# 最も辛いかもね別れ… 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この、生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に科学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そして、あなたに似合う洋服を選ぶように、あなただけの生き方を選ぶをテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日3月16日です。よろしくお願いします。 # 心理学で別れを探ります。 本日のテーマはタイトルコールです。 別れから始まる新しい章。人生を豊かにする別れ方です。 今回の放送では人生の節目や変化の瞬間に焦点を当てて 深い理解と実用的なアドバイスを提供します。 特に別れや新たな出会いに焦点を当てて 人々が自己成長の旅を始めるきっかけとなる情報を 共有していきたいと思います。 心理学や社会科学の研究を基に 日々の生活に役立つ洞察や具体的なアプローチを探求して 心の準備と向き合い方を探っていきます。 人生では別れが避けられない瞬間が訪れます。 それは愛する人との関係が終わる時、長年の友情が消える時、 あるいは仕事を変える時かもしれません。 これらの瞬間はしばしば苦痛を伴いますが 同時に新たな自己発見と成長の機会をもたらします。 ここでは別れを決める時の心の持ちようや考え方、 そしてそれがどのような新たな出会いへつながるかについて 科学的なエビデンスを基に探ります。 別れと心の健康です。 別れは心の健康に大きな影響を及ぼします。 心理学的研究によれば、別れは悲しみや喪失感を引き起こす一方で 自己反省の機会を提供して 個人の成長につながる可能性があることが示されています。 このプロセスはポストトラウマティック成長と呼ばれて 困難な経験を通じて人がより強く、より柔軟で 人生に対する新しい価値観を発展させることを示します。 ポストトラウマティック成長です。 次です。別れがもたらす新たな出会いです。 別れを経験することは新たな出会いに対する扉を開きます。 これは単に新しい人々に出会う機会を意味するだけではなく 自分自身との新たな出会いも含まれます。 別れを通じて個人は自己理解を深めて 自分自身の価値観や人生の目標を再評価する機会を持つことができます。 この自己発見の旅は、新しい関係を築くための土台作りとなって より充実した人間関係を育むことにつながります。 冒頭でもお伝えしましたが、恋人に限らず友人も仕事も含まれる ということです。 別れの決心を後押しするエビデンスです。 研究によれば人間は変化を恐れる傾向にありますが、 ほぼホモサピエンスですよね。 変化は成長の不可欠な要素です。 心理学者エリザベス・クーブラーロスが提唱した 五段階のモデル、モの五段階のモデルは 別れや喪失を経験する際の感情の過程を理解するのに役立ちます。 このモデルは批認・怒り・取引・打つ・需要の五段階です。 ちょっと軽く説明しておきますね。 批認・カップルです。 嫌だ、怒り、何でやねん、次取引です。 私頑張るから、そして打つです。 それでもダメだった場合、打つです。 はい、何でこんなになっちゃったんだろう。 そして最後に需要、受け入れる、この五段階を示しています。 個人がこれらの段階を経ていくことで 最終的には別れや喪失を受け入れて 新たな現実と向き合う準備ができることを示しています。 この過程を理解することは 別れの決心を固める際に 自分自身の感情や反応に対する洞察を深めるのに役立ちます。 これすごく大事です。もう一度言いますね。 批認・怒り・取引・打つ・需要です。 これ仕事でも何でもそうです。 まずは一旦嫌だ、認めたくない、そして何でなのって怒る。 そして取引、ちょっと頑張ってみようかな、 相手に合わせてみようかな、そして打つ、へこむ。 で、需要です。受け入れです。 はい、実践的なアドバイス。 別れの決心をサポートするということです。 別れを決意する過程では 次の実践的なアドバイスが役立ちます。 自己反省です。 自分の感情やニーズに正直になって なぜ別れが必要なのかを尋問・受託します。 あと次、サポートシステムの活用です。 友人・家族・専門家からのサポートを求め 感情を共有します。 あと、ポジティブな自己対話です。 自分自身に対して慈悲深く 前向きな自己対話を行います。 はい、次です。新たな趣味や興味の探求です。 自分自身のために何か新しいことを始めて ポジティブなエネルギーに消費点を当てます。 はい、結論です。 別れは痛みを伴うかもしれませんが、 それが同時に新たな始まりの象徴でもあります。 別れを決心する過程で得られる自己理解と成長は 新しい出会いや機会への道を開きます。 別れの経験はより強く、より意識的で 自分自身と他人の関係を深める機会を提供します。 最終的には、別れは私たちが人生の次の章を迎えるために 必要な変化です。 人類での変化しなきゃ生きていけないんでね。 そのプロセスを通じて 私たちはより豊かな人生を築くことができます。 ということで、エンディングです。 # エンディング暴れます𐤔 𐤔 はい、本日も聞いてくださってありがとうございました。 次回もこんな感じでお話をしていきたいと思いますが… さっき本番でお話しした5段階のプロセスというのはすごく役に立ったかと思いますが、 実際ですね、特に恋愛においてはそうはいかないんですよ。 ポジティブな自己対話できません。 新たな趣味や興味の探求できるわけがありません。 はい、それからサポートシステムの活用、そんなことする暇があったら彼のインスタ追いかけます。 自己反省しません。 はい、なぜかというと、恋愛とか別れとかということに直面すると脳から出る脳波というのは普段とは違うものが出ちゃいます。 要は麻薬みたいなものです。これは禁句なのか麻薬というか、要は怒っているわけです。 なんでなの?って悲しくも怒っているわけです。 怒るとどうなりますかね?判断能力が鈍るんですよ。 だからお猿さんみたいになっちゃうんですよ。 何を言おうが話は分かっているんだけど、みたいな。 でもどうしても体が言うことを聞かなくて、よく私言うんですけど指が暴走族になって彼に送っちゃってブロック。 彼女に送っちゃってブロック、みたいなね。 っていう感じです。 でも今みたいな話は後に振り返った時に経験はされているかと思います。 いっぱい暴れたけどやっぱり振り返った時に変化してよかったなって。 あなたしかいない、あなただけが命、あなたと共に生きていくって言って今けろっと違う人といませんか? いませんか?いませんよね?いますよね?はい。 ってことです。 はい、じゃあ今日終わりたいと思います。 このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアコンからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。