# 「結婚の形はこう変わる？ホワイト社会で求められる新しいパートナーシップ」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、 あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、 周囲の期待に応えようと無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって 自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて 一緒に探っていきたいと思います。 はい、いよいよ7月の追加値でございます。 もうなんか、年末突入っていう感じの規模になってきました。 ということで、本題に行きたいと思います。 # 「夫婦でうまくいく、リアルな家事ルーティン🧺🧹」これからの結婚生活には、どんな価値観が求められるのか。私たちが築く新しい関係性に迫ります。 はい、それでは参りましょう。本日のタイトルです。 えーと、「なんで私ばっかり?」って。 夫婦間で最もストレスがたまりやすいのは家事です。 でも実は、家事の分担そのものより 見え方と流れをどう設計するかで関係性が大きく変わるという話です。 はい、えーと、夫婦でうまくいくリアルな家事ルーティンとはです。 手伝っているつもりなのになんか機嫌悪くなった。 言わないと動かない。家事の配分が曖昧。 はい、これ全て家事そのものではなくルーティン設計に原因があります。 科学が示す夫婦がうまくいく家事ルーティンの条件です。 一つ目、見える化されている。 2022年の東京大学の家族社会研究では 間隔で分担している夫婦は 週1回以上、家事に関する口論が起きやすいことが分かっています。 ホワイトボードやアプリで 誰が、いつ、何をが明確になっている家ほど ありがとうの回数が増えるそうです。 もしかしたらこれ1個か2個でもいいかもしれませんね。 それから二つ目、時短家事を一緒に考える習慣がある。 長続きしている夫婦の共通点は 作業量を公平に、ではなく疲れない方法を共有することです。 例えば、時短家電をどちらが選ぶか 掃除の害虫をどこまで導入するか 戦略を共有する家事が信頼感を育てます。 私なんかは、家がいくつかあると 害虫をお掃除しておいてくださいとお願いすることも たまにはいいんじゃないかなと思います。 それから三つ目、担当ではなく得意で振り分けるです。 心理学的にも、不得意な家事を割り振られると 評価されない無力感を感じやすい。 これはスタンフォール大学2021年で挙がっています。 科学が得意な夫、収納が得意な妻など 得意と快適を基準に設計するルーティンが 実は最も長続きするということです。 褒め合いますしね。 得意なんで、きれいにしてくれるんじゃないですかね。 リアルなルーティン例です。 例えば、朝、夫がゴミ出し、子供送迎。 妻、朝食と食器洗い。 夜、妻、子供の寝かしつけ。 夫、洗濯、畳む、風呂掃除。 毎日やったら、結構きれいです。 そんなにゴシゴシゴシしなくても。 それから週末です。 掃除と買い出しは一緒に。 子供担当は後退制。 ここに今日ありがとうの一言があるだけで 関係の質が大きく変わります。 そんなにうまくいくのって思って何もしない人は ずっとその言葉が発されるかと思いますので 結論いきたいと思います。 家事はやることの多さではなく、流れと理解の設計です。 仕組み化された優しさこそが 夫婦を壊さない技術になります。 今日のルーティン、少しだけ感情が迷わない設計に 変えてみませんか。 気分が悪くなるだけで、一日潰れちゃうんで。 ということで、エンディングを 7月1日のサブタイトル、私のプレミアム おすすめのプレミアム放送です。 # #私のおすすめプレミアム放送🎙️感情のラベリングとは？ はい、今日も聞いていただいて本当にありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 ではサブタイトル、私のおすすめプレミアム放送です。 プレミアム放送というのは、言葉にならない思いを静かに見つけに行く時間です。 心理学では2007年の有名な感情のラベリングというのがありまして、 自分の状態を言語化するだけで脳の通過度、可活動とも言いますね、が静まって、 落ち着きを取り戻す効果があるとされています。 だからグーッと怒りだしたら、え、というかめっちゃ怒ってるやん、って自分で言う。 なんかもうすごい気分悪くなってきたら、え、もうすごい気分悪いよ。 どうする?それ怒ってんの?吐きそうなん?どっち?みたいな。 それを言います。 はい、例えば、次はキレイですよ。 なぜか心がざわつく朝に、過去のこの放送、この回の何々を聞いた後、 そうか、これだったんだと腑に落ちたということを思い出したりとかね、してみてください、私の放送でも。 新たな中にも言葉にならなかった何かがきっと見つかる放送があるということで、終わっていきたいと思います。 はい、それでは明日は、えっとですね、水曜日ですね。 水曜日なので、まだ覚えてないのかな? お金の使い方、どこまで見られている? ホワイト社会での消費スタイル、どんどんお話し進めていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふと、なんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ず、あなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。