# あなたのリフレッシュ方法は？🤔 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、 あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感疲れや生きづらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、 周囲の期待に応えようと、無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、 自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 はい、皆さん、おはようございます。 今日はオープニングで、 自分のリフレッシュ方法なんかを少しだけお話をして、 本題に行きたいと思います。 皆さん、リフレッシュ方法ってありますか? 運動だったり、読書だったり、美味しいものを食べたりとかですね。 私のリフレッシュ方法は、脳みそを空っぽにすることです。 なので、やることはその日によって違いますね。 もちろん、運動したりとか、買い物に。 買い物というか、ちょっとぶらっと出かけたりとか。 皆さんのリフレッシュ方法ってどんな感じですか? 基本は、リフレッシュするということは、 その名の通り、頭がすっきりするということなので、 これがリフレッシュ方法だって決めてしまわない方がいいのかな、 なんて思います。 それでは本題に行きたいと思います。 # 1/5 「“良い親”プレッシャーをどう跳ね返す？ホワイト社会の子育て」リフレッシュ方法も取り入れながらやっていきましょう👉 本日のテーマは、日曜日なので、 いい親プレッシャーですね。 いい親をどうはね返すって感じですね。 ホワイト社会の子育てで、 最近SNSで、いい親ってどういう親という話題をよく目にしませんか。 習いごとに健康的な食事に学校の成績やることはやまずに、 それでももっと頑張らなきゃと思ってしまうのはなぜでしょう。 今回は現代のホワイト社会が生み出す子育てプレッシャーの正体を解説して、 そのはね返し方を考えてみましょう。 まずホワイト社会とは毎回お伝えしてますが、 この言葉は現代の戦争やルールに縛られた社会環境を示します。 親である私たちはSNSやメディアを通じて、 理想の家庭像や成功する子供像を見せつけられてしまいがちです。 その結果、子育ての正解を求めて他人と比べたり、 自分を責めたりすることが増えています。 例えば、子供の誕生日会を開くとき、 SNSに上がる完璧なデコレーション、手作りの豪華なケーキを見て、 自分はこんなにやってあげられないと落ち込むケースも少なくありません。 研究と心理学が示す良い親像です。 心理学者ウェニコットは、 良い親になる必要はない、十分に良い親であればいいと語っています。 この理論では、完璧を求めるのではなく、 子供が安心感を持てる環境を作ることが大切だとされています。 ある研究では、親がストレスを感じながら無理に良い親を演じるよりも、 リラックスした状態で子供と過ごす方が、 子供の情緒や社会性が健全に育つことが示されています。 日常的でできるプレッシャーの跳ね返し方なんですけれども、 例えば、38歳の母親が、 子供の習い事を週5日通わせるという生活に疲れてしまっています。 周りの親たちが次々と新しい習い事を始める中で、 自分も何かやらないとと焦る日々。 しかし、子供に何が楽しいと聞いたところ、 もっと家で一緒にゲームしたいと言われて衝撃を受けました。 そこで無理のないスケジュールに変えた結果、 子供との時間が増え、笑顔が増えたと言います。 このホワイト社会で賢く社会を渡っていく3つのポイントは、 SNSとの付き合い方を見直すです。 他人の良い部分だけを見て落ち込む必要はないと心得ること。 それから2つ目、良い親の定義を作り直す。 子供が楽しそうにしていること、 親自身がストレスを感じていないことを基準にする。 これすごく大事です。 それから3つ目、子供と楽しい時間を優先する。 まずは子供が笑顔になると何でもやってみようと思います。 私たちも同じです。 今流行っている子供の遊びはボードゲームとかDIYとかアウトドアアクティビティですね。 アプリだったりとか仮想でゲームするやつとかも流行ってますよね。 なんか久しぶりにボードゲームとかでも遊んでみてはいかがでしょうか。 結構アナログでいい感じですね。 結論ですね、心を軽くして楽しく子育てをしてみてください。 完璧を目指さないことを試してみることが一番いいのかなと思います。 まずはお母さんであればお母さん、 お父さんであればお父さんのご自身の機嫌を基準にやっていってくれたらいいかなと思います。 それではエンディングです。 # エンディング😎 みなさん、きょうも聞いてくださってありがとうございました。 どうですかね、明日から出勤の方多いんですかね。 心を軽く、今年のテーマも心を軽く、目標を持つ前に自分の期限を取るということをやっていってください。 ってことで、明日は月曜日なので恋愛についてお話をしていきたいと思います。 この現在のホワイト社会で恋愛にどう向き合っていくのかです。 みなさん、それでは今日はちょっと急ぎ気味バレてるかな。 このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それではきょうも頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。