# タイトルコール 毎日の子育てや支援に小さな発見を 発達の多様性を利くラジオ 悪くない暮らしを目指して、本日もスタートです。 # 一人の時間も大切に（CROSSTEAMはこちら↓） おはようございます。 公認心理師の佐々木です。 子どもや大人の発達障害支援を専門にしていたり、 デザインやアートの力を使って、 知的障害や自衛症スペクトラムの方々の 多様な形での社会参加、 そうしたことをクロスチームという団体の皆さんと一緒に 考えたり活動したりしています。 今日は5月5日、月曜日ですね。 皆さまいかがお過ごしいでしょうか。 今日祝日でゴールデンウィークの後半ですね。 皆さまゆっくり休めているでしょうか。 今日はこの休むということもテーマにしながら、 一人の時間ということについて お話をしてみようかなと思っています。 ご家族の中でも、そして実際の支援現場の中でも、 一人の時間というのは、 皆さん大事だなと思いつつも、 どこか意識的には考えにくいところってあったりするんですよね。 でもこの一人の時間というのは、 僕は人が生活していく中では、 本当に大事な、必要なことでもあるんじゃないかなと思っていたりします。 例えば、お子さんの子育てというところでいくと、 どうしても一人の時間よりも、 他の子供と何かをしてほしいとか、 集団の中で生活をしてほしい、 遊んでほしいとか、 そんなことを望むということはよくあることだし、 当たり前の感情でもあるなと思うんですよね。 もちろんそれは大事な時間かもしれない。 でも一方で、 誰かといることは楽しいんだけれども、 疲れちゃうということもあったりして、 でも一人の時間が本当にホッとできるとか、 リラックスできるというお子さんたちもいらっしゃったりするんですよね。 休み時間に誰かと遊ぶじゃなくて、 一人で休憩できる、一人で読書できるから、 そこで体力を回復することができて、 その次の授業が頑張れるとか、 仕事の時にもみんなで食事を食べるじゃなくて、 一人でご飯を食べて、 その時間がリラックスできるから、 午後からの仕事が頑張れるとか、 そういうことがあったりするんですよね。 周りから見ると寂しそうというふうに思われたりもするんですけれども、 もちろんそういうふうに思う方もいらっしゃるかもしれない。 でも選び取ってそうしている方の場合には、 寂しいというよりはむしろ心地いい時間だったりするわけですね。 なのでそういう一人の時間というのは子どもにとっても大事だし、 そして僕ら大人にとっても何かを考えるとか、 何かを立て直す、気持ちを立て直すとかもそうですけれども、 自分に戻る時間みたいなことを考えたときには、 結構大事な時間なんじゃないかなと思うんですよね。 もちろんそれは僕らにとって自分自身がリラックスして、 そしてそこで充電することによって、 日々のまた暮らしの中で穏やかに子どもに関われる時間が増えるとか、 そんなこともあったりするわけですね。 でも特別なことは別にしなくてもいいと僕は思っているんですけれども、 例えばこの連休中とかであれば、 僕自身が何をしているかというと、 あんまり丸一日、完全に休みだ、オフだみたいなことって、 あんまりないはないんですよね。 仕事のことを全く考えなくていいという日は基本的にはないんですけれども、 でもその中でも、頭なんかはずっと仕事モードだったりするわけですが、 ずっとそれだとどこかで疲れちゃうかもしれない。 今のところ大丈夫なんですけどね。 でもこの連休中に自分がやっていることとしては、 僕はコーヒーが結構好きなんですよね。 本当に一日中ずっとコーヒーを飲んでいるような感じで、 飲みすぎかなって自分でも思ってはいるんですけれども、 この連休中、例えば普段と違うコーヒーの豆を買ってきて、 それをひくわけですよね。 ちょっといい香りがして、 なかなか普段は朝にそういう時間って取れないんですよね。 母医師にとって子どもたちの準備して、自分の準備して、 送迎してとかやっているとそういう時間取れないので、 連休中だからこそ朝にそういうことができたりするわけなんですね。 で、コーヒーを入れて、それを飲むという感じなんですけれども、 それだけだって10分、15分ですが、 僕にとってはとても心地いい時間だったりするんですよね。 そこでリラックスするような音楽をかけて、 十分リラックスができるわけで、 そうするとその後に家族との時間というのも、 仕事しなきゃとか追われる感じじゃなくて、 リラックスした感じで過ごせたりするわけです。 だから一人の時間というのは支援者の方にとってもそうですし、 さっき話したお子さんにとってもそうです。 そしてご家族にとっても大事だ。 そんなことを僕はよく話をしているので、 難しいのは徐々に承知はしているんですけれども、 大きなことじゃなくていい。 