# タイトルコール 毎日の子育てや支援に小さな発見を、 発達の多様性をお聞くラジオ、悪くない暮らしを目指して、 本日もスタートです。 # 実行機能って？ おはようございます。 公認心理師の佐々木です。 子どもや大人の発達障害支援を専門にしていたり、 デザインやアートの力を使って、 知的障害や自閉症スペクトラムの方々の 多様な形での社会参加、 そうしたものをクロスチームという団体の皆さんと一緒に 考えたり、活動をしたりしています。 さて、今日は7月16日水曜日ですね。 皆様いかがお過ごしいでしょうか。 今日は、「やる気がない」はないのかもしれないというテーマで お話をしていきたいと思っていますので、 どうぞお付き合いください。 よく、「もうちょっとやる気出したら?」とか やる気を出していないだけじゃないか。 本気を出していないだけじゃないか。 僕たちは日常でこんな言葉をつい口にしてしまうことって あるんじゃないでしょうか。 確かに職場でも、学校でも、そしてご家庭でも やる気がないと見える人たちというのは一定数いらっしゃるわけですね。 だけども、そのやる気のなさというのは 本当にその方の問題なんでしょうか。 今日は、動けないときにやる気がないという風に見えると思うんですけれども、 やる気がないという風に見える、つまり動けないということの背景にある 実行機能という、ちょっとだけ専門的な視点から 考えていきたいと思っています。 よくやらなきゃいけないのは分かっているんだ。 でも、できないんだ。動かないんだ。 支援の現場で、お子さんでも大人でも こんな風に教えてくれる方たちには何度もお会いしてきてはいるんですね。 実際に宿題をやらなきゃっていうことが分かっているんだけれどもできない。 勉強しなきゃって分かっているