# おはようございます☀ はい、皆さんおはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいて… すいません。 なんで止まったんでしょうね。 エビデンスに基づいたリズムに乗って、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほどこれなら続けられるという 誰もができる人生のなる時についてお話をしていく予定です。 本日は10月の22日になりました。 皆さん、相も変わらずいかがお過ごしでしょうか。 今年は私にとって秋が長いなという感じで、 すごく気持ちよく過ごしている次第です。 ちなみに私と一緒にコールドシャワー、レースシャワーされている方、 来ましたね、そろそろって感じの日もありますね。 ということで本題に行きたいと思います。 # 苦手意識の克服🏆 はい、それでは参りましょう。本日のタイトルコールです。 できないことができるようになる瞬間、苦手意識を変える秘訣です。 チャンネル概要です。今回の放送では、小さな積み重ね、成功を積み重ねて、 大きな成果を手に入れたい方へ、誰もが持つ苦手なことに向き合って、 それを克服するための方法をお伝えしていきます。 日常生活の中で感じる苦手意識や挑戦に対して、 どうやって前向きに取り組んで成長を実現できるのかを、 具体的な事例とともに解説していきます。 まず、苦手だったけれど今はそうでもないと、そう感じる瞬間は誰にでも訪れるもの。 例えば、子供の頃にピーマンが苦手だったけれども、 大人になってからは普通に食べられるようになったという経験を持つ人は少なくないでしょう。 苦手だったとか、ある時を境にそうでもないと感じるようになるのはなぜでしょうか。 心理学的な観点から言えば、これは習慣化と成功体験の積み重ねが大きな要因です。 人間は繰り返し体験することで、そのことに対する感情が変わるという特性を持っています。 ある研究では、嫌いな食べ物を少しずつ定期的に食べ続けることで、 最終的に苦手と好きじゃないという感情が薄れていくことが示されています。 これは単純接触効果とも呼ばれ、繰り返し接触することで、 好意的な感情が芽生えるという心理現象です。 例えば、ピーマンが苦手だった人が少しずつ調理法を変えたり、 無理のない範囲で取り入れてみたりすることで、 いつの間にか苦手意識が薄れていくケースがあります。 最初はスープに溶け込んでいる形でピーマンを食べていたのが、 次第に痛め物や生の状態でも問題なく食べられるようになるのです。 このような小さな成功体験の積み重ねが、苦手意識の克服につながります。 また、苦手意識の変化には、自己効力感、セルフエフィカシーも重要な役割を果たしています。 自己効力感とは、自分が何かを達成できるという信念です。 苦手だったことに対して、小さな成功体験をすることで、 自分にもできるんだという自己効力感が高まります。 例えば、泳ぐのが苦手だった人が、まずは水に顔をつけることから始め、 その後浮くことを覚え、やがてクロールを練習する。 こうして段階的に成功体験を積むことで、 最初は苦手と感じていたものが、できる、できたという感情に変わっていくということです。 このプロセスは学習の領域でも同様です。 ある研究では、苦手な科目に対して、短期間で集中的に取り込むことで、 苦手意識が軽減されることが確認されています。 例えば、数字が苦手だった学生が、毎日少しずつ問題を解くことで、 次第に計算力が向上し、できないという感覚ができるに変わる。 この時の鍵は、反復と小さな成功体験にあります。 人は一度に大きな成果を求めるのではなく、段階的に成功を積み重ねることで、 長期的な成長を実現することができるのです。 軽水先生ぐらい数字が苦手だとできないが、もっとできなくなる可能性もあります。 続きまして、日常生活でも私たちはこうした苦手を克服する瞬間に直面することがあります。 料理が得意でなかった人が、レシピを見ながら少しずつ挑戦することで、 やがてご自身のオリジナルの料理を作れるようになる。 英語が苦手だった人が、毎日5分ずつでも単語を覚えることで、次第に会話ができるようになる。 これらはすべて、苦手意識が変わる瞬間を体験している例です。 結局のところ、苦手なことが今は苦手じゃないと感じられるようになるのは、 自己効率感の向上と小さな成功体験の積み重ねが要因です。 繰り返し挑戦して少しずつ成功を収めることで、 人は自信を持って苦手だったことを克服することができるということです。 ご自身にとって何が苦手だったと感じたとき、何かが苦手だったと感じたとき、 それを克服されるためには、まずは小さな一歩を踏み出すことが重要です。 その一歩がやがては大きな変化をもたらすかもしれません。 ということで、エンディングはビシッと決めたいと思います。 # そういう事だったんだ！！！ はい、本日も聞いてくださってありがとうございました。 いかがでしたでしょうか。 次回もこんな感じでお話をしていきたいと思います。 そろそろ告知していこうかなと思っているんですけれども、 11月から渓水ボイシー一掃しするというディニュアル計画をコツコツ積み重ねておりますので、 皆さん、こうご期待ということで、めっちゃ楽しみにしていてください。 はい、苦手意識ですが、私はこの今回の放送でお伝えしたいのが、 苦手だなって思うとき、すごく大事です、これ。 苦手だなって思うときは、あなたにとっての苦手なので、 必ず誰かとか何かと比べて私は苦手と思っていることもあります。 例えば縄跳びが苦手だな、例えばもう少し大きく言うと運動が苦手だなっていうと、 どの位置で苦手なのかを今一度見直してほしいんですね。 もしかしたらすごく運動が、クラスで一番二番の子と比べて、 自分が少し苦手だな、タイムが違うな、遅いなって思うのであれば、 それはレベルの高い苦手なので、ある人からするとあなたは運動が得意と見られる可能性があります。 これ意味わかりますよね。 英研二級の方が英研一級を目指している間に、なかなか一級に受からない場合、 私って英語苦手なのかなって思う可能性があることはわかりますか。 いくらやっても二級から一級に行かれても、三級、四級の人からすると、 あなたたちは英語の神様です。 ということで、どの位置で苦手かって思っているか、あまり決めつけない方がいいと思います。 料理もさっき出てきましたけれども、料理が苦手だなって、 おそらくきっとSNSかなんかのすごく上手にする方たちと比べているのかもしれません。 あなたができる精一杯のことの積み重ねが、 強いてはあなたらしいできるができていくんじゃないかなって思うということで、 終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてくださいね。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。 久しぶりに可愛く喋ってみました。