# 「“良い親”プレッシャーをどう跳ね返す？ホワイト社会の子育て」「私のせいでこの子が不幸になる」という思い込み。“良い親”であることに悩んでいませんか？子育てにおける無理のないスタイルを見つけましょう。マンガの話🦸 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は28年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアとつながり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、 あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感疲れや生きづらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感が求められ、 注意の期待に応えようと無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって 自分らしい生き方を選ぶのかを、 エビデンスに基づいて一緒に探っていきたいと思います。 はい、おはようございます。12月14日、日曜日、本題に行きたいと思います。 # チャプター 2 はい、それでは参りましょう。本日は日曜日なので親子喚起ですね。 はい、私のせいでこの子が不幸になるという思い込みです。 子供が泣いた時、反抗した時、テストの点が悪かった時、気づけば心の中でこう呟いていませんか。 私のせいでこの子が不幸になるのかもしれないと。 結論からすれば、この罪悪感は母性の本能ではなく、脳の誤作動です。 そしてそれを放置してしまうと、あなた自身が自分を責め続け、心のエネルギーをすり減らしてしまう。 2020年、東京大学と国立精神神経医療研究センターの共同研究によると、 母親が子供の失敗を自分の責任だと感じる時、脳の全体上皮質、痛みを感じる病気が強く反応し、 実際に身体的な痛みと同じ苦痛を感じていることが明らかになりました。 つまりは、あなたが私のせいだと感じるたびに、脳は自分を傷つけている状態にあるということです。 この反応の背景にあるのが心理学で言うコントロール幻想です。 イリュージョン・オブ・コントロールです。 これは、人は結果に対して自分の影響力を過大評価してしまうという傾向があるという理論で、 ハーバード大学の心理学者エレン・ランガー博士、実は1975年、古いです、に提唱しています。 人は結果に対して自分の影響力を過大評価してしまう傾向があるという理論で、コントロール幻想です。 例えば、子どもが落ち込んでいると、私の接し方が悪かったのかも。 皆さん、これを言ってみてください。 私の接し方が悪かったのかも、と思う。 体調を崩すと、私の食事が良くなかったと責める。 思春期で反抗されると、愛情が足りなかったと感じる。 しかし実際、子どもの発達や感情には、その子自身の気質、環境、学校、友人関係など、 親以外の病院が複雑に絡み合っているということです。 心理学的には、親の影響は全体の約30から40%程度に過ぎないとされています。 実はこれ、ごめんなさいね、もっと少ないです。10%くらいです。 これは、米国を発達する心理学会です。 それでも、親は自分の影響力を信じたい。 なぜなら、その責任感こそが愛の証だからです。 でも、愛の形が責めることに変わってしまったとき、 それはあなた自身を傷つける刃物になります。 もし今、あなたが私のせいかもしれないと感じたら、 どうか、その言葉の後にもう一言だけつけてください。 でも、私なりに精一杯やっている。 でも、私なんかはね、もし自分のせいかもしれないと思ったら、 大丈夫、見てないからって思って、興味ないんだろうなって思います。 親の言うことなんてね、子供の頃なんて。いや、本当そうでした。実は私が。 はい、この一言があるだけで、もう一回ね、私なりに精一杯やっているというのは思ってあげてください。 この一言があるだけで、脳の全当然支出、理性、自己認識を司る領域が活性化し、 自己批判から自己理解へと変化します。 自己批判から自己理解です。 これは、スタンフォー大学の心理学者、クリステン・ネフ、これ有名な博士ですね。 が提唱した、セルフコンパッション、自分への思いやりの効果でもあります。 はい、子供はあなたの完璧さで育つのではなく、あなたの回復する姿を見て学びます。 だから、泣いた日があっても、疲れた夜があっても、私のせいと思う代わりに、 この子と一緒に今を生きていると言葉を置き換えてみてください。 それだけで、あなたの声は罪悪感ではなく、安心の周波数へと変わっていきます。 はい、そしてその響きが子供の心にもちゃんと届くということです。 大事なことは、生き方を教えるよりも生き方を見せること、楽しいを見せることに徹してください。 ということで、サブタイトルエンディングで終わっていきたいと思います。 # チャプター 3 はい、今日も聞いていただいてありがとうございました。 早速サブタイトルに行きたいと思います。 ちょっとね、下、ちょっと喋りすぎて、下になんか口内炎がいっぱいできてる。 はい、痛いです。喋れば喋れば。 はい、気になるニュースです、今日のテーマ。 世の中に溢れたニュース、でもあなたの気になるには意味があります。 はい、えーっとですね。 あ、違いますね。 今日のテーマは漫画の話ですね。ごめんなさいね。 はい、漫画の話です。 感情を揺さぶる漫画との出会いは単なる娯楽ではなく神経の再配線を起こします。 スタンフォー大学の研究によると、視覚と物語が融合したコンテンツは 感情記憶をつかさざる会話と返答体を同時に刺激し 価値観の変化がつながる可能性があるとされています。 あなたの中でたった一冊の漫画が人生を変えた経験はないでしょうか。 本当に何がきっかけで変わるかわかりません。 漫画だったり趣味だったりとかいろんなところでチャンスは待っているので つかみ切ってくださいねってことで終わっていきたいと思います。 明日は恋愛の話をして終わっていきたいと思います。 皆さんまたいらしてくださいってことでまたね。 頑張らないこと頑張ってください。 はい、それでは今日ももう一回いきます。 頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。