# 「共感疲れ？ホワイト社会の恋愛に潜む本音」「他人軸に振り回されず、自分軸で愛を育む方法」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアと繋がる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、皆さんの声を通して、その奥に秘められた本心本能、ジュニアと繋がり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネルでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらし、 共感疲れや生きづらさを解放するためのヒントをお届けしていきます。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、 周囲の期待に応えようと無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって自分らしい生き方を選ぶのかを エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 はい、今日は11月の25日です。早速本題に行きたいと思います。 # 今日はある仕掛けがあるよーエンディングまで聞いてね👂 今日は月曜日です。 なので、恋愛です。 共感疲れホワイト社会の恋愛に潜む本音です。 他人軸に振り回される自分軸で愛を育む方法です。 かっこいいですね。 チャンネル概要です。 このチャンネルでは、他人に合わせすぎることで消耗する心を癒して、 自己を大切にしながら恋愛を楽しむ方法を探っていきたいと思います。 無理せず、自分らしく愛を育むためのヒントなどをお伝えしていければなと思います。 ちょっと、ペルソナです。 Aさんは30代の女性で、長年の恋愛で共感疲れを感じていました。 彼女はパートナーの気持ちに常に寄り添い、何か悩みがあれば一緒に考え、 相手が落ち込んでいる時には慰めの言葉をかけ、 励ますことを自分の役割だと感じてきました。 しかし、次第に自分の心も疲れ果ててエネルギーを消耗するばかりで、 自分の時間や感情が置き去りにされていることに気づきました。 このシリーズでのキーワードは、共感疲れ、エンパシー、ファティブですね。 特に他人に気を使いがちな人や人との距離感を意識しにくい、 要は性格の人が落ちりやすいとされています。 心理学の研究によると、他人の感情や問題に共感しすぎることが 本人に大きなストレスをもたらし、メンタルヘルスに悪影響を与えることとされています。 この現象は恋愛関係においても非常に顕著で、 恋人同士で相手の感情に過剰に関わりすぎると、 やがて疲れ果ててしまうことがあります。 Aさんもまた、彼との関係において共感疲れを感じるようになりました。 例えば、彼氏が仕事でストレスを抱えている時、 Aさんはその苦しみを自分のことのように感じ、 深夜まで相談に乗ったり励ましたりしました。 だけど、彼の気持ちを最優先しているうちに、 自分のリラックスする時間が奪われてしまい、 次第に心に余裕がなくなってきます。 ここで注目されるのが、自己共感、セルフエンパシーの重要性です。 心理学のクリスティーン・Fが提唱したこの概念は、 自分自身の感情や思いやりにも優しく寄り添うことを意味します。 自己共感が高い人は、他人と接する際にも無理をせず、 自分の限界を意識しながら関係を築くことができるとされています。 あと、Aさんは、友人の勧めで自己共感について学びました。 その結果、恋愛の中で自分を大切にして、 パートナーと健全な距離を保つことができるようになったということです。 あとは、2018年の心理学の実験では、 他人の感情に過剰に影響されず、 自己意識をしっかり持って接する人の方が、 ストレスが少なくて幸福が高いということも結果として得られています。 また、Aさんは、自分の趣味や自分の友人との時間を大切にするようになって、 ご自身を軸にすると、周りのことが優先順位が下がってくるという話なんですね。 恋愛だけに依存するのではなく、 いろんな活動を通じて自分をリフレッシュしながら恋愛に戻ってくるという感じ。 そしたら、いつも起きている10のダメージが8ぐらい、7ぐらい、6ぐらいで済むんじゃないかなと思います。 今日ちょっと短いですけれども、このままエンディングに行きたいと思います。 # エンディングの方が本題よりも濃いです🤭 はい、皆さん今日も聞いてくださってありがとうございました。 どうでしたか、今日も何か新しい。 今日はね、何で短くしたかというと、 こう、大体話の内容を聞いてくださっている方と、 私のまあ、相談者さんだったら、声を聞いている方と別れるかなと思いまして、 今日はあの、すいません、相談者さんとか、 1回関わった方がもし聞いてくれているのであれば、 ぼーっと考えながら、違うこと考えてほしかったなって思います。 えっとね、大事なことはこれ恋愛だけに限らず、 一旦違うことに集中する、その違うことを作っておいてほしいんですね。 やっぱり人間って私もそうですけど、 何か嫌なこととか辛いことがあると、そこに集中するから、 どんどん増幅していくじゃないですか。 いろんな考え、そしてまだ起きていない考えをめぐらして、 まあ恋愛なんだったらね、このままどうなるんだろう、 しかも連絡が取れない、例えば彼とかがいたら、 どう思っているんだろうってわからないところを探っていくからすごくしんどいんですね。 そんな時に、何か違うことをしたらいいよっていうアドバイスは結構落ちてるんですが、 そうではなくて、その逃げ場所を探すために、 まあ相談士さんだったらラグジュアリーツアー、 一人でスマホ置いてコーヒー飲みに行って、 ちょっとぶらっとするっていうのをラグジュアリーツアーって名前つけてるんですけれども、 自分の時間を1日とか半日とか使うようにしようねっていうのは、 そういう逃げ場所を見つけることのために行ってもらってるわけで、 本当に皆さん一つのことに集中せずに注意をそらすっていう場所を見つけていただければなと思います。 ということで、明日は火曜日なので結婚です。 結婚の形はこう変わる、ホワイト社会で求められる新しいパートナーシップです。 これからの結婚生活について、価値観が求められるのはどの位置なのかを探っていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは不当なんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃんジュニア君からのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。