それこそちょっとだけコンビニに行って、 新しいものを買ってくるとか、 自分の好きなものを買ってくるとかでもいいかもしれないし、 場合によっては病室に行くとかだっていいかもしれない。 だから難しいのは徐々に承知はしているんですけれども、 それでもなるべく一人の時間ということをお伝えしているんですが、 一方で、なかなかそれが現実的に理屈としては分かっているんだけれども、 難しいという方々もいらっしゃったりするんですよね。 だから一人の時間を取りましょうとかいうと、 一部の人にとっては苦しくなる。 そんな話でもあったりします。 どういうことかというと、 お子さんの状況とかによっては、 あるいはご家族の中の状況によっては、 そうは言っても一人にはなれないんですとか、 我が子はなかなか障害というのがあって、 かつそれが比較的サポートがより必要な程度だったりすると、 常にサポート、認証している体制で考えなければいけないんですとか、 一人になるなんて現実的じゃないよ、 そういう声も本当にたくさんあるのは分かっているんですね。 これは僕自身も日々自分が相談の現場で、 何度も感じてきたことですし、 実際にそうした親御さんたちともお会いさせていただいているからこそ、 やっぱりその苦しさも知っている。 でも一方で一人の時間を取れない。 それは本当に苦しいんだけれども、 それが悪いわけでもないんだということも、 お伝えしたいなと思ってはいるんですよね。 大事なことは、 なんで一人になれないんだろうとか、 休憩したいのに休憩できない。 そうなった時に自分自身を責めないことも大事で、 ただその振動さとかを言葉にして誰かと話してみる。 そういうこともまた一つ意味があることでもあるんじゃないかなと思うんですよね。 一人になれないんだということを身近な方、 例えば周囲の方もそうかもしれないし、 皆さんが信頼しているサポーターの方がいらっしゃれば、 その方に相談してみることだっていいんじゃないかなと思ったりします。 そうすることで、 一人の時間をどうやって確保したらいいのかというところから、 また話がスタートしていったりするわけですね。 例えば、僕もお会いしている親御さんの中で、 僕がお子さんに両育というのをさせていただいているお子さんもいらっしゃったりするんですけれども、 ある親御さんなんかでは、 その時間は親御さんと一緒に来ていただくんですけど、 離れてはいただくんですよね。 親御さんが別室からモニターで見ていただいたりするんですが、 その時にすいませんと謝られる親御さんもいらっしゃって、 どういうことだろうと思うと、 なかなか普段は本当に一人だけの空間で撮れなくて、 本当はこの時間で両育先生がやっているのを見なきゃいけないんだと思うんだけど、 ちょっとぼーっとしちゃってましたとか、 寝ちゃってましたとか、 そういうふうにおっしゃる親御さんもいらっしゃって、 それは本当にそう使ってくださいというふうにお願いしたりするんですよね。 僕がお子さんと両育しているところは全部映像とか撮ってますから、 それお渡しするので、後で時間あればご家族と一緒に見ていただけてもいいと思いますし、 僕はその両育で親御さんがお子さんと僕とやり取りしているところを見ていただくときは、 完全個室で見ていただいているので、 本当にそこではそんなに長い時間じゃないですけれども、 リラックスして過ごしていただける、 家族の時間を一人の時間に使っていただく、 それだって意味があるんじゃないかなと思うんですよね。 でもそれも普段なかなか一人の時間が取れないんだって聞いているから、 そういう提案というのがしていけるわけなんですよね。 だからご家族にとってもそうですし、あと僕ら支援者にとってもそうです。 自分たちなりに一日一日の中で、本当に一日って忙しいんです。 でもその中で余白を作る時間を設けること、 お子さんにとっての一人の時間もそうですし、 ご家族にとっての一人の時間、 あるいは完全一人じゃなくてもちょっと距離を取るとか、 いつも全力で120%で対応しなきゃいけないということばかりじゃないですよね。 意外と離れてみたほうが大丈夫だった。 離れて心配だったけど離れてみたらそのほうがお互いリラックスできた。 そういうご家族もあったりします。 そして支援者の皆さんにとっての自分自身の時間、 やっぱりこれはみんなにとって等しく大事なことだと思っています。 一方で人によって条件、環境、そうしたものが違うからこそ、 一緒に考えていくものなんじゃないかなと思っているわけです。 というわけで一人の時間というのは誰にとっても必要だし、 でも現実的にそれが持てない人もいることもまた事実。 だからこそその声を聞き合うことから一緒に考えていく。 皆さんにとって一人の時間、どんな時間でしょうか、 そんなときっかけから一緒に考えていけたらうれしいなと思っています。 # コメント返し それではここからは、コメントのご紹介とお返事をさせていただきます。 