# 【1月28日（水）】 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 28年間、数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は、気づかぬうちに、自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には、脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には、脳の疲労も本心も映し出されます。 2024年、スタンフォー大学の研究では、声の揺らぎが情動と直結すると示し、 2021年、ハーバード大学の研究では、温かい声が不安を18%下げると報告しています。 商業能力を持つ声の鑑定士、けいすい。 この番組では、私の528Hzの声の癒しと、 科学の視点から世の中の悩みの構造を分かりやすく解く場所です。 そして、ここで描きすぎをあなたの声に置き換えると、 ジュニアイコール本心があなたに何を伝えたいのかが見えてきます。 それでは、今日も本題へ参りましょう。 ジュニアが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 はい、みなさんおはようございます。 本日1月28日です。このまま本題に行きたいと思います。 # “将来が見えない不安”に押しつぶされる前に。あなたの心を守る科学 はい、それでは早速参りましょう。いきます。 将来が見えない不安に押しつぶされる前に、あなたの心を守る科学です。 将来のことを考えると胸がぎゅっと縮むように苦しくなる。 収入の変化、仕事の不安定さ、健康、人間関係、家族、 何も悪いことが起きていないのに、未来を考えるだけで息が浅くなる。 そんな経験はありませんか。 結論です。未来不安は想像力の病ではなく、脳が疲れ切ったサインです。 未来不安と脳エネルギー消費の2018年のスタンフォー大学の研究では、 未来を考えるときに動く前頭前夜は、脳の中で最もエネルギーを使う領域だと示しています。 これはよく鑑定でも言います。未来のことっていいことなのかなと思いながらも不安を抱いているということです。 つまり、疲れているときほど未来が重く、怖く、黒く見えやすいということです。 予測不安の拡大メカニズム、2021年のロンドン大学の研究では、不安は今の疲労が未来へ投影され、 実際よりも悪い未来を想像しやすくなると報告されています。 これは動線ですね。これはあなたが弱いからではなく、脳の仕組みがそうなっているだけです。 では、未来が見えなくなるとき、人はどんな状態になっているのでしょうか。 小さなミスですら大きな失敗に感じる。 明日が来るのが重い。何をしても変わらない気がすると思ってしまう。 今の自分の価値まで低く見える。本当は頑張ってきたのに自分を責め続けてしまう。 この状態の脳では未来を正しく描くことはできません。 未来不安に潰されるのを防ぐために、今日やるべきことはたった一つです。 それは未来ではなく、今日の小さな達成を脳に見せることです。 スモールウィンの効果で、ハーバー材学の2019年の研究では、 小さな達成を認識した瞬間に脳の報酬系が働き、未来への見通しが明るくなると示されています。 未来を変えるのは壮大な計画ではなく、今日できたという小さな一歩です。 例を挙げてみましょう。 10分部屋を片付けた。早めに布団に入った。 メールを一通返信した。料理を一食だけ作った。 不安だったけど外に出た。 こんな小さなことでもいいの?と思うかもしれませんが、 研究では本当にこれだけで十分だと証明されているのです。 理由は、脳ができた、進んだと感じると、 未来を自分で動かせるものとして扱いやすくなり、捉えやすくなるということです。 つまり、未来への不安は、未来が悪いからではなく、 今自分が進めていないと感じることから生まれます。 未来を考えるとしんどい日は、むしろ未来を考えない方がいいです。 未来を軽くする最短ルートは、今の自分に小さな光をつけること。 あなたの未来は、今日の小さな一歩で確実に変わっていきます。 脳はそうできているということです。 はい、まとめていきましょう。 未来不安の正体は、脳が疲労した証拠です。 悪い未来を投影する現象。 未来ではなく、今日の小さな達成を脳に見せることで、 不安は自然に軽くなるということです。 はい、いかがでしたでしょうか。 それでは、このままエンディングの方でサブタイトルお話しして終わっていきたいと思います。 # 理想の働き方🧑‍💼 はい、今日も聞いていただいてありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 それではサブタイトルです。 理想の働き方です。理想の働き方とは、続けられる働き方です。 自分のペースを守れる設計や感情のバランスを意識した時間割こそが長期的に成果につながるということです。 未来は短期の力です。 整えることが持続可能な理想を育てるということです。 はい、とにかく頭を軽くして進んでいくということがいつでも大事だなというのを今日の放送で感じていただけたでしょうか。 はい、今日のお話の中でもし胸の奥がふっと反応したなら、それはあなたのジュニアがそろそろ私を見てと合図を送っている証拠です。 Voicyでは科学としての仕組みを知り、個人鑑定ではあなた自身の声からジュニアの本心本能を読み解きます。 あなたの中にある本当の選び方を知りたいと感じたら、いつでもいらっしゃってくださいということです。 はい、では、いきましょうエンディング。 今日の選択が未来をつくるということです。 ジュニアと一緒にまた深い旅を続けていきましょう。 ということで、いってらっしゃい。