# 「共感疲れ？ホワイト社会の恋愛に潜む本音」「新鮮さを呼び起こすデートコースとは？👫💕」共感しすぎて、もう疲れていませんか？あなたらしい恋愛のあり方を見つけましょう。 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらして、共感疲れや生きづらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目や清潔感や共感が求められ、周囲の期待に応えようと無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 本日2月の3日月曜日です。 ちょっと恋愛にまつわるお話で、この声のトーンなのは、燃え尽きて炎上しきった後の声です。 久しぶりに、怖がらないでくださいね。 本当に、むき出しで相談者さんと付き合っていかないと、本当にお腹割ってお腹割って付き合っていかないと、27年この仕事が続くわけもなく、相談者さんが本当に奇跡を起こして変わっていくわけもないので、思いっきり炎上しました。 久しぶりにちょっとやっちゃいましたねっていうぐらい大暴れしました。 思ったことは、やっぱりいつの時代も女性って恋愛が全てを握っているんだなと思いました。 その方は企業とか考えられたりとか、今の仕事本業の方でもちょっと悩みがあったりとかで、でも探っていくと案の定恋愛みたいな感じだったんです。 それがどうもじゃないんですけども、いつの時代も今日は月曜日で恋愛のテーマなので、久々にくったり感でいい感じで、こういう時いいんですよ、いい感じで本題にいきたいと思います。 # チャプター 2 それでは本題に入る前に、今日のVoicyさんのテーマで トップダウンとボトムダウン、あなたはどっち?みたいな感じなので これから出てくる言葉なので、一つの言葉の意味として説明だけして本題に入っていきます。 まず、企業さんとかでよく使うトップダウンとボトムアップという意味なんですけど トップダウンというのは組織や計画の上層部が目標や戦略を決定して それを下層部、部下たちに支持するアプローチのことです。 例えば会社の経営人が新しいビジネス戦略を算定して 部署ごとに具体的なタスクを割り振るケースがこれに当たりますね。 意思決定が迅速で全体の方向性が統一されやすいのが利点ですが 現場の状況や声が反映されにくいという課題もあるというのがトップダウンです。 ボトムアップは現場や下層部からの提案やアイディアを基に計画や戦略を組み立てるアプローチです。 上からの意思決定ではなく、要はボトムアップですね。 現場社員が日々の業務から築いた改善点やアイディアを経営人に提案して それを反映させる形が典型例です。 現場の実情を反映しやすくて従業員のモチベーションを高める効果がありますが 意思決定に時間がかかる場合があります。 要するに脳みそですね。これいいと思うけど、だって出やすいのがボトムアップです。 どちらもメリットとデメリットがあり、状況や目的に応じて使い分けることが成功の鍵です。 ホワイト社会においての恋愛に潜む本音と新鮮さを呼び起こすデートコースを話していきたいと思います。 いきなりゴロッと変わりましたが大丈夫ですか。 恋愛に潜む本音と新鮮さを呼び起こすデートコースです。 共感疲れというので恋愛の見えない負担というのがあります。 共感疲れの原因としてはホワイト社会では相手の気持ちを理解することが強調されますが これが行き過ぎると次のような問題が発生します。 1つ目、感情の共有が負担になる。 相手の悩みや不安に共感しすぎると自分も同じように疲れてしまいます。 これは感情的感染と呼ばれる現象で脳が他人のストレスを自分のものと勘違いすることで起こってしまいます。 2つ目、自分の感情を抑えるプレッシャーです。 相手を気遣うあまり自分の本音を伝えられず不満が蓄積することがあります。 3つ目、恋愛の役割化です。 相手を支えなければいけないという無意識の義務感が恋愛を楽しむ余裕を奪います。 共感疲れを防ぐためにまず感情的距離を取るです。 全ての問題に深入するのではなくここまでならサポートできるという範囲を自分の中で明確にしてください。 共有の頻度を調整するです。 相手との気持ちを話し合う時間を定期的に設ける一方で、自分のための時間を大切にすることでバランスを保ってください。 新鮮さを呼び起こすデートコース。 一般的なデートに飽きたら、これカップル向けですね。 例えば映画館、ショッピング、ディナーといったデートが繰り返されてくると悪魔のトライアングルですね。 映画館、ショッピング、ディナー、バイバイみたいな。 どうしても真似を生かしてしまいがちです。 まず誰も知らない新鮮なデートアイディアとしたら、暗闇の体験型レストランです。 ここから面白いですよ。 視覚を遮断することで味覚や触覚に集中して食事を楽しむ体験型レストランは、普段とは違う感覚が共有できます。 暗闇の中でお互いの声や気配を感じることで、関係が新鮮に感じられるはずです。 二つ目、カップルでのDIYワークショップです。 陶芸、キャンドル作り、クラフト製作など、二人で形に残るものを作るデートは、達成感と共通の思い出を生み出します。 