# 【1月13日（火）】 おはようございます。 あなたの分身、ジュニアと繋がる声の鑑定士ケイスイです。 28年間数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は気づかぬうちに自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には脳の疲労も本心も映し出されます。 2024年、スタンフォー大学の研究では、声の揺らぎが情動と直結すると示し、 2021年、ハーバード大学の研究では、温かい声が不安を18%下げると報告しています。 少女能力を持つ声の鑑定士ケイスイ、この番組では、 私の528Hzの声の癒しと、科学の視点から世の中の悩みの構造を分かりやすく解く場所です。 そしてここで得た気づきをあなたの声に置き換えると、 ジュニアイコール本心があなたに何を伝えたいのかが見えてきます。 それでは本日も本題へ参りましょう。 ジュニアが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 # 夫婦が黙った瞬間、何が壊れているのか😨 はい、それでは参りましょう。 本日、1月13日火曜日です。 夫婦が黙った瞬間、何か壊れているのか。 一緒に暮らしているのに、同じ部屋にいるのに、言葉がほとんど交わされない。 喧嘩しているわけでもない。でも何かが決定的に違ってしまった気がする。 結論からいきましょう。 夫婦の沈黙は愛が冷めた証拠ではなく、感情を処理する力が限界を迎えたサインです。 言い方、これ。 2017年、ゴッドマン系統の推進のスタンフォー大学の対人ストレス研究においては、 夫婦対立と全体上支出活動では、対話が少ない夫婦ほど、 共感や関係調整に関わる全体上支出の活動が低下することが示されています。 つまり、沈黙とは、もうどうでもいいという放棄というより、 これ以上感情をうまく扱えないという疲弊の結果である可能性が高いのです。 2019年のハドソンらのロンドン大学の研究では、 感情抑圧と関係満足度によると、 自分の気持ちを言葉にできない状態が続くと、 どうせわかってもらえないという学習が進み、 話さないことが安全な選択になるということが示されています。 例えば、こんな沈黙の風景はありませんか。 要件だけの会話は成立しているが、雑談がほぼない。 一緒にテレビを見ていても感想を言い合わない。 食卓に座っていても、それぞれ別の方向を向いている。 何か言おうとして一瞬口を開くのに、そのままパクッと閉じてしまう。 これは興味がないから話さないのではなく、 話そうとすると余計に疲れそうと脳が予測している状態です。 では、沈黙が訪れたとき、何から始めたらいいのでしょうか。 ポイントは、相手の言葉を引き出そうとしないことです。 まず一つ目です。 どうして話してくれないのと責める代わりに、 自分の内側だけを短く静かに伝えてみてください。 最近うまく話せなくて、私も苦しい。 あなたを責めたいわけじゃないけれども、距離を感じて寂しい。 これは相手を動かすための言葉ではなく、 自分の存在をここに置くための言葉です。 UCLAの感情ラベリング研究では、 感情言語化と返答体の鎮静では、 自分の気持ちを短い言葉で表現するだけで、 不安中枢である返答体の活動が落ち着くことが示されています。 二つ目、話すことより先に一緒に行う小さな行動を増やすこと。 同じ部屋でそれぞれの作業をする。 一緒にコーヒーを飲むだけにする。 短い散歩をあえて会話なしでしてみる。 2015年のローソンラのハーバード大学の関係性研究においては、 共同活動と純形成によると、 人は言葉よりも共有した行動の方を、 関係記憶として強く残しやすいことが分かっています。 三つ目、沈黙を終わりのサインと解釈しないこと。 もう冷めたんだ、もう無理なんだと決めつけると、 脳はその物語に合わせて記憶を選び始めます。 心理学ではこれを物語事項と呼びます。 逆に、今はお互い感情を扱う余力が減っている時期なんだと解釈すると、 沈黙は終わりではなく、回復に向かう前の停止ボタンになります。 もちろん沈黙が長く続きすぎて心がすり減っている場合には、 第三者の専門家に頼ることも大切です。夫婦カウンセラーですね。 ただ、今日できる一歩としては、相手を動かそうとしない。 自分の気持ちを一分だけ伝える。 一緒にいる行動時間を少しだけ増やす。この三つで十分です。 では、今日もまとめていきましょう。 夫婦の沈黙は愛の終わりではなく、感情処理の玄関サイン。 相手を動かさず、自分の気持ちを一分で伝える。 会話より先に共同行動です。 沈黙を終わりの物語ではなく、回復前の一時停止として扱います。 はい、いかがでしたでしょうか。 まあね、夫婦になってくると、何年とか何十年とかになってきますとね、 こういった沈黙、連絡事項のやり取りがやっぱり多くなってきます。 そして、私はなんか感じますけど、皆さん鑑定しているご夫婦の方を見ていると、 やっぱり照れもあるんですよね。今さらかしこまって、 あれもこれも知っているわけじゃないですか。 その中で、ありがとうということさえもちょっと照れくさかったりするんですね。 でも、それは深い溝ができているわけではなくて、 一歩ずつお互いが近寄っていただければいいのかなと思います。 その勇気がこれからの老後夫婦を変えていくのではないかなと思います。 はい、ということでサブタイトルエンディングでお話をして終わっていきたいと思います。 # 今年投資したいこと⏰ はい、今日も聞いていただいてありがとうございました。 はい、ではサブタイトルです。 今年投資したいことです。 2026年、投資すべきは思考力と回復力です。 前者は前頭前脚、後者は自律神経系を鍛えるという意味です。 もう一回いきますね。 投資するべきは思考力と回復力。 思考力は前頭前脚、回復力は自律神経系を鍛えるという意味です。 どちらも時間は味方にできる人が得られるものです。 今年は情報ではなくて、集中と急速に投資をすることで 新たな発想とか発案が生まれるのではないでしょうか。 ということで、いかがでしたでしょうか。 はい、そうですね。 今日も終わっていきたいと思います。 今日の話の中で、もし胸の奥がふっと反応したなら それはあなたのジュニアがそろそろ私を見てと合図を送っている瞬間です。 Voicyでは科学としての心の仕組みを知り 個人鑑定ではあなた自身の声からジュニア本心本能を読み解きます。 あなたたちのご自身の中にある本当の選び方 ご自身だけの選び方を知りたいと感じたら いつでもトントンと扉を叩いてみてください。 反応がなかったらそっとお引きください。 ということで終わっていきたいと思います。 明日は水曜日なので 未来不安・自己価値・働き方のお話をしていきたいと思います。 はい、それでは皆さんいきますよ。 今日の選択が未来をつくる。 ジュニアと一緒にまた深い旅を続けていきましょう。 今日もありがとうございました。 はい、では行ってらっしゃい。