# オープニングです📣 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 幕壁だったり、息づらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日は4月の9日です。 ここ最近ですね、またリズムが変わってきて、 仕事をする場所を仕事の内容によって家の中で変えてみると、 なんか気分もすっきりしていい感じだなぁなんて思ってます。 では本題に行きたいと思います。 # 30代以降のチャレンジは？ 本日のテーマ、それでは早速参りましょう。 キャリアの中盤線、無理は敵か味方か、30代以降の真実というタイトルでお話をしていきたいと思います。 チャンネル概要です。 今回の放送では、日常生活に根差した疑問や社会的なトピックスについて深掘りをしていきたいと思います。 特に年齢とともに変わる挑戦の未来、2焦点を当てて30代、40代、 それ以上の年代におけるキャリア、健康、人生設計など多角的な視点から情報を提供していきます。 皆さんのご自身の人生に活かせる実用的な知見を分かりやすくするときには、 研究やデータに基づいた深い分析を交えてお届けします。 本題です。 無理と無茶との違いなんですけれども、似ているのでだいぶ違います。 しばしば生活の中で直面するテーマですが、 この違いを理解することは、年齢を重ねるにつれてさらに重要になってきます。 特に30代以降に人々が直面する無理をすべきかどうかの問題は、 単に体の耐久性だけではなく、キャリア、家庭、そして精神的な健康にも大きく関わってきます。 無理とは、現在の自分の能力や状況を少し押し広げることを意味して、成長や新たな可能性を引き出す契機となります。 一方、無茶は事故の限界を大幅に超える行動を示して、 しばしば健康や安全に対するリスクを伴います。 20代の若い時期はリカバリーの速度が早くて、失敗からの学びを生かす時間がたっぷりあるため、 挑戦はやり直しが利きやすいと言われています。 しかしですね、30代以降では物理的な回復が遅くなるだけではなくて、 キャリアや家庭生活における責任が増大して、リスクを取ることの代償も大きくなります。 だからといって30代以降に無理を避けるべきかというと、必ずしもそうではありません。 実はこの年代での適切な無理というのは、生活に新たな活力をもたらして、 キャリアの停滞を打破するチャンスとなることが研究によって示されています。 例えば、新しいスキルを学ぶ、キャリアチェンジを試みる、 また長年の夢を追求することなどです。 これらは短期間に大きな努力を要求されるかもしれませんが、 長期的には自己実現と満足感、自己効力感につながります。 しかしですね、この無理は計画的に行う必要があります。 目標を明確に設定して、ケースにおすすめは若干短めの目標、 スモールゴールみたいなものを設定して、実現可能なステップに分解していくことが重要です。 また、自分の体と精神の健康を常にチェックして、 必要ならばペースを落とす柔軟性も必要です。 さらに家族や友人、同僚からのサポートを得ることも成功への鍵となります。 一方で無茶は避けるべきです。 過度のストレスや睡眠不足、健康問題を引き起こす可能性があります。 特に30代以降というのは、無理な挑戦が体に与える影響をより深刻に受ける可能性があるため、 自分自身の限界をよく理解して、無理と無茶の境界線を見極めることが大切です。 結論として、30代以降の人々が無理をすることのメリットというのは、 新たな可能性を探求して、自己成長を促進する機会を提供する点にあります。 しかしその過程で無茶を避けること、無理を通して無茶を避ける、計画的に挑戦を行うことで、 健康や幸福を維持しつつ、自分自身の限界を押し広げることができるのです。 人生のこの段階で無理をすることはリスクを伴いますが、それによって得られる報酬は測り知れない価値があると言えます。 お金で買えないものも手に入るかなと思います。 また、研究によると、週間的な学習や新しいスキルの習得というのは、脳の健康を促進して、 過励に伴う認知機能の低下を遅らせる効果があると示されています。 このことは、30代以降の人々にとって、自分自身を挑戦的な状況に置くことが、 単にキャリアや個人的な満足感に寄与するだけではなく、 長期的な健康にも良い影響を与える可能性があることを意味します。 つまり、適度な無理は心身の健康維持にも役立つというわけです。 それでは、30代以降における適切な無理を実践するための戦略について考えます。 まず第一に、自己評価が必要です。 自分の能力、興味、そして生活の中で本当に価値を置いていることを理解することから始めます。 これは、自己反省や場合によっては、キャリアカウンセリングを受けることが含まれています。 他人からの目線もこういうときは大事です。 次に、小さな目標、スモールゴールから始めて、徐々に挑戦の度合いを高めていくことです。 要は、小さなことができたらもう一つ、プラス1ぐらいしてやってみる。 またできたらまた増やしていくという感じです。 例えば、新しい言語を学ぶ場合、始めは週に数時間の学習から始めて、徐々に学習時間を増やしていくなどの方法が考えられます。 また、リスクの管理も非常に重要です。 新たな挑戦をする上で、可能な限りリスクを最小限に抑えるために計画的に行動して、必要なリソースやサポートを確保することが重要です。 そして、失敗を恐れずに学びの機会として捉えること、失敗は避けられないものであって、それを通じて学ぶことができるということです。 最後に、心と体のバランスを保つことが持続可能な挑戦を続ける上での鍵となります。 適切な栄養、運動、十分な休息、そしてストレス管理は挑戦的な目標を探求する上での基盤となります。 無理をすることは自己成長、新たな経験、そして長期的な健康に対する投資となります。 適切に計画されてサポートされた挑戦というのは、人生の後半においても充実感と達成感を提供してくれるということです。 要は、自分の限界、ご自身の限界を知ってそれを少しずつ広げていくことで、人生はより豊かなものになるということです。 はい、ではこのままエンディングに行きたいと思います。 # 佳粋の見解🤔 はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。 いろんな角度からいつもお話をしていますが、 今日この研究なんかを調べているとすごく感じることがありまして、 人間ってストレスがなくなったら死ぬよとか漠然と言われてますけれども、 死ぬよとかっていうよりも、これNGラウンドなんですかね。 本当にそうなんですよ。なくなってしまうんですね。 ストレスが全くなくなると。 以前Voicyでもお話ししましたが、ストレスって負荷なんですね。 実は面白い研究があって、ある一定の悩みとかストレスとかを抱えている人と、 いや、私悩みがないんですっていう人の幸福度、脳内から出るホルモンなんかの値を調べると、 前者、要はストレスを抱えている人たちの方が幸福度が高かったということです。 皆さんお気づきですか。 ある少しのやっぱり圧力みたいなのが、負荷がかかっていないと、 人間って成長を起こそうとしないから、そこの成長の部分に 生きがいみたいなものが出てくるんじゃないでしょうか、ということです。 ここ最近ですね、私も本当に色々試されることがありますが、 26年間、この10月で27年目になりますけれども、 私も色んな負荷を抱えながら、真っ直ぐ進んできていますが、 なんて言うんですかね、やっぱり適度な、さっきお伝えしましたように、 自分に対しての追い込みだったりとか、目指す目標っていうのを大事にしているからこそ、 こうやって前進したりとか、人の入れ替わりがあったとしても、 また前に進んでいこうって思えるんじゃないかなって思った、 今日のトークでした。 はい、では今日は終わりたいと思います。 このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっと、あなたを良くするジュニアちゃん、ジュニア君からのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。 はい。