# 「結婚の形はこう変わる？ホワイト社会で求められる新しいパートナーシップ」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は28年間あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感づかりや生きづらさを解放するためのヒントをお届けしていきたいと思います。 本日10月21日火曜日です。 このまま本題にいきたいと思います。 # 「パートナーに本音を話すのが怖くなる日」これからの結婚生活には、どんな価値観が求められるのか。私たちが築く新しい関係性に迫ります。 はい、それでは参りましょう。本日のテーマです。 結婚かな? 本当は辛い、寂しいと伝えたいのに、パートナーの顔を見ると怖くて言えない。 そんな経験をしたことはありませんでしょうか。 日常の小さなすれ違いが積み重なると、本音を話すのは危険だと心が学習してしまうということです。 心理学ではこれを愛着不安や回避的コミュニケーションとして説明します。 イギリスの精神分析家、ジョン・ボロビ、1969年では、 幼少期の経験が大人の人間関係に影響を与えると提唱しました。 特に気持ちを伝えても拒絶された経験を持つ人は、 大人になっても本音を話すイコールに捨てられるかもという恐怖を抱きやすいということです。 脳科学の研究もこの反応を裏付けています。 2003年のカルフォルニア大学の実験では、 人間関係で拒絶を感じたとき、脳は身体的な痛みと同じ領域、全体の皮質を活性化させることが分かりました。 つまりは、本音を話すことで拒まれる体験は脳にとって本当に痛みと同じなのです。 日常の例を考えてみましょう。 今日も疲れたと言いたいのに面倒くさいと思われるかもっと黙ってしまう。 もっと一緒に過ごしたいと思っても重いと思われると飲み込んでしまう。 その空気が重いんです。 傷ついたと正直伝えたいのに喧嘩になるのが怖いと笑顔でやり過ごす。 そしてその後、悶々と溜めて爆弾を投げて終わっちゃう。 こうして本音を抱える日々が続くと、やがて心は閉じていきます。 ミシガン大学の研究、2012年では、 人間の感情を抑えて相手に合わせる人は一時的に関係を保てても長期的には満足度が低下し、孤独感が強まると報告されています。 ではどうすれば本音を話すのが怖い日を乗り越えられるでしょうか。 行動科学の視点からの有効なのは小さな安心の積み重ねです。 いきなり確信を伝えるのではなく、今日はちょっと疲れているなど小さな本音をシェアする。 話を聞いてくれるだけで嬉しいと前置きしてから気持ちを伝える。 相手の反応に全てを委ねず、言えた自分を肯定する。 また、オックスフォーズ大学の研究、2015年では、 マインドフルネスを取り入れることで不安に過敏に反応する脳の回路が弱まり、本音を穏やかに伝えられる力が育つことを示しました。 まとめていきます。 パートナーに本音を話すのが怖くなるのは、心が拒絶イコール痛みと記憶しているからです。 でもその痛みを回避し続けると、関係そのものが静かに冷えてしまいます。 今日から少しずつ小さな本音を解放する練習をしてみてください。 その積み重ねが、関係を深めるための大切な扉を開いていくということです。 はい、ではいかがでしたでしょうか。 今回はこの辺にして、エンディング、我が家の家事分担でお話をして終わっていきたいと思います。 # 我が家の家事分担🧹🧺 はい、今回も最後まで聞いていただいて本当にありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 はい、ではサブタイトルです。我が家の家事分担です。 なぜ私ばっかりやってるの?という不満も下書きます。やってるの?みたいな不満は数字で解消できるかもしれません。 2022年の厚生省の調査では、家事分担を見える化した家庭ほど、夫婦関係が良好と報告されています。 はい、例えば週に1回だけ家事会議を開くとか、完璧な分担じゃなくてもいいから納得と安心の可視化が家庭のストレスを減らしてくれるということです。 なんかね、百均とかでボード買ってこれはこれはこれはあなたとかってやるとね、見える化すると男性は必ず女性の方が多いんで、 あ、こんなにやってくれてるんだって分かるだけでいいです。うん、ということで終わっていきたいと思います。 明日は水曜日なのでお金の使い方どこまで見られているホワイト社会の消費スタイルです。 ちょっとなんかすいませんね、ここ2,3日パタパタと終わっちゃいますけれども、終わっていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけどなんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたを良くするジュニアちゃんジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。いってらっしゃい。