# 「メンタルヘルスと共感のジレンマ：心を疲れさせないためには？」 これ声入ってるかな?皆さんおはようございます。実はこれ普通に聞いてる人からしたら けいすい先生頭どうにかしてるんじゃないかなと思うかもしれないですけど、実はですね いつものようにちょっとブルートゥースが飛んでましてオープニング声が入ってなかったので 消せるか消せないかわかんないですけど、一旦消せたのでこれでオープニング入ってると嬉しいです。 ということでオープニングちょっと省略したいと思いますが、オープニングで今日お話ししたことが毎日同じオープニングを話してますが ホワイト社会っていうのはみんなに見せるところは綺麗に見せる。自分の意思とか自分の私らしくなくても見せるところは見せる。 要は綺麗にしなきゃいけないときは綺麗にしなきゃいけない。 そしてそれで自分らしくないなって思ったことがあるのであれば自分らしさを出す時間も大事にしていかなきゃいけない。 このバランスが大事ですよっていうのがホワイト社会だよというお話をしました。 ということで7月12日本題に入っていきたいと思います。 # 「「何もないのに、なぜこんなに疲れているの？」日常に潜む“感情のノイズ”が心を削っている」人に合わせすぎて疲れた時、どう心を守るのか。共感のバランスを探ります。 音声配信プラットフォームVoicy 音声配信プラットフォームVoicy 音声配信プラットフォームVoicy 音声配信プラットフォームVoicy 音声配信プラットフォームVoicy 心を守るための感情ノイズカット習慣 脳波、アルファ波、ベータ波が回復基調に入る 自分のための声かけを1日1回入れる 心を開放する作業を意識して取り入れる 感情の返答体の緊張を直接緩める手段 体の筋肉を意識して筋肉を緩める 疲れは体だけではなく、感じたけど処理されなかった感情から始まります 何もしていないのに疲れているなら、それはあなたが何もしていないことではなく、何も言えなかった感情がずっと働いていた証拠かもしれません だからこそ、今日静かな時間と心の一言をかけてください それがあなたの神経と感情をもう一度取り戻す第一歩になるということです エンディングは、気分が上がるBGMということでお話をしていきたいと思います # 気分が上がるBGM🎵⤴️ はい、今日も最後まで聴いていただいて本当にありがとうございました。 生きたまま脳に届ける減衰サプリ、いかがでしたでしょうか。 はい、ではサブタイトル、気分が上がるBGMです。 音楽には情動誘発の力があります。 特にテンポ120から130BPMの曲は、運動時や作業中の気分を高揚させる効果があるとされています。 私の気分が上がるBGMは何ですかね。 いろいろありますね。 その時その時によって全然違います。 昔の曲だったり今の曲だったりとか、洋楽だったり邦楽だったりとか、 その時に合わせて流すだけで体が自然と気分が良くなるという感じです。 これもジュニアなのかなと思います。 一曲とは決まっていません。 音には心のスイッチを押す効果があるということなので、 今ね、無料でAmazon Musicとかでも無料で聴けるものがあるので、 今の気分に合わせた音楽をぜひ今日一曲探してみてください。 ということで終わっていきたいと思います。 それでは、明日日曜日です。 いい親プレッシャーをどう跳ね返す。 ホワイト社会での子育て。 いい親であることに悩んでいる方、 集まっていらっしゃってください。 ということで終わっていきたいと思います。 もしかしてこの後操作してみますが、 オープニングは音が入っていない可能性が高いので消す可能性があります。 オープニングだけ。 はい、ということで終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、 ふと、なんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくする、 ジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張れないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。