# オープンです👄 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、一生懸命生きる人へ、 耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、あなただけの生き方を選ぶをテーマに、 確かに、なるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 はい、皆さん、本日ですね、1月の31日、1月最後になりました。 お正月に、野党の方で震災があって、飛行機の衝突事故があって、 皆さん、お正月どんな感じで過ごされたかなって思いながらも、 時は必ず過ぎるということを感じた1ヶ月だったのかな、なんて思います。 はい、それでは、今日も元気よく生まれたいと思います。 # 口腔内は全ての始まりと言っても過言ではない☝️ 今回のテーマは、「冬の航空内の乾燥対策」です。 今回の放送では、冬の間によく起こる口の乾燥問題に焦点を当てていきたいと思います。 私たちは、乾燥した冬の環境が航空内にどのような影響を与えるか、 それに対処するための実用的なアドバイスや情報を提供していきたいと思います。 視聴者は、唾液の重要性や冬の特有の乾燥の原因、 そして口の乾きを防ぐための日常的な習慣や小さな変更点について学ぶことができるでしょう。 加湿器の使用から無糖ガムの効果、水分摂取の重要性まで、 実生活に役立つ豊富な情報を提供していきます。 このチャンネルは、冬の航空内の健康を維持して、 快適な毎日を送るための信頼できるガイドとなることを目指していきたいと思います。 早速参りましょう。 航空内の乾きです。つまり、口の乾燥にはいくつかのデメリットがあります。 これらには以下のようなものが含まれてきます。 1つ目です。虫歯や刺繍病のリスク増加です。 唾液は航空内を清潔に保って、 食べ物の残りや細菌の増殖を防ぐ役割があります。 唾液が不足すると、これらの防御機能が低下して、 虫歯や刺繍病のリスクが高まります。 2つ目です。口臭の悪化です。 唾液が不足すると、口内の清潔が保てなくなって、口臭が悪化することがあります。 3つ目です。食べ物の味の変化です。 唾液は味覚にも関係しているので、その量が減ると、 食べ物の味を感じにくくなることがあります。 風邪をひいたりすると、 お口の中が熱で蒸発しやすくなっているので、 唾液が減ったり増えたりが盛んになってくるので、 味覚が落ちたりも一つの原因になっているのかなと思います。 4つ目です。食べ物の摂取や塩気の困難です。 唾液は食べ物の消化を助けて、 飲み込む際の滑りを良くするため、不足すると、 食事や飲み物の摂取が困難になることがあります。 お口一番の入り口です。胃が消化するのではなくて、 お口の中でしっかり消化させてねという意味で、 一口30回なんていう、噛んでねっていうことを言われてきたかと思うんですけれども、 それぐらい一番最初の入り口ってすごく大事ですよね。 あとは、これは腐ってるとか、これは毒だっていうのを 感知するのも一番最初はお口なので、 ここには唾液の需要がかなり必要になってくるのかなって思います。 それから5つ目です。話すことの困難です。 口が渇くと話す際に必要な唾液が不足し、発音がしにくくなることがあります。 緊張なんかしたりすると水分を奪ってしまうので、 けんすい先生はいつも口が渇くと、 お口の滑りが悪くなって噛んでしまうということも起きます。 これらのデメリットを考慮して、口の乾燥に悩んでいる場合は、 水分を十分に取る、唾液の分泌を促すために無糖ガムを噛む、 定期的に歯科医に訪れるなどの対策を取ることが重要です。 私も月に一度は歯のメンテナンスに行っています。 歯が悪くなくても行って、ちょっと歯の調子を見てもらう、 歯動きの調子を見てもらうというのは大事かなって、 なんせ入り口なんでね。 こういうところからきっちりできる人って素敵だなっていつも思ってます。 それからまた口の乾燥が病気の症状である可能性もあるため、 長期間続く場合は医師に相談することをお勧めします。 これすごく大事です。 あと口内の乾燥、つまり口の乾きの原因は様々です。 いくつかの主な原因を挙げます。 薬剤の副作用です。 多くの薬剤、特に抗鬱剤、抗鬱薬、抗ヒスタミン薬、 それから抗血圧薬ですね。 それから利尿剤などは口の乾きに引き起こす副作用を持っています。 風邪薬とかを飲むとお口の中が乾燥しちゃうのが理由です。 それから2つ目です。 過励です。 年齢とともに唾液性の機能が低下して口の乾きが起こりやすくなることがあります。 こういった方はやっぱり水分をこまめにとったりとか、 無糖ガムなんかを噛むことで緩和していただければなぁなんて思います。 それから3つ目です。 自己免疫疾患です。 シェーグレン症候群のような自己免疫疾患というのは、 唾液腺を含む体の腺の機能を攻撃して口の乾きを引き起こすことがあります。 4つ目です。 脱水症状です。 十分な水分を摂取していない場合、脱水症状が起こって、 それが口の乾きの原因になることがあります。 それから5つ目です。 喫煙やアルコール摂取です。 タバコやアルコールは口の乾きを引き起こすことで知られています。 それから6つ目です。 さっきの5番なんかで言うと、 食べ物の中でも塩分とかもそうですね。 お砂糖も過剰摂取になると、そのような唾液を奪ってしまうということが起きます。 6番目です。 病気や治療です。 