# 「意味」がたかまる、また参加したくなる おはようございます。研究者がそばにいる暮らし、 ドイツ在住心理学者のじんぺいです。 この番組では心理学の研究論文をもとに 皆さんから寄せていただいたお悩みとか 疑問とかにお答えしております。 今日もお便り心と暮らしの処方箋に届いた お悩みが届いています。 処方したいなと思っています。 そういうコンセプトでいきたいなと思っています。 お便り届いてますのでそれを読んでから それについていろんな角度でこういう研究があるよ、 ああいう研究あるよって話をしていきたいなと思っています。 1週間に1本でいいなって思いましたね。 ちょっとやって調整してますけど1個お悩みを 紹介させてもらって、それについて3つぐらい今のところ 観点を提供しているかなと思うんですが それでいきたいと思います今週も。 今週は心理学の対談があったりとかその対談も 最近出た論文に対してね、 著者の方に来てもらうという対談なので1回はその論文も紹介したいですし そうなるといい感じですよね。 それで5日間というふうにやりたいなと思いますので ぜひ対談も楽しみにしていてください。 面白いと思います。 今日はですね、今日もなかなか 重厚なトピックでですね いろいろと話したいことがある、そんなお便りをいただいたので 先に読んでみたいと思います。 スモールビーチ なるみぃさんからです。 いつもお世話になっているなるみぃさんですね。 悩みというわけではないのですが、 ウェルビングについてより深く理解したいです。 僕は日本海沿いに暮らしています。 僕のウェルビングには海は欠かせないのですが、 春夏はきれいなビーチですが、冬になると国外や違う地域からも 荒波に乗ってたくさんの海岸漂着物が長年 すみません、もうなんか字が読めなくなってきてるな。 毎年ですね、押し寄せてきます。 そこで地元の有志でビーチクリーンをしているのですが、 このビーチクリーンをすることがウェルビングを高めるのではと感じています。 例えば必ずしも自分が排出したわけではないゴミを回収するという行為や、 何人かで行うのでおしゃべりしたり、軽い運動でなんだか心地よかったり と終わったときにはいつも達成感と爽やかな気持ちになります。 この心地よさをウェルビング的な何かなのか相談すればさらに高めたり、 関わってくれる人を増やすためにはどんな工夫をすればいいか知りたいですというお便りです。 ありがとうございます。すごく具体的で 話のたりになりそうないいお便りをいただいたかなと思います。 テーマはウェルビングというところと、あとはビーチクリーン。 ビーチクリーンだとちょっと個別具体的すぎる気もするので、どうしようかな。 ボランティアと言ってもいいし、海とウェルビングでもいいですね。 いろんな観点で話せるかなと思います。 今日はもうちょっと度直球の論文を見つけたので、まずそれを紹介させてもらって、 あとはウェルビングが何なのかという話とか、あとは人に他者貢献するということが何なのかという話とかができるかな。 あとはそもそも海の近くに住んでる人、都市に住んでる人とかそういうので分けた研究とかもあって、そういうのも面白いかなと思ってますので。 明日以降も楽しみにしていてください。 今日はもう度直球ビーチクリーンをした研究があったので、 もうこれ紹介しないとなと思って、それから行かせていただこうと思っております。 じゃあ行きますね。 論文自体は結構いい雑誌に載ってるんですよね。 2017年のEnvironment and Behaviorという雑誌ですね。 結構自分もこの雑誌に投稿したいなと思ったことがありました。 タイトルとしてはビーチクリーンはごみ拾い以上の効果を持つのか? 他の沿岸活動との比較ということで。 ごみ拾い以上の効果を持つのかってちょっと変な気がしますけどね。 別にごみ拾いと比べてるわけじゃないから。 どういうことをした研究かを紹介したいんですけど、 なかなかビーチクリーンをする。 例えばビーチクリーンを普段してる人としてない人と 比較することとかはできたりするかもしれないし、 アンケートみたいなのできなくはないと思うんですけど、 実験介入とかって難しいですよね。 ビーチクリーンみたいな話だと。 この研究はそれをやってるのがすごいところなんですよね。 学生が90名参加してくれてます。 