# おはようございます😃 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけがよくなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと、映画女優だったり、メンツルイオンサロンの顧問などをさせていただいています。 この、息とまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、息づらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そして、あなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 それでは、本日10月の23日です。 とある記念日です。では、本題に行きたいと思います。 # ゲームには脳の🧠ある部分が関わっていた はい、それでは参りましょう。本日のタイトルコールです。 やめられない、ハマるゲームとその心理メカニズムです。 今回の放送はですね、私たちの日常生活で感じるやめられないという現象に焦点を当てて、 特にゲームを通じた心理的な影響とその仕組みを探ります。 ゲームに夢中になってしまう理由や、私たちの脳がどのようにしてその魅力に引き込まれるのか、 科学的な研究や日常の例を交えて解説していきます。 近年、私たちの生活に欠かせない存在となっているビデオゲーム、 子どもから大人まで様々な年齢層の人々がゲームに没頭し、 時には時間を忘れてプレイする姿を目にします。 では、なぜこんなにもゲームにハマってしまうのでしょうか。 ゲームに夢中になる理由の一つには、脳の報酬系というメカニズムが大きく関わっています。 報酬系とは何か、何か快楽を得た時に脳がドーパミンを分泌して、その行動を繰り返したくなるシステムのことです。 例えば、レベルアップやミッションの達成、アイテムを手に入れる瞬間など、 ゲーム内で達成感を得る度に脳が報酬を受け取り、次の挑戦へと駆り立てられます。 この仕組みは私たちがもっとプレイしたいと感じる大きな要因です。 これはお菓子とかもそうですけれども、おいしいお菓子ですね。 この現象は日常生活でもよく見られます。 例えば、スマートフォンの通知を確認する瞬間や、SNSでいいねをもらった時の感覚です。 これもゲームと同様に脳が報酬を期待し、その行動を繰り返したくなるというわけです。 研究によると、ビデオゲームは特に達成欲求と成長欲求を刺激することが分かっています。 ある実験では、プレイヤーがゲームを続ける理由として、 自分のスキルが上達している感覚や、自分のキャラクターが強くなっている感覚が挙げられました。 これらは現実生活における目標達成や自己成長の感覚と同時に、脳が報酬として捉えるため、 ゲーム内での経験が非常に魅力的に感じられるということです。 また、ゲームに没頭することで、現実の問題から一時的に逃れることができる、逃避も重要な要素です。 日常のストレスや課題から逃れるために、ゲームの世界に没頭し、 プレイヤーは現実と異なる役割を演じ、違う世界での成功体験を得ることができます。 これもまた、脳が快楽として認識するため、ゲームをやめられなくなる理由の一つです。 さらに、オンラインゲームにおいては、社会的な繋がりも重要な要素です。 友人や知らないプレイヤーと一緒に協力しながらプレイすることで、 ゲーム内でのコミュニケーションが深まり、現実の人間関係以上に強い絆を感じることもあります。 このような体験が、ゲームにさらなる魅力を与えるということです。 とはいえ、ゲームにハマりすぎると、現実の生活に支障をきたす場合もあります。 過去の研究では、過度のゲームプレイが集中力の低下や睡眠不足、 対人関係の悪化などに繋がることが指摘されています。 特に、夜遅くまでゲームを続けることで、睡眠が妨げられ、 翌日の仕事や学業に影響を与えることがよくある問題です。 では、どうすればゲームの魅力に引き込まれすぎず、バランスを保ちながら楽しむことができるのでしょうか。 一つの方法としては、タイムマネジメントがあります。 ゲームを楽しむ時間をあらかじめ決めておき、 時間が来たらきっぱりと終了する習慣をつけることが重要です。 また、ゲーム以外の趣味や活動に時間を割くことで、 ゲームだけに依存しないバランスの取れた生活を送ることができるでしょう。 ゲームは私たちに多くの楽しさや学びを与えてくれますが、 その楽しさには脳の報酬系が大きく関わっていることを理解することで、 より健全に向き合えるのではないでしょうか。 ということで、エンディングにいきたいと思います。 # 🎮🎰 はい、皆さん、本日も聞いてくださってありがとうございました。 次回もこんな感じでお話をしていきたいと思います。 いかがでしたでしょうか。 ゲームにはまってしまう理由は脳の報酬系。 なんとなくわかりますよね。 あと少しあと少しという快楽が、どんどんどんどん、 ゲームの時間をたくさん費やしていくきっかけになっていくという感覚は、 私も昔ありました。 気がついたら1時間、2時間、あっという間でした。 なのでこれもタイムマネージメントということで、 上手にゲームというものはうまく付き合っていかないと、 本当に今の時代なんていうのはオンラインでできるので、 実際現実に誰かと会っていたりとかする感覚に陥ってしまうので、 ゲームのやりすぎはちょっとどうかなとは思いますが、 やっぱりパーティーを組んでするゲームとか仲間意識のゲームとかっていうのは、 ある程度時間を決めてすると、それはそれでいいのかなと思います。 それから今日の本題の方にも出てましたけれども、 自分の隠れた欲求みたいなのを晴らせるというのも、 一つのストレスの解消法としてがいいのではないでしょうか。 ということで、スーパーマリオ一面を越したことのない けいすい先生がゲームを語るのも何なんですが、 ちょっと頑張って読みようかなと思います。 それでは今日もありがとうございました。 このチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、 ふとなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃんジュニアくんからのメッセージです。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。