ジュニアちゃん、ジュニアくんが出やすいですね。 特に自分たちだけのオリジナルアイテムが完成すると、後々も思い出として楽しめます。 一緒にしたことは忘れないんでね、本当に。 それからミステリーツアーです。 ラグジャーに似てるのかな。 目的地をあえて決めず、くじ引きやスマホのランダム機能で次の行き先を決める冒険型デート。 ちょっと半径は決めといたほうがいいですね。 東京の人はね、北海道とか沖縄とかってなったら大変なんでね。 予定外の楽しみや発見があり、新しい感覚を味わいます。 例えば都内に住んでる人だったら、都内で東京都でってことでやったらいいんじゃないですかね。 それから四つ目、地元の隠れた名所巡り。 これ最近ジュニアちゃん達ね、みんなラグジュアリーツアー。 ラグジュアリーツアーってあれですよ。 いつもお伝えしますが、ちょっと疲れてますけど伝えておきますね。 変なツアーじゃないんで。 家にスマホ置いて、ちょっとおいしいコーヒー飲んで、行きたいところ行って、映画行ったりして、 ぶらっと自分の好きな時間を過ごして帰ってくるっていうのが、 いかにラグジュアリーかっていうことでラグジュアリーツアーのお名前をつけてます。 この地元のね、隠れた名所巡り。 最近本当にラグジュアリーツアーで行ってらっしゃる方すごく多いです。 観光地ではなく、地元のあまり知られていない名所を探すローカルエクスプローラー。 例えば小さな博物館や古い街並み、地域の歴史を巡るツアーを一緒に計画することで、 普段見逃していた魅力を再発見できる。 これ今まで行ってきた方で、文句というか不満が上がったことがなかったですね。 もちろん自分で選んでね、行ってみたいって言って行かれるんですけど、 すごい良かったって、こんなのがあったんだっていうのを発見しますね。 はい、それから5つ目、最後です。 夜の自然体験データです。 夜空の星を眺めるプラネタリウムとか、夜の動物園ツアーなど、 昼間とは違う夜の楽しさを共有するのもおすすめです。 静かな環境で自然を感じる時間というのは、2人の心をリフレッシュさせます。 夜の動物園とかいいですよ。 私、昔、シカを見に行きました。 相談者さん知ってる人は知ってますね。 奈良県の生のシカを見に行きました。夜中の2時ぐらい。寝てましたけど。 はい、デートの質を高めるために2人でテーマを決めてください。 それから、ありがとうなんていう感謝の気持ちを伝える時間も作るってことで、 今日楽しかったことはどんなだったっていうやり取りも大事です。 えー、そんななんか綺麗にできないですよ。やらないからできない。やってみてください。 普段言わないこと言うのは照れくさいですけど、一度本当にやってみてください。すごくいいですよ。 それはお友達にでも構いませんし、親御さんでも構いません。 自分のご自身のお子さんにでも構いません。 いつもありがとうねの一言がどんなに嬉しいかです。 はい、あと日常に変化を加える工夫です。 デートが終わった後、家で2人で見返すね、スマホのデジタルのアルバムだけじゃなくて、 ちょっと作ってみたりとかしてはいかがですか。思い出に残してください。 まあ、ホワイト社会でまとめていきます。共感や親切さが恋愛において大切な要素です。 しかし、共感しすぎて疲れたりマンネリ化に悩むことがあるので、 今日の日、日常のデートの体験を取り入れてみてください。 興味あったのあるかと思いますので、よろしくお願いします。 今日はなんか頑張って長く喋りました。ではエンディングです。 # チャプター 3 はい、皆さん今日も聞いてくださってありがとうございました。 あれですね、もうちょっと本題の最後にエンディングも聞いてねっていうのを入れた方がいいよね。 なんかエンディングで結構いいこと喋ったりするんで、って言って自分でプレッシャーかけてるんですけど、 なんかもうちょっとね、考えていかないとななんて、また最近もやもやしたりしてます。 はい、いかがでしたでしょうか。 本当にこの今回のデートコース聞いただけでね、暗闇の中でご飯ってどんな感じなんだろうって、 もしワクワクしたのであれば、別に彼がいなくてもお友達でも一人でも構わないので、 ぜひぜひ検索していった人から新しい何かを得られるってことなんです。 本当にね、何かおいしいものを食べに行ったから、そこで何かに気づくんじゃなくて、 その帰り道だったりとか、後々に何かあれがきっかけでっていうのが成功者たちみんな、私も含めてそうです。 なんかターゲットを絞りすぎです。これで成功するみたいな、そんな甘い話はありません。 ということで、明日は火曜日です。明日は結婚のお話をしていきたいと思います。 はい、それでは今日も終わっていきたいと思います。このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふと何かわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは私今朝の4時ですが、今からフグの鍋を一人で食べます。 では頑張らないことを頑張ってくださいね。いってらっしゃい。