとややこしいんですけど、 これ簡単に言うと、環境が秩序だっているみたいなところだと思っています。 あとは自分の求めているものと環境が一致しているというのが大事ってことかな、 この適合性というと。 みたいな、もう3つ言っちゃった。 最後は一貫性みたいな概念で、環境と自分がつながっているぞという、 そういったことがある。 ちょっとね、理論なんて分かりにくい。 自分でも読んでいてもちょっと分かりにくかった。 4つぐらいの要因があるよということです。 簡単に言うと視線とかね。 本当に今日やる海岸とか、あとは緑のある空間とか植物とかがよく、 こういう注意回復理論では言われています。 こういった理論の基盤にして、 実際に海に来ている人たちどうなんだということを調べた研究です。 この研究が面白いのは、この注意回復理論の質問紙に答えてもらうんですよね。 この質問紙ちょっと紹介しますかね。 これでさっきの僕の分かりにくい注意回復理論の説明がもう少し分かる気がする。 例えば、これは逃避の体験である、最初の離脱のところですね。 これは逃避の体験であるとか、 ここで時間を過ごすことで日常からいい休息が得られるみたいなのをまず、 今のその状況どれくらい当たらまるかということを回答します。 とても当たらまる、全く当たらないみたいな感じ。 よくある質問紙。 二つ目の魅了のところですけど、 この環境には魅力的な特性がある。 多くの興味深いものに注意が引き付けられる。 この場所をもっとよく知りたいとかそんな感じ。 一貫性、三つ目の一貫性のところで言うと、 これは逆転項目といって、高いスコアをつけていると逆に点数が低くなるみたいなやつです。 ここは混沌としているとか、気を散らすものがたくさんあるみたいな。 たくさんあるというのに当てはまると答えると一貫性が低いということになります。 ちょっと分かりにくいね。 もうちょっとPodcast用に分かりやすいように作っておいてほしいですけど。 最後の適応性みたいなところなんですけど、 ミスった、順番は先と違う。 適応性のところなんですけど、ここでは好きなことができるとか、 ここに属しているという感覚があるみたいな感じです。 すいません、順番も逆だったし。 まあいいや、こういった注意回復の理論を背景にしていると。 面白いのが、客観的に使用をたくさん用いているというところが、 75日行っていると言ったじゃないですか。 この75日行った日のそれぞれの、例えば気温。 気温ももちろん1月が寒くて8月が暑いみたいなことはあるんですけど、 その行った日がその月の平均気温よりも高いか低いか、 どれくらい高いか低いかみたいなことをとっていたりとか、 あとは香水量とか風の高さとか、 待機室というのもありますね。 待機がどれくらいからPM2.5とかですか、日本で言ったら。 どれくらい待機がクリアかキレイかということ。 あとは湿度、水質というのも。 これは測ったわけじゃなくて、その日でおそらく 水質の温度が低くなったりとか、 これは測ったわけじゃなくて、その日でおそらく 政府の人か市役所の人かわからないですけど測って、 それが公のデータになっているんでしょうね。 それを使ってどういう日により注意が回復しているかということですね。 集まった人の。ということをやっています。 なるみんさんがこういった水質のこととかにも興味があるというのは、 お便りには書いてなかったけど、よく知っているので、 この水質というのはなかなか面白いところかなと。 ビーチクリーンとはまた別で思います。 結果にいきたいと思います。 ざっくりいきますね。気温の影響からいきます。 月平均より1.6度以上高い日というのは、 回復感が約30%低下するそうです。 その月の平均より暑いと低下する。ちょっと意外かもしれない。 これは気候変動の話とかを絡めたいような論文なので、 気温上昇が心理的効果を減少させる可能性を示すみたいなことが書かれています。 塩の密域も取っていて、これがなかなか大きい影響を与えていると書いていましたね。 寒潮時の方が満潮時よりも回復感が高い。 寒潮の時ですね。効いている時が回復感が高い。 この考察結構面白くて、 満潮時は砂浜面積が減り、混雑が増すためと考察されているそうです。 すごいですね。なかなか興味深い。確かに。 人多いんでしょうね。 待機室の影響。 良好な待機室の日は回復感が3倍以上高い。 そうです。これすごい効いてますね。 空気がきれいかどうかがとても重要であるというのが分かります。 他の要因かに比べても影響が強いような感じがします。 水質の影響。 健康的と知覚された水質は回復感を78%向上させた。 これもなかなかですね。 これ知覚されたと聞いているのは客観的な数値というよりは、 回復の質問以外にもその人たちが主観的に思う水質のきれいさとか、 待機のきれいさとか。 ちなみに待機は客観的な指標と主観的な指標はどっちも効いていたというので面白いですけど、 水質の方は自分たちが思うきれいだなと思ったときに回復感が増しているという結果だったそうです。 はい、こんなところですかね。 何が効いているかというと、水質大事そうだし、待機質大事そうだし、 潮は引いているときの方がいいし、気温はちょっと寒い方がいいという結果ですね。 なかなか分かりにくいね。 水質の話を無理やりするのであれば、きれいな方がいいわけですよ。 なのでね、もしくはビーチクリーンしてね、そういったところももしかしたら関係している。 海のきれいさとか。 そうじゃないにしても、ゴミがたくさんある砂浜かそうじゃない砂浜かで言ったら、 無い方がやっぱり、今日の回復の話から言っても雑然としてない空間、 混沌としてない空間というのがすごく重要であったりとか、 魅力的な場所であるということとかがすごく重要なので、 ビーチクリーンの意味はね、そういった意味でも、 今回はね、お便りの中では、やる人のベルビングの話でしたけど、 ビーチクリーンを行うことによって、 出来上がるというか、作られる砂浜の姿とか海の姿というので、 いろんな人のベルビングを支えている、上げているというのではないかなというのは思いました。 うん、そんな感じですかね。 なかなかね、ビーチクリーンして、またね、流れてきてっていう、 いたちごっこみたいなところで、なかなか大変なのも知ってるんですけども、 でもやっぱり、地域の人のベルビングに寄与しているんじゃないかなということを想像をして聞いていました。 お便り読んでました。 論文も読んでました、それで。 ちょっとでも参考になれば嬉しいなと思います。 ベルビングの話の説とすれば、 回復とベルビングはイコールではないんですけど、 回復感が高まるとベルビングが高まるみたいなことは容易に想像できるというか、 そういうことは意図して、論文の構成とかもされているのかなと思うので、 直接的にこれがベルビングというふうにはあまり言わないかなと思うんですけど、 回復力が高いということはメンタルヘルスにも影響があるだろうというのは、 当たり前のように言われているかなと思いますので、 それはちょっとね、最後補足しておきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 陳平でした。心を込めて。 ありがとうございました。