592回目、カタトニアという放送に、ポンポコポンさんからいただきました。 今回の放送を聞いて、とても勉強になりました。 自分の働いている事業所でも、カタトニアのような行動をする方が数名見えます。 動けないが故に、支援者に、早く早くと急かされている場面をよく見かけますが、 何か動けない原因があるんじゃないのかなと仲間の支援者に伝えてみても、 みんなを待たせているのに、そんな事関係ないと言われてしまいます。 という風にコメントをいただきました。 ポンポコポンさん、いつもありがとうございます。 そうですね、カタトニアの方というのは、放送でも触れましたけれども、 決してあれじゃないですよね。 その時に、確かにカタトニアで動きたくても動けないんだという視点と、 周りの仲間の支援者の方々のように、 いやでもそれ関係ないんじゃないの、みんなを待たせているからというような声。 どっちの声も理解はできるんですよね。 ただ、一方でこの時に、なんでそうなっちゃうかというと、 やっぱり知らないからというところってあると思うんですよね。 そもそもカタトニアというのは、 僕はどの現場の方々も知っておいて欲しい知識だと思いますけれども、 やっぱりなかなかまだまだ知られていない、それが何なのか。 実際には、それって本人のやる気の問題だという風に思われていたりだとか、 あと実際に僕らは、経験自分たちはしていないんですよね。 動きたくても動けないんだ。 これがどんなに辛いことかということを経験していない。 だから分かりにくいわけですよね。 だから僕らの実生活に置き換えて考えていただくと、 なかなか難しいわけです。 どうですかね、例えば、 金縛り。 僕は金縛られたときないから、 これも自分は実感を持っては説明できないんですけれども、 金縛りになって動けないとかよく聞いたりしますよね。 そういうものとか、 あとは、これは僕自分経験ありますけど、 動こうと思っているんだけども足がつって動けないとか、 どうする時に早くって言われてもなかなか難しかったりするわけですよね。 だからそんな時に必要なサポートがあればでも動けたりする。 例えばそこでマッサージしてもらったらすぐに動き出せるってことがあったり。 だからまずは何かをどうするかというよりも、 知ろうとすること、これが非常に大事で。 そしてみんなを待たせているからという理屈もわかるので、 じゃあ一方でそれが今のままでうまくいっているわけじゃなかったりすることもありますから、 そこに対してどう考えていったらいいんだろうか。 やっぱりこうした時に、 先週の放送でも知識だけでは不十分だなって話をしましたけれども、 そうは言っても知識がないと対応って余計難しくなってくるので、 まずは知るところから始めていきたいななんて僕自身はいつも思っています。 これからも応援しています。 そして594回目、昨日の放送にねねこさんからもいただきました。 今週もありがとうございました。 コメント返し、カタトニアのお話さらに扱ってくださり嬉しいです。 今年度のチームメンバーに言語聴覚医さんとして 精神的移行の方に関わっているキャリアの方が加わりました。 カタトニアのお話は初めて聞くとおっしゃられ、 佐々木先生の放送を共有させていただきました。 私は見分けもわからないので、 これで見かけ、その方からいろいろ教えてもらえるのが楽しみです。 もちろん知識だけではなく、環境や調整できる対応を考えたお話につなげていきたいです。 という風にコメントをいただきました。 ねねこさんもいつもありがとうございます。 いろんな方が仲間に加わっていただいて、 そしてみんなで考えていく。 そんな時にこの放送も共有していただけて本当にありがたいことだなと思っています。 このカタトニアは特にやっぱり、 お子さんでもないわけじゃないですけれども、 やっぱり多いのは思春期以降なんですよね。 ですから特に成人期の現場では決して稀じゃない。 どの授業生さんにも1人ぐらいいらっしゃるようなといつも思ったりはしてはいるんですけれども。 ただ一方でこの見極め方というのは本当に難しいんですね。 明らかに現場に行って、 例えば僕もいろんな現場に行かせていただいているんですけれども、 なんかちょっとここがうまくいかなくてとかって見たりすると、 なんかここぴょんぴょん飛んでるんですよねとか、 なかなかすぐ次に移動しなくてとかっておっしゃられて、 ただそこの状況だけだとわからないので、 わりと長い時間ずっと観察してたりすると、 明らかにいつもこの場面でなってるなとかっていうと、 これほぼカタトニアじゃないかなとかって思ったりすることはあるんですよね。 ただこの辺りはどうしても経験も必要になってきたりすると思いますし、 その視点を持って対応するっていうことがまず大事なんですよね。 それで意味があればカタトニアってことだったかもしれないし。 ただこの辺りの勘別って正直難しいんですよね。 