# 【1月25日（日）】 はい、皆さんおはようございます。 あなたの本心、ジュニアとつながる声の鑑定士ケイスイです。 28年間数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は気づかぬうちに自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には脳の疲労も本心も映し出されます。 2024年、スタンフォー大学の研究では、声の揺らぎが情動と直結すると示し、 2021年、ハーバル大学の研究では、温かい声が不安を18%下げると報告しています。 商標登録を持つ声の鑑定士ケイスイ、この番組では、 私の528Hzの声の癒しと、科学の視点から世の中の悩みの構造をわかりやすく解く場所です。 そして、ここで得た気づきをあなたの声に置き換えると、 そのジュニアの本心があなたに何を伝えたのかが見えてきます。 それでは本題へ参りましょう。 ジュニアが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 ということで、皆さんおはようございます。 本日1月25日、お休日の日が多いかな。 はい、おはようございます。 ということで本題に行きたいと思います。 # “来週が怖いあなたへ”。心の崩壊を防ぐ“たった一つの準備” はい、それでは参りましょう。本日日曜日です。 来週が怖いあなたへ、心の崩壊を防ぐたった一つの準備です。 日曜の夜になると、わけもなく胸がそわそわする。 朝が来るのが怖い。仕事も家事も、ただ現実なのに重くのしかかってくる。 結論です。来週が怖くなる本質は、やることの多さではなく、心の予備バッテリーがゼロだからです。 2022年の週明け不安の脳メカニズムのMITの研究では、 日曜の夜に不安が増すのは、脳が疲労回復モードに入っていない状態が原因と示しました。 そうですね、はい、疲労回復モードに入っていないということです。 つまり、不安は未来ではなく、今日のあなたの疲れから生まれているということです。 来週が崩れないために、今日やるべき準備はたった一つです。 それは、明日の朝の最初の行動を決めておくことです。 2019年ファーストアクション効果ハーバード大学の研究では、 1日の最初の行動を固定化すると、脳の負荷が劇的に減り、不安が下がりやすいと示されています。 例えば、起きたら水を飲む、深呼吸を3回する、カーテンを開ける、この程度で十分です。 逆に、来週の詳細な予定表を作ると脳は逆に疲れます。 2020年の過剰計画と予測不安、ロンドン大学の研究では、細かな計画ほど不安を増幅すると報告しています。 今日あなたがやるべきは、未来を完璧に整えることではなく、明日の朝のあなたを助けてあげることです。 来週は軽く始まれば軽く進みます。 あなたは来週を乗り切れる人ではなく、来週を作れる人だということです。 まとめていきたいと思います。 来週の不安イコール、今日の疲労脳です。 明日の朝の最初の行動、ファーストアクションを決めるだけで不安が減る。 未来を整えるより、明日のあなたを助けるという考え方でいってみましょう。 はい、ということで、今日もサクサクいきましたけれども、サブタイトル、エンディングでお話しして終わっていきたいと思います。 # 人生観を変えた作品🖼️ はい、今日も聞いていただいてありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 はい、ちょっとここ何日間か短いですけど、すごく分かりやすいかなと思いまして、ちょっと短めにしてみました。 はい、今日のサブタイトルです。人生観を変えた作品です。 人生が変わるほどの作品との出会いは、脳の神経回路を再構築します。 共感、衝撃、涙、この3つが揃った時、長期記憶に深く刻まれて、行動や価値観を変えるほどの影響力を持ちます。 逆に言うと、共感とか刺激とか涙をもたらすものを探してみてもいいかもしれません。 この3つ、このハッピーセットが揃った時に、長期記憶に深く刻まれるということです。 で、そこから起こる行動とか価値観を変えるということです。 動線としてはね。 あなたにとってそんな作品はございますでしょうか。 作品という大げさなものでなくても、日常の中でも見つかることがあります、結構。 はい、いかがでしたでしょうか。 今日も聞いていただいてありがとうございました。 お話の中でもし胸の奥がふっと反応したなら、それはあなたのジュニアがそろそろ自分を見てと合図を送っている瞬間です。 ポイシーでは科学として心の仕組みを知り、個人鑑定ではあなた自身の声からジュニアの本心本能を読み解きます。 あなたの中にある本当の選び方を知りたいと感じたら、いつでも扉を叩いてみてください。 お待ちしています。 明日は月曜日です。 脳科学を掛ける行動科学を掛ける真相心理のお話をしていきたいと思います。 はい、それでは今日もありがとうございましたってことで、 今日の選択が未来を作るってことで、ジュニアと一緒にまた深い旅を続けましょう。 はい、それでは今日もありがとうございました。 いってらっしゃい。