糖尿病とかHIV、それからAIDSですね、放射線治療、 特に糖調不良への放射線など、 口の乾きを引き起こす可能性がある病気や治療もあります。 7個目です。 口呼吸です。 鼻づまりや睡眠時無呼吸症候群などにより、 口呼吸が増えると口の乾きが引き起こされることがあります。 至ってシンプルな発信だったと思うんですけれども、 どれも皆さんに起こり得ることばかりだと思います。 これらはいくつかの一般的な原因なんですけれども、 個々の状況によって原因は異なる場合があります。 もし口の乾きが持続する場合は原因を特定し、 適切な対処を行うために、 医療専門家に相談することが重要です。 はい、じゃあエンディングいきたいと思います。 # 対策は大サービスの10選😎 今日も聞いてくださってありがとうございました。 次回もこんな感じでお話をしていきたいと思います。 冬の間に口腔内の乾燥が起こる原因には特有のいくつかの原因があるので、 この辺りをお話しして、今日エンディングにしたいと思います。 まず1つ目です。低湿度です。 冬は空気が乾燥しているため、室内外の湿度が低くなりがちです。 これが口の中の水分が蒸発しやすくなる原因となります。 空気の乾燥ですね。 それから2つ目です。暖房システムの使用です。 家庭やオフィスで使用される暖房システムというのは、 空気中の湿度をさらに低下させて口の乾きを引き起こす可能性があります。 3つ目です。温かい飲み物の摂取増加です。 冬には温かい飲み物をより多く摂取することが多いのですが、 カフェインを含む飲料、コーヒーとか紅茶は離尿作用を持ち、 体の脱水を促進することがあります。 なので、コーヒー飲んで紅茶飲んだらお水も飲んでねという話です。 4つ目です。風邪やインフルエンザ。 冬は風邪やインフルエンザが流行りやすく、 これらの症状で鼻づまりが起こると口呼吸が増えます。 それが口の乾燥につながることもあります。 それから5つ目です。屋外と室内の温度差です。 冬は屋外と室内の温度差が大きくて、 この急激な変化が口の乾燥を引き起こすことがあります。 これらの状況を緩和するためには、室内に加湿器を使用して、 温度・湿度を適切に保つ、十分に水分を摂取する、 カフェインの摂取を控えめにする、 暖かい・乾燥しない服装を選ぶなどの対策・対応が必要です。 これも有効です。 あと5つ目です。 6つ目です。無糖ガムやキャンディの使用です。 無糖ガムはキシリトルや歯医者さんがお勧めです。 キャンディを噛むことで唾液の分泌を促進して、 口の乾燥を和らげることができます。 反射行動で同じ動きをスタッカートのように噛む行為をしていると、 メンタルも安定するので、私はガムをお勧めです。 7つ目です。規則的な水分摂取です。 1日を通して定期的に水分を摂取することで、 体と口腔内を十分に潤すことが重要です。 気にかけてあげてください。 摂り方がわからない方は、 1日500mlのペットボトル、開いたやつ4本に水満タン入れておいてください。 徐々に徐々に飲んでいってください。 ご飯の時に飲む。休憩の時に飲む。 そこからしか飲んだらダメですよ。 夜寝る前にどれくらい減ったかで、 2リットルなのでだいたいわかるじゃないですか。 はい、それあっという間になくなります。結構。 はい、それから8個目です。 口の保湿製品の使用です。 市販されている高校内の保湿スプレーやジェルを使用することで、 口の乾きを軽減することができます。 これ、私実際、昔中時炎になった時に異常な口の乾きで、 この、お口の中の保湿スプレーというのを使ったんですけど、 すごいです。よかったです。めっちゃ。 はい、それから9つ目です。 室内の空気質の改善です。 空気清浄機の使用や定期的な換気で、 室内の空気質、まあまあ空気の質を改善して、 口の乾燥を防ぐことができます。 はい、えーと、ウイルスが飛んでいると、 ウイルスたちの水分を取っちゃうんでね。 はい、空中の水分がさらに少なくなるということです。 ウイルスとかね、ダニーとかハウスダストもそうです。 はい、えーと、最後ラストです。 呼吸法の調整です。 可能であれば、鼻呼吸を心がけることで、 口の乾燥を防ぐことができます。 まあ、意識してすることが大事かなって思います。 これらの対策に加えて、 冬の乾燥がひどく感じる場合には、 医療専門家に相談して、 興味本位でもいいですよ。 一回行ってみられてはいかがでしょうか。 すごく勉強になります。 より個別のアドバイスを受けることも大切です。 また、これらの対策は、 航空内の乾燥だけでなく、 冬の間の全体的な健康位置にも役立ちます。 はい、いかがでしたでしょうか。 今日もこんな感じで終わりたいと思います。 けいすい先生がちょっと元気がない理由は、 相談者さんの少ない数の方ですが、 つながった方、ご存知かなと思いますが、 これからも頑張っていきたいと思います。 はい、あの、熱がね。 はい、いきたいと思います。 では、いきます。 チャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 それでは、また。 では、いきます。 チャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 はい、この番組を聞くタイミングは、 ふと、なんか分からないけど、 なんてタイミングで聞いてください。 はい、それは、きっとあなたを良くする ジュニアちゃん、ジュニア君からのメッセージです。 はい、それでは、今日も頑張らないことを 頑張ってくださいね。 いってらっしゃーい。