なのでカタトニアのように見える。 でもそうじゃないかもしれないって時って、 でも基本的にはすることっていうのは同じなんですよね。 何が同じかというと、 自衛省支援の見直しをしていく。 自衛省支援を強化していく。 これが基本的な方針になってきますから、 何かあれって思うことがあったら、 ぜひチームの皆さんと関係者の皆さんと、 もしかすると今見直しが必要なタイミングに来てるのかもしれない。 そんなふうに話し合っていただけるといいんじゃないかなと思うんですね。 でもこれも考えてみたら当たり前の話で、 当事者の形、これはお子さんであれ大人であれ、 当然成長もしていきます。 ですから今の環境がずっとアウトも限らない。 でもこれ僕らもそうじゃないですか。 去年自分にとってあった環境と今の自分にあった環境で違うわけです。 例えば僕もこの連休の間にちょっと時間が取れた時に、 自分の普段仕事しているデスク周りをちょっといじったんですよね。 別に今のままでも不都合はなかったんですけど、 より過ごしやすくなるためにと思ってちょっと環境を変えたわけです。 僕らだって自分たちの日々の生活の中でちょっと環境を変えたりしていくわけで、 今まで合っていたものが合わなくなってくる。 それは誰にとっても起こりうることなんだ。 そんな視点を持ってまた取り組んでいただけるといいかなと思います。 これからも応援しています。 # お知らせ（安心した高齢期を迎えるために 〜 今からできることはこちら↓） そして一つお知らせをさせてください。 先月からBuild Autism Japanという団体を立ち上げて僕も活動しているんですけれども、 そのBuildの仲間の先生たちが熊本でオンラインと対面のハイブリッドで研修会をすることになっています。 日時は6月14日の土曜日、午後2時からですね、テーマが 安心した高齢期を迎えるために今からできることというテーマで 障がなる方々の高齢期ということをテーマに掘り下げてお話をしていただくことになっています。 高齢期と聞くとどこか遠い話のように感じるかもしれませんけれども、 でもそこにあるのは今と引き続きの暮らしと支援です。 共に歩んできた方たちのこれからを、私たちはどんな社会で支えていけるのか、 ぜひ一緒に考える時間を共有しましょう。 こんなメッセージが添えられています。 講師はこのビルドの草原博先生ですね。 本当に大好きな先生で、そして一緒にその時間を支えて共有するのが 今村美奈子先生、下田雄貴先生、この2人も本当に大好きな尊敬している先生たちなんですけれども、 熊本でとても素敵なセミナーが開かれますので、 このシャプター欄の方にチラシとそして詳細にURLを載せておきますので、 オンラインも100名までですから、きっとこれは早く埋まっちゃうんじゃないかなと思っているので、 興味あるなという方がいらっしゃれば、ぜひお申し込みいただけたらなと思っています。 # エンディング（『震災時の自閉症支援について考える』↓） そしてエンディングの前にもう一つですね、6月1日に石川ティッシュプログラム研究会さんにお招きをいただいて、 金沢の方で震災時の事変症支援について考えるというテーマで講演会をさせていただくことになっています。 僕が講師として少しお話をさせていただいた後に、シンポジウムもあるのでそのシンポジウムにも登壇させていただくことになっています。 6月1日日曜日の9時半から12時までですね。 こちらの会場とオンラインのハイブリッド開催ということですから、ぜひオンラインでもご興味がある方はご参加いただけたらなと思っています。 こちらの詳細はこのチャプター欄の方にチラシとURLを載せておきますね。 連日いろんなセミナーを紹介させていただいているんですけれども、実は紹介していないものも結構あったりしてですね、 紹介するものとしないものであまりフェアじゃないなという気がしていて、これどうしたらいいんだろうなといつも思ってはいるんですけれども、 なんかそういうページとか作ったらいいのかななんて今は思ったりしていて、ページっていうのは自分のセミナー一覧みたいなところで、 所属が増えるとセミナーも増えてきたりするんですけれども、そうやって今年は去年よりちょっとペースは落としていてですね、 意識的にセーブしてるんですけれども、そうしたページもどこかで作れたら作ろうかななんて思っています。 そしたらそのページだけご案内したらいいので、フェアに皆さん紹介できるかなと思ってはいるんですけれども、 作れるかどうかな、ちょっと分かんないですけどね、すいません、余談でした。 ということで今日の放送も以上になります。 皆さん今日の放送いかがだったでしょうか。 皆さんにとっての一人時間、そして大事な時間、そんなことをまた教えていただけたら嬉しいなと思っています。 それでは皆さん良い休日を引き続きお過ごしください。 また明日の放送でお会いしましょう。 では。