# 「働きすぎるホワイト社会で、どうやって自分を守る？」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、 あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、 周囲の期待に応えようと、無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、 自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて、 一緒に探っていきたいと思います。 今日は7月17日です。逆から読んでも、7月17日の木曜日です。 今、鑑定が終わったばかりで、久しぶりに大炎上しまして、喉がガラガラです。 でもね、言いたいことをちゃんと言ってもらうには、 こっちもね、強気でジュニアちゃんの発信を上げていかないことには話にならないなと思ったので炎上しちゃいました。 ということで本題に行きたいと思います。 # 「評価されるほど、怖くなる"成功恐怖症”という静かな自爆装置」他人の期待に応えすぎて、自分を犠牲にしていませんか？心身を守る術を探ります。 本日は木曜日です。 評価されるほど怖くなる。 成功恐怖症という静かな自爆装置です。 もっと頑張れそうなのになぜか動けない。 褒められた瞬間から急に不安になる。 それはあなたの心の自爆装置が作動しているサインかもしれません。 成功恐怖症とは何ですか? 心理学ではこれを成功恐怖症と呼ぶのですが、 2023年の行動心理学研究、ハーバード大学では、 成功が近づくほど自己破壊的な行動を取る人は、 幼少期から愛と成果が結びついていた傾向が強い。 何かを成し遂げないと愛情をもらえない傾向が強いと確認されています。 つまり、成功するほど自分が孤立する、 愛されなくなるという無意識の信念が働くということです。 例えば、どんな人が陥りやすいかです。 これはまず完璧主義、あと高い自己欲求を持っている人です。 成功イコールもっと高い期待、プレッシャーに耐えられないという順番ですね。 2つ目、家庭で過度に期待されて育った人です。 愛される条件が成果に結びついていた。 ということは、成功するほど愛されない恐怖が強化されるということです。 それから3つ目です。 罪悪感が強い人です。 成功が周囲の期待を裏切ることになると感じてしまう。 例えば、仲間より狙ってはいけないとかね。 こんな人たちが成功恐怖症に陥りやすいということです。 次ですね、成功恐怖症が作動するとどうなるかです。 1つ目、仕事で急にスランプになる。 それから、新しい挑戦の直前で、わけもなく体調不良になる。 それから、自分でも理解できないほどやる気が消える。 それから、関係性のトラブルを無意識に引き起こす。 これは失敗しておいた方が安心という心の防衛反応ということです。 静かな自爆装置を解除する方法をお話しして終わっていきます。 1つ目、成功した自分が孤独になるという前提を見直すです。 成果を上げても愛され続ける人は存在します。 その証拠を意図的に集めて脳に刷り込むということです。 検索をしてみたらいいんですよ。 成果を上げて愛されている人たちみたいな。 そうしたら、そういう人たちがたくさんいます。 それから2つ目、評価されなくても価値がある自分を認知する訓練です。 1日1回、何も成果を出さなくても自分に価値があると言語化することです。 これ、2022年の脳科学研究、慶應義塾大学の研究では、 この言語化こそが脳の恐怖回路を抑制すると報告しています。 なので言ってください。言葉にする。 何も成果を出さなくても自分には価値があると。 よく言われ、生きているだけで丸儲けってやつですかね。 それから3つ目、周囲との関係性の安全基地を作る。 安心して失敗できる場所を持つと、成功への恐怖も緩和されるということです。 信頼できる人に成功した後も見守っていてと伝えておくのも有効ということです。 結論です。成功することは、本来あなたを自由にするはずのものです。 でも愛されない自分への恐れが結びついたとき、静かな自爆装置が作動するということです。 はい、今のあなたの成功の恐れは、未来の自分を守ろうとする心の癖かもしれません。 そのメカニズムに気づいた瞬間から、自分を壊さない愛される成功の道はきっと開き始めるということです。 ちょっと難しかったかもしれないですけどね。 はい、ではエンディングです。キャリアのしくじりというお話をして終わっていきたいと思います。 # キャリアのしくじり😱 はい、今日も聞いてくださって本当にありがとうございました。 生きたまま脳に届ける減衰サプリ、いかがでしたでしょうか。 また何か新しい気づきがありましたか。 はい、じゃあサブタイトルです。 キャリアのしくじりってことですね。 キャリアにおいて失敗は遠回りではなく発見の旅です。 社会心理学者のディーウェッグですね、成長マインドセット理論でも 失敗を学習と捉える視点が人生の可能性を広げてくれるとされています。 失敗を学習と捉えるね。 今日さっき官邸でも言いましたけど、後悔してるんです。 後悔の先には恨みとか自己肯定感下がることしか起きないんで 後悔ではなく反省してください。 反省をすれば学習、学び直しが起きるのでね。 そして私は過去の選択に後悔はあるけれども 反省はあるけれども あの時迷った自分が今の基盤ですということを言えるように 誰にも言えないしくじりは誰かを導く種になるということです。 では明日は金曜日です。 金曜日は健康のお話をしていきたいと思います。 ホワイト社会での完璧な体へのプレッシャーです。 見た目や体型に縛られない本当の健康とは何か 一緒に考えていきたいと思います。 では今日もありがとうございました。 今日ね、もしかしたらこの放送を聞いて眠くなる人多いかもしれないです。 なぜならば若干ものすごい炎上した後なんで ものすごいものが出てます、声に。 では終わっていきたいと思います。 はい、ではこのチャンネルのフォロー それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは ふとなんか分からないけどなんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。