# 「共感疲れ？ホワイト社会の恋愛に潜む本音」共感しすぎて、もう疲れていませんか？」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアと繋がる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアと繋がり、あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらして、共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、周囲の期待に応えようと無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 はい、本日9月の21日です。このまま本題に行きたいと思います。 # 「好かれたいのに、会うたびにエネルギーを消耗してしまう理由」あなたらしい恋愛のあり方を見つけましょう。 では、本日のテーマです。月曜日です。恋愛です。 あなたが好かれたいと思うのに、会うたびにエネルギーを消耗してしまう理由というくらいお話ですね。 あなたが好かれたいと思うのは、ごく自然な感情です。 ですが、この感情が過剰になると、人間関係が心を満たすどころか、会うたびにエネルギーを奪うようになってしまいます。 これは、心理的ミラリング、過剰動調と呼ばれ、 相手の表情や言葉に無意識で合わせる行動が増えてしまって、脳の前頭前野に負担がかかります。 脳は、相手の感情を読み取るためにミラーニューロンを使いますが、 動調が長時間続くと、自律神経は常に緊張状態です。 結果、会話が終わった後などにドッと疲れが押し寄せます。 これは、恋愛に限らずです。 これは、社交疲労と呼ばれ、慢性的に続くと自分の感情が分からなくなる、自己境界の消失につながってしまいます。 例えば、友人とのランチで、今日は疲れているから短時間で帰りたいと思っていても、 せっかく会ったのだからと相手のペースに合わせてしまう。 この小さな妥協が積み重なって、脳はこの人と会うイコール疲れると学習してしまいます。 回復の第一歩は、相手のペースに同調しすぎない練習です。 会話の中で一呼吸して、一度深呼吸をしてみて、自分の体の感覚に意識を戻すだけでも、脳の過剰な同調回路を中断できるということです。 さらに、事前に今日は○○時間だけ、○時間だけと合う時間を決めておくことで、心の安全ラインも守ることができます。 合っている長さよりも質だと思います。特に恋愛においてはそうかなと思います。 好かれるために無理を重ねるほど、あなたらしさも失われます。 大切なのは好かれることではなく、一緒にいても疲れない自分のままでいることです。 これは人間関係を長く続けるための最大のエネルギー節約術でもあるということです。 はい、いかがでしたでしょうか。 ちょっと短めですけれども、やっぱりこの過剰同調っていうのがここ最近皆さん多いのかなって思います。 人の顔色を伺ってやっぱり自分の意見が言えない。 なので、どんどんどんどんご自身からのご威力が少なくなってくる方が多いのかななんて思っています。 はい、ではこのままエンディングいきたいと思います。 エンディング完璧主義の罠です。 # 完璧主義の罠🪤 はい、今日も聞いていただいて本当にありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 はい、完璧主義の罠のお話ですね。 どうしても完璧にやらなきゃ、その思考はあなたの心の盾かもしれません。 はい、2019年のハーバード大学の研究では、完璧主義者は失敗回避よりも他人の評価回避が動機になっていると報告されています。 これわかりますかね。 自分が失敗するということよりも、相手の評価を気にして、それを回避するために完璧にやらなきゃという動線です。 はい、失敗よりもできなかった自分を受け入れる勇気をすれば、完璧主義ってスルスルって紐解けるのかなと思います。 完璧じゃなくて、誠実であっていただきたいと思います。 はい、それでは明日は火曜日です。 結婚の形がこう変わるホワイト社会で、もうこの辺でみんな切るのかな。切らないでよ。 求められている新しいパートナーシップについてお話をしていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、コメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんかわからないけどなんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃんジュニアくんからのメッセージです。 ちょっとだけ塩分を気にした水分をとってみられてはいかがでしょうか。 ってことで終わっていきたいと思います。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。