この学生90名に対して3つの活動に割り当てるってことをしました。 1つがビーチクリーン。 2つ目が磯遊び、ロックプーリングっていうみたいですね。 3つ目が海岸散策という、90人なんで大体30人ずつぐらい分けてその活動を行って、 その前後、あとは1週間後にアンケートを取って、 どんな心理的な変化があったかということを調べる研究になってます。 まずこれがそうですよね。 なかなかできないよね、ビーチクリーン。 あなたはやってください。 あなたは磯遊びしてください。 授業の一環というか課外活動の一環なのかもしれないですが、 それでもこれぐらいのまとまった人数で。 ビーチクリーンをやる人はスタッフ側というか、やる人だって大変だしね。 このちょっと市民科学要素があるって書いてるんですけど、 そういったことは準備するのも大変だっただろうなというふうに想像します。 それでもうちょっとだけ具体的にどんなことをしたかというのをお話できればと思うんですけど、 まずはビーチクリーンからいきましょうかね。 ビーチクリーンはゴミ拾い。 その前に授業ってほどじゃないんですけど、海洋ゴミとは何かとか、 どこから来るか、分解にどれぐらい時間がかかるかみたいな説明があったそうです。 これが15分ぐらい。 ゴミを拾う。 2、3人の小グループで行動して砂浜とか岩場を歩きながらゴミを拾うと。 拾ったゴミを種類ごとに分類して記録する、数えるみたいなことも作業に含まれてた。 かつ振り返り、どんなゴミが多かったか、何が意外だったかみたいなことも聞いたそうです。 この辺は本当に加害活動というか市民科学っぽいですよね。 すごくいい取り組みだなと思いながら見てました。 イソの遊びの方は、これもちょっと抗議的な事前説明みたいなのがあって、 このイソの生態系について説明したりとか、代表的な生き物の説明があったりとか、 生き物への配慮を踏まないとかする、そういったことも含むような事前説明から始まって、 実際にイソ遊びする。カニとか貝とか海藻とかを観察したりとか、塩だまりを覗いたりとか、自由度の高い活動だったようです。 その後に市民科学のパートがあって、2、3種類の生物が割り当てられて、 その生物を探してどれぐらいいたかを調査する、みたいなことをやったそうです。 最後に振り返り、みたいなのが2つ目の群。 3つ目が海岸散策ということで、最初に安全説明だけして、後はショーグループでひたすら海岸沿いを歩く。 途中で景色を見たりとか会話したりとかして、休憩もしながら歩くということをしたみたいです。 3.5キロ、みたいな活動だったそうです。 これはこれでいいよね。海を歩くね。 ってなったときに、結構いい勝負しそうじゃないですか。 どれも海近いし、ベルビングは上がりそうだな、みたいな思うんですけど、 この3群でどういう変化があったかということを、まとめてみたいなと思います。 その前にベルビングについても、実はこの研究をわりと細かくやっていて、 なるみんさんのお便りで、まさにベルビングとは何なのかということを聞いてたんですけど、 いろいろありますよ、それは。いろいろある。 その中でもこの研究者たちは何に注目したかというと、ヘドニック、これは快楽的なベルビングですね。 ヘドニックベルビングってここでは言ってますけど、ベルビングと分ける人もいるかも。 ちょっと快楽チェックなもの。 ここでは単純にその場での気分を測ってます。 ポジティブな感じ、どれくらい感じてますかというのが、ちょっと快楽的。 ちょっとこれはね、あるかも、賛否の論というか、ポジションがいろいろあるかもしれないですけど、 ここで気分をベルビングの指標にしてる。 それも確かに言えるだろうということです。 2つ目が充実度みたいな話で、ヘドニックと対象させるならユーダイモニックって言います。 ユーダイモニックなベルビング。 こっちは意味とか価値とかと紐づいています。 英語だとMeaningfulness。 なんかこの活動意味があったなっていうベルビングとか、 別にその活動とかを踏まえなくても、 この私の人生で私のこの生きる意味を感じてますとか、 自分の存在に価値を感じてますみたいなことが結構ニアリーコールでベルビングって言ったりするんですよ。 それも測ってます。 