# おはようございます☀ 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのってあなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、 息づらさを解放して一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合うような洋服を選ぶようにあなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほどこれなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 はい、本日9月の6日になりました。 いよいよ秋の香りがぐっと深まったかなって感じです。 はい、では本題行きましょう。 # チャプター 2 はい、それでは早速参りましょう。本日のテーマです。 本を読む時間がない、日常の工夫で生まれる読書時間です。 チャンネル概要です。今回の放送では、現代社会の充実さに覆われる人々が 日常生活の中で自分自身を豊かにするための時間をどのように確保するかについて 具体的なアドバイスや実践的な方法を提供します。 特に読書に焦点を当て、読書の時間を生み出す工夫や 効率的に読書を楽しむためのヒントを共有します。 現代社会では仕事や家庭、その他様々な責任がある中で 読書のための時間を見つけることが難しいと感じる人は少なくありません。 しかし、読書は知識を広げ、想像力を刺激し、ストレスを軽減する貴重な活動です。 それでも忙しい、充実した日常の中でどうやって読書の時間を確保するかは 多くの人にとっての課題です。 まず、読書の時間を作り出すための最初のステップは 最優先順位を見直すことです。 日々のスケジュールを見直してみると、意外にも 無駄な時間が多く存在することに気づくかもしれません。 例えば、テレビやスマートフォンでSNS、Sランに費やしている時間です。 スマホで見れるので見てみてください。 どれくらいSNSに費やしているか見れます。 多くの人は1日に数時間をこれらの活動や時間に費やしています。 もしその時間の一部を読書に充てることができれば、 かなりの量の読書が可能になります。 次に、通勤時間や待ち時間を活用することも重要です。 例えば、電車やバスでの移動中にスマートフォンでニュースを読む代わりに 電子書籍やオーディオブックを楽しむことで 移動時間が読書時間に早変わりします。 最近の研究によると、オーディオブックは文字を読むのと同様に脳を活性化し 内容を深く理解する手助けをしてくれることが明らかになっています。 この研究では、オーディオブックを通じて知識を得た参加者が 文字で読んだ参加者と同じくらいの理解度を示したとされています。 また、読書の習慣を作るために小さな目標を設定することも効果的です。 例えば、1日10分だけでも本を読む時間を設けることから始めてみましょう。 このような小さなステップが、やがて大きな成果を生むことになります。 心理学者の習慣の力によれば、習慣化のためには トリガー、いわゆる引き金や報酬を設定することが重要だとされています。 例えば、朝食の後に10分読書をすることを習慣化し、 その後に好きなコーヒーを飲むというルーティンを作ることで 読書が自然に生活の一部となります。 さらに、読書時間を確保するためには、ながら読書を試みることも有効です。 家事をしながらオーディオブックを聞いたり、運動中に耳で本を楽しむことで 日常の中に読書を組み込むことができます。 これにより、普段なら見逃してしまうような隙間時間を有効活用できます。 最後に、読書のモチベーションを高めるために 読書会やオンラインブッククラブに参加するのもいい方法です。 他の人と本について語り合うことで、自分の読書体験がより深まりますし、 継続的に読書を続ける同期付けにもなります。 充実した現代社会の中で、読書の時間を見つけることは決して不可能ではありません。 ちょっとした工夫と意識的な努力で、あなたの毎日に豊かな読書時間を取り入れることができるということです。 ではエンディングで、慶水先生の鑑定されている皆さんの読書術について秘伝をお伝えしたいと思います。 # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか。 秋になりました。読書の秋、食欲の秋。 食欲に関しては春夏秋冬あるかもしれませんが、 いよいよ本を読むのにいい時期ではないでしょうか。 私の相談者さん、ほとんどの方には読書をしていただいていますが、 なんと3ページ以上読まないようにしてくださいというお話をしています。 3ページの最後のところで話が途中で途切れたとて、 3ページと決めたことを続けるということをまずやっていただきます。 1日1ページでも構いません。 1日1ページ読むと、私数字苦手ですが分かります。 1年365日読むと、365ページ、これ本にすると結構な厚さになります。 何もしないのと、1年間で365ページの知識を、 短いのでどんどん入れていくことで可能になるかと思います。 ぜひやってみてください。 無理にたくさんの本を読もうとするから頭がパンパンになって、 読書が嫌ではなくて、本を読む時間を作るのが嫌にならないことを 心から願っているということで終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアも噛みました。お待ちしております。 この番組を聞くタイミングは、 ふとなんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてくださいね。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃん、ジュニア君からのメッセージです。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってください。 いってらっしゃい。