# 「共感疲れ？ホワイト社会の恋愛に潜む本音」 みなさん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる、声の鑑定士けいすいです。 すみません。 私は28年間あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、あなたの人生に科学的な変化をもたらして、共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感がまとめられ、周囲の期待に応えようと、無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、自分らしい生き方を選ぶのかを、エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 はい、本日12月8日、月曜日になりました。このまま本題に行きたいと思います。 # 「愛されたい」が「監視したい」に変わる瞬間共感しすぎて、もう疲れていませんか？あなたらしい恋愛のあり方を見つけましょう。 はい、それでは参りましょう。本日は週明けですね、月曜日です。 共感疲れホワイト社会の恋愛に潜む本音ということでお話をしていきたいと思います。 愛されたいが監視したいに変わる瞬間というお題です。 どうして返事くれないの?今どこにいるの? 最初はただ愛されたいと思っていただけなのに、気づけば相手の行動をチェックしてしまう。 そんな経験はないでしょうか。 結論か言えば、愛されたいが監視したいに変わるのは愛情が深くなったからではなく、 安心を失った脳が不安に飲み込まれているサインです。 私たちの脳は恋愛の始まりに報酬系と呼ばれる領域が活発になります。 UCLAの神経科学者ヘレン・フィッシャー博士2004年の研究では、 VTAや即座核がドーパミンを大量に放出して、 相手を思うだけで幸福を感じる仕組みが働くことが明らかになりました。 けれどその報酬が得られない状態が続くと、脳は一転してストレス回路を起動します。 つまり愛されていないかもしれないと感じた瞬間、 不安を処理する領域が暴走し、知りたい、確かめたい、支配したいという行動に変化していきます。 例えば記録がつかないだけで胸がざわつく、SNSのいいねの相手が気になる、 小さな沈黙が拒絶に聞こえる、これらは全て愛されていないという証拠探しではなく、 安心を取り戻そうとする脳の防衛反応、実はこれ、とても人間らしい自然な行動です。 ただし問題はそこから監視に転じると、脳は相手を信じる力より、 支配で安心しようとする回路を強化してしまうということです。 カナダのマギル大学の研究、2006年では、恋愛関係に不安を感じている被験者の脳では、 ストレスホルモンのコルチゾールが上層し、オキシトシン、愛情ホルモンが低下していたことが分かっています。 つまり不安は愛情ホルモンを奪う、それが科学的な事実ということです。 あなたが彼を疑うとき、本当は彼を疑っているのではなく、 自分が愛されていると信じたい自分を守っているだけかもしれません。 だから苦しくなったら一度こう言葉にしてみてください。 私は愛されたいのではなく、安心したいだけなんだと、本当そう思いますね。 そして深く息を吐いてみると、少しずつ偏頭体の下活動が収まり、 信じる力、つまり愛を感じる回路がまた動き出します。 愛されたいという願いは誰にでもあります。 でもその願いが恐れに変わる前に、どうか自分の心の声を聞いてあげてください。 私はただ安心したかったんだねということです。 はい、いかがでしたでしょうか。ではエンディングいきたいと思います。 # 私のプレミアム放送🎙️ワーク付き📖 本日のサブタイトルは、「私のプレミアム放送」です。 ここから3日間、私のプレミアム放送という同じ内容なので、もしかしたら省略するかもしれませんし、同じ内容を読むかもしれませんが、3日間でちょっとこんなことをしてみてください。 あえて同じテーマです。 記憶の定着において繰り返しと文脈は非常に重要です。 エビングハウスの忘却曲線によると、人は1日で約7割の情報を忘れるとされていますが、同じテーマに複数触れることで意味記憶が強化され、長期記憶へと移行しやすくなります。 今回はプレミアム放送ですが、今日から3日間、今ご自身に必要な言葉、例えば努力についてだったりとか、ダイエットについてだったりとか、人生についてだったりを3日間思い出して深掘りをするということをやってみてください。 大切なこの放送だったりすると何度でも聞いてくださって結構なので、そこに未来をつくる3日間のテーマということをちょっとチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ということで終わっていきたいと思います。 それでは明日は火曜日なので結構の話をしていきたいと思います。 今日も聞いていただいてありがとうございました。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。いってらっしゃい。