# 【1月26日（月）】 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は28年間数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は、気づかぬうちに自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には脳の疲労も本心も映し出されます。 スタンフォー大学の研究では、 2024年、声の裏切りが情動と直結すると示し、 2021年、ハーバード大学の研究では、 温かい声が不安を18%下げると報告しています。 商業登録を持つ声の鑑定士、けいすい、 この番組では、私の声528Hzの癒しと、 科学の視点から世の中の悩みの構造をわかりやすく解く場所です。 そして、ここで得た気づきをあなたの声に置き換えると、 ジュニアイコール本心が、あなたに何を伝えたいのかが見えてきます。 それでは本日も本題へ参りましょう。 ジュニアが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 はい、皆さんおはようございます。 本日は1月の26日月曜日になりました。 このまま本題に行きたいと思います。 # 嫉妬が止まらない恋は、もう限界サイン。心を壊す前に知ってほしいこと はい、それでは参りましょう。 本日は月曜日、恋愛ですね、心理学と。 嫉妬が止まらない恋はもう限界のサイン。心を壊す前に知ってほしいことです。 相手のスマホの画面、記録がつかないトーク、インスタのいいねの相手、見たくないのに、知りたくないのに、目と心が勝手に追いかけてしまう嫉妬。 結論から言うと、嫉妬が止まらない恋は愛が深いからではなく、自分の価値を相手に預けすぎているサインです。 感情心理学の研究では、嫉妬は本来、失いたくない、選ばれなくなるかもしれないというごく自然な感情だとされています。 ただし、相手がどう振る舞うかで自分の一日の価値が決まってしまうほどの嫉妬は、心を擦り減らす危険な状態です。 愛着スタイルの研究では、成人愛着研究では、自分に対する安心感が低いほど恋愛相手にしがみつきやすく、相手の一挙一取に強く反応しやすいと示されています。 例えば、こんなコードに心当たりはありませんか。 本当は相手のスマホを見たくないのに、相手のオンライン状態や記録のタイミングを何度も確認してしまう。 本当は信じたいのに、インスタのいいねやフォローの相手を細かくチェックしてしまう。 会っていない時間のほとんどを、浮気や裏切りの想像で埋めてしまう。 信じたいのに、証拠を探すことばかりしてしまう。 これはあなたが思いからではありません。自分の価値のメーターを相手のコードに渡しすぎてしまっている状態です。 脳科学の視点で見ると、嫉妬が激しくなる恋では、報酬系、ドーパミント、恐怖系、返答体が同時に強く動きます。 たまに振り返ってみると、優しいメッセージを思い出したり、久しぶりのデート、不意に見せてくれる愛情表現、こうしたたまに与えられるご褒美は脳にとって非常に強い報酬になります。 依存研究の候補、依存コードの神経生物学からの報告では、不安定な報酬ほど中毒性が高く、恋愛でも同じメカニズムが動くとされています。 つまり、手に入りそうで入らない、優しい時と冷たい時の差が大きい相手ほど脳は手放しく濁くなるということです。 では、このループから心を壊してしまう前に何ができるのでしょうか。 1つ目、相手が今どうしているかではなく、私は今何を感じているのかに意識を戻すこと。 スマホをチェックしたくなった時、一瞬だけ心の中に聞いてみてください。 私は今何が怖いんだろう。一人になるのが怖いのかな。忘れられるのが怖いのかな。裏切られるのが怖いのかな。 嫉妬、相手の攻撃ではなく、自分の中にある怖さのサインとして扱うと、感情は少しずつ落ち着いていきます。 2つ目、1日の終わりに今日自分のためにしたことを3つ書き出してみてください。 きちんとご飯を食べたとか、眠いのに頑張って仕事に行ったとか、家事をなんとか片付けたとか、少しだけでも休む時間を作った、どんなに小さいことでもかまいません。 自己肯定観の研究では、人からどう扱われたかより、自分をどう扱ったかが最終的な自己評価を決めると示されています。 恋の中で傷ついた分だけ、日常の中で自分を丁寧に扱い直してあげる必要があるということです。 3つ目、嫉妬に飲まれそうになった時ほど、考えを止めるのではなく、行動から抜ける選択をしてみてください。 スマホを物理的に別の部屋に置くとか、散歩に出る、シャワーを浴びてしまう、湯船に浸かる、部屋の空気を入れ替える、行動療法の研究では、 不安や脅迫的な思考から抜けるためには、思考を変えるよりも先に行動パターンを変える方が効果的だとされています。 嫉妬は未来、本来、私を大事にしてほしい、選ばれたい、に捨てられたくないという、とても切実で真っ直ぐな願いです。 問題なのは、その願いが自分をすり減らす方向に暴走してしまうこと。 あなたは本来、追いかけなくても、証拠を集めなくても、価値が減ることはない存在なのです。 はい、まとめていきたいと思います。 止まらない嫉妬は、愛の深さではなく、自分の価値を相手に預けすぎているサインです。 相手ではなく、自分の怖さに目を向けること。 自分のためにしたことを三つ書くこと。 思考より先に行動でループから離れること。 嫉妬を責めるのではなく、大事にされたいという願いを、静かに認め直すところから始めてみてください。 ということで、ちょっと長くなりましたが、エンディング、サブタイトルを話して終わっていきたいと思います。 # 仕事のマンネリ打開策👊 はい、今日も聞いて頂いてありがとうございました。 いかがでしたでしょうか。ちょっと今日長かったですね。 はい、それでは参りましょう。 サブタイトルです。 仕事のまんねり打開策です。 同じことの繰り返しに飽きてしまったら、脳に新しい刺激を与えるときです。 作業の順番を変えるだけでもいいです。 場所を変えるだけでもいいです。 それだけでも報酬系が刺激されます。 飽きたのは才能ではないです。 環境と視点です。 変えるのはやり方ではなく角度を変えてみましょう。 見る角度を変えてみてくださいということですね。 はい、いかがでしたでしょうか。 はい、今日のお話の中でもし胸の奥がふっと反応したなら、 それはあなたのジュニアがそろそろ私を見てと合図を送っている瞬間です。 このVoicyでは科学としての心の仕組みを知り、 個人鑑定ではあなた自身の声からジュニアの本心本能を読み解きます。 あなたの中にある本当の選び方を知りたいと感じたら、 いつでも扉を叩いてください。 はい、それでは明日は火曜日ですので、 夫婦・人間関係・恋愛についてお話をしていきたいと思います。 はい、それではラスト参りましょう。 今日の選択が未来をつくるです。 しっかりつながる方、つながっていらっしゃってください。 大事なところ外している方、多いです。 ということで、ジュニアと一緒にまた深い旅を続けていきましょう。 で、終わっていきたいと思います。 いってらっしゃい。