聞き方としては、ここではこの活動が自分にとって意味があったとかね、 あとは自分の価値観と一致していたみたいな聞き方をしていて、 これも結構面白いし、 ナルミさんが海の近くに住んでいて、 ベルビングに大切っていうのは、 もしかしたらそういう自分の価値観と一致しているからかもなと思いながら、 ここを読んでました。 3つ目ね、これはベルビングっていうふうに言ってはないんですけど、 環境心理学の論文とかでよく出てくる、 この回復みたいなのがあるんですよね。 この回復っていうのも結構マイクなんだよな。 なんかね、あるんですよ、そういう理論が。 疲れた身体とかニンチとかをね、 自然が回復させるっていう、あるんです。 注意回復理論っていうのがあります。 オフィスとかに植物置いて、なんか回復した、 疲労が和らいだみたいなのあるじゃないですか。 ああいうのって結構この注意回復理論みたいなので説明されることが多いです。 だから注意回復理論の話もしたほうがいいですね、明日とかね。 もしかしたら明日、これらの話もっとするかもしれません。 しないかもしれません。 その回復性みたいなこともここでは聞いてます。 どれぐらい回復をもたらしましたかということですね。 ちょっとランクになったんですけど、 こういういろんな仕様を取っているのも面白いとこかなと思います。 結果いきましょう。 もうランクになっちゃった。 結果ですね。 まずは、 ウェルビング。 全ての活動で気分はポジティブになったということです。 始まる前よりは終わった後のほうがポジティブになった。 ビーチクリーンをしたにせよ、椅子遊びをしたにせよ、 海岸を散策するだけだったにせよ、 気分のほうがポジティブに上がったということです。 ただ意味があるかどうかという話をしましたよね。 ユーダイモニックのウェルビング、 それに関してはビーチクリーンが一番評価が高かったそうです。 意味がある。 この活動は意味があった。 私の価値観に待っているみたいなことがとても高かった。 特に高かったというのがビーチクリーンの結果だったそうです。 一方で、回復の話をしましたが、 こっちはビーチクリーンの活動が一番低くて、 3つの中では。 海岸散策がむしろ一番高かったということです。 海見て眺める時間とかが長くて、 回復しそうだなと思いますよね。 そういうどれもおおよそポジティブなんだけども、 ビーチクリーンは意味とか価値とか、 そういったウェルビングと関わるし、 海岸散策は回復性というのが結構効いていそうだというのがあります。 あとちょっと方法のところで端折ったんですけど、 例えば海洋意識みたいな、海への意識みたいなので、 これはビーチクリーンと磯遊びのどっちもで向上した。 客観的な知識、生物多様性知識みたいなね、 それも海洋への意識の一種だと思うんですけど、 それに関しては磯遊びの群並みで上がったそうです。 結構説明が多かったからだと思うし、 説明が多かったのが大きかったかな。 活動って振り返りとかもあってね。 あんなそうだよなと思いながら見てました。 環境配慮行動っていうのも聞いていて、 これは全条件で上昇したそうです。 いいですね、環境への配慮をみんなするようになると。 ビーチクリーンの参加者はまた参加したいという意図が 直後に最も高いという結果もありますね。 これも面白いですね。 またやりたいってなるんですね、ビーチクリーンが。 他はそうでもない。 というのが興味深いところだなと思います。 結果はそんな感じでした。 なるみさんの悩みに戻りますと、 地元の融資でビーチクリーンをしているのですが、 このビーチクリーンをすることがベルビンを高めるのではと感じています。 高めてると思います。 今回の結果もそういうふうに示しています。 意味とか価値に紐づくようなベルビングです。 ここではベルビング的な何なのかということで、 今日は雄大モニック、エドニック、あとは回復性、 回復というそういった観点で話をしました。 他にもいろいろありますね。 意味とかメーニングフルみたいなところは 特に関連しそうな感じがするので、 参考になれば嬉しいなと思っています。 明日、あさってまた引き続き、 いろんな角度から話したいと思いますので、 ぜひフォローして聞きに来てくれると嬉しいです。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 じんぺいでした。心を込めて。