# おはようございます😃 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけがよくなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶをテーマに、 確かになるほどこれなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日は10月の3日になりました。 この声は喋りすぎて喉の神様がお怒りと思うようなので、 抑え気味でいきたいと思います。 # 分かりやすく捨てる大切さを解説 はい、それでは参りましょう。本日のタイトルコールです。 気になるこれです。 手放す勇気が人生を変える心と生活を整える捨てる力とはです。 チャンネル概要です。 捨てることで見つける新しい自分。 このチャンネルは日々の生活において何かを手放し、何を残すべきかを考えるための場所です。 物や人間関係、過去の思い出にしがみつくことで心のスペースが狭まり、あなたのご自身の成長が止まってはいませんか。 ここでは、科学的な視点と自生活での具体的な例を通じて、心の負担を軽くし、新しい可能性を広げる方法をご紹介します。 ある日の朝です。 例えです。私たちの身近にいる人々が共通して感じている悩みがあります。 物があふれる生活の中で何を捨てるかが大きな課題となっているのです。 特に、日本の家庭では物を手放すことが難しいと感じる人が多く、 思い出やいつか使うかもしれないという考えが不要なものを手元に残す原因となっています。 なぜ捨てることが難しいのか。 人間は本能的に失うことに恐怖を感じる生き物です。 これは心理学で損失回避バイアスと呼ばれる現象です。 簡単に言えば、私たちは利益を得ることよりも損失を避けることに強い動機を感じるのです。 例えば、ある実験で参加者に10ドルを得るか、既に持っている10ドルを失うリスクを回避するという選択肢が提示されました。 この結果、多くの人が10ドルを失うことを避ける方向に傾いたのです。 これは、物を捨てる際にも同様に動きます。 たとえその物が今では必要ないと分かっていても、 失うことへの恐怖や後悔の念が強く張ったら、きて離せなくなるのです。 実生活での捨てる決断の実践例 それでは実際にどうすれば捨てる決断をスムーズに進められるのでしょうか。 ここで、実生活の例をいくつか挙げてみます。 まず、ミニマリストの生活を実践している人々が多く語るのは、 一度に全てを捨てるのではなく、段階的に取り組むことが重要だということです。 例えば、まずはクローゼットの中で1年間使っていない服をピックアップし、 捨てるか寄付するかから始めるという方法があります。 このステップを繰り返すことで、自分にとって本当に必要なものだと、 ただの負担になっているものを見極めるスキルが身につきます。 さらに、思い出が詰まったものに関しては、 全てを物理的に保管するのではなく、写真にとってデジタル化する方法があります。 このようにすることで、空間を整理しつつ、 必要な時にその思い出にアクセスすることができるという安心感を持てるのです。 捨てることによる心の変化です。 捨てる決断を繰り返すことで、物理的な空間だけではなく、 心のスペースも広がることが分かっています。 実際にオーストラリアの大学で行われた研究によると、 物理的な環境が人の精神状態に与える影響は非常に大きいとされています。 研究では、雑然とした部屋に住む人々が、 整理整頓された空間に住む人々と比べて、 ストレスレベルや不安感が高く、 集中力や生産性も低いことが確認されました。 このように物を整理し、不要な物を捨てることは、 心の健康にも直接つながるということです。 物だけでなく人間関係も整理する。 捨てるという行為は物理的なものに限りません。 人間関係も同様です。 私たちはしばしば不要な人間関係にしがみついてしまうことがあります。 これは過去の経験や思い出、義務感から来るのかもしれません。 しかし、全ての人間関係があなたにとって有益であるとは限りません。 無理に維持し続けることで、むしろ心の負担となる場合もあります。 このような場合、冷静にこの関係が自分にとって ポジティブな影響を与えているかを考えることが必要です。 もし、ネガティブな感情やストレスが常に伴うならば、 思い切って距離を置く、または終わらせることも選択肢の一つです。 今思いましたね、女子。そんな簡単にできたら苦労ないわと。 アメリカの心理学者が行った調査によれば、 ポジティブな人間関係を維持する人々は、 ストレスに対してより強く、幸福感も高い傾向があるとされています。 では、まとめていきます。 捨てることは、単なる物の生理にとどまらず、心の生理にもつながります。 物理的なスペースが広がることで、心に余裕が生まれ、 新しい挑戦や人間関係を迎える準備が整うのです。 人生において何を手放し、何を大切にするべきかを考えることが、 より豊かな未来を築くための第一歩です。 ということで、エンディングです。 # 佳粋の断捨離方法🤭 本日も聞いてくださってありがとうございました。 なかなか難しい課題だと思います。 私は3つ家がありまして、実は大阪にいる時に、 湘南の家に業者さんに入ってもらって、 わざと自分がいない状態で断捨離をしてもらったんですよ。 そうすると、見ちゃうと捨てれない。 とにかく全部捨ててくださいと言って、 大阪から湘南に帰ったら、ほとんど何もなかったという状態だったんですけど、 要はこれなんですよ。 何があったかすらも覚えていないということは、いらなかったということです。 必要なものを買う中で、本当に必要最低限のものを買っていくようにすると、 本当に気持ちがすごく軽くなって、機嫌が良くなったという話を結構してきたんですけどね、相談者さんに。 皆さん、一番難しいのは人間関係なんじゃないでしょうか。 ということで、これからどんどんこのチャンネルを聞きながら、 少しずつご自身に合った、冒頭で一番最初にいつもお話をしているように、 試着室です、試着室です、人生の。 一番ご自身が着やすい、きゅうくつで、きれいに見えるけどきゅうくつなお洋服なのか、 見た目はそこそこであったとしても、ご自身が活動しやすいお洋服を着るのか、 ということで、人生の試着室という名前を付けています。 では、今日はこんな感じで終わっていきたいと思います。 それでは、このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、なんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっと、あなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 それでは、今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。