# 「共感疲れ？ホワイト社会の恋愛に潜む本音」共感しすぎて、もう疲れていませんか？ 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらして、共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、周囲の期待に応えようと、無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 皆さん、おはようございます。8月25日、月曜日です。 ちょっと今日は周りがざわざわしますが、このまま本題にいきたいと思います。 # 相手の気持ちばかりを優先して、自分の声が聞こえなくなる瞬間🗣️あなたらしい恋愛のあり方を見つけましょう はい、それでは参りましょう。本日はですね、恋愛ですね。 気が付けばですね、相手の気持ちばかりを優先して自分の声が聞こえなくなる。 それは恋愛や人間関係だけではなく、あなたの生き方にも静かに影響しているということです。 よく言う自分らしさというのを取り戻すための心理学的ヒントを今日はお届けしていきたいと思います。 誰かと一緒にいるとき、相手が心地よくいられるように、相手が悲しまないように、いつの間にか自分の気持ちよりも相手を優先してしまう。 最初はそれが優しさだと思っていたのに、気づいたら私は何がしたいんだっけと自分の声が聞こえなくなっていた。 これは心理学で自己喪失や高度ペンデンシーという、強依存です。高度ペンデンシーですね、と呼ばれます。 相手の感情や価値観を優先することが当たり前になりすぎて、自分の欲求や境界線がぼやける状態です。 どこが指針になるのかがわからなくなるという状態です。 2020年のミシガン大学の恋愛心理研究によると、恋愛初期に嫌われたくないからと自分を抑えすぎる人は、半年以内に感情の疲弊度が2倍以上に高まる傾向があると示されました。 なぜかというと、脳は本音と行動のギャップを感じると、ストレスホルモンのコルチゾールを過剰に分泌するということです。 つまりは、相手を大切にするつもりが、自分を削る恋愛に変わってしまうということです。 日常でもこんなサインがあるかと思います。 デートや会話の後、ドッと疲れる。本当は違う意見だけど、と飲み込むことが増えた。 相手が喜ぶ顔は見たいけど、自分の感情が薄れていく。 相手を大事にすることと、自分を失うことは全くの別物です。 心理学者のスーザン・デビットが提唱する、感情的アジリティというものがあるんです。 これは結構有名なんですけど、自分の価値観を大切にする恋愛ほど、長期的な幸福度が高いと言われています。 逆に、相手中心の恋愛は、関係が続いても、心がすり減るリスクが高いということです。 では、どうすれば自分らしい恋愛を続けることができるのでしょうか。 ヒントは、理想のワークスペースを思い浮かべることです。 え?って思うかもしれませんが、あなたが心地よく働ける環境ってことです。 誰にも邪魔されずに、でも必要なサポートはある。 集中できるけど、息抜きもできる。そんな適度な距離感と余白があるはずです。 恋愛も同じで、自分の心にスペースがある関係が、長く続く安心感を作るということです。 逃げ場所ってことです。 例えば、私が合わせなきゃ壊れる関係ではなく、お互いが自由に呼吸できる関係、それが本当の意味でのあなたらしい恋愛ということです。 今日の問いかけはこれです。 今の恋愛や人間関係に、あなたの声はちゃんと残っていますか?ということです。 ということで、エンディング、このままいきたいと思います。 # 「理想のワークスペース」 はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 ちょっとだけ引き続きなんですけど、今日のサブタイトルは理想のワークスペースです。 集中できる空間は脳のパフォーマンスを左右します。 照明や温度、整理整頓されたデスクは生産性をなんと20%以上上げるというデータが出ています。 これ2009年です。 私はですね、ずっと仕事がこういう仕事なので、緑が見えるものを置いたりとかはしますが、結構香りですね。 匂い関係のものを結構大事にして働いて居心地をよく整えているという感じです。 理想の空間というのは理想の働き方を作るということです。 はい、では終わっていきたいと思います。 明日は火曜日ですので、結婚ですね。結婚の話をしていきたいと思いますので、また皆さん気に入らせてください。 ということで終わっていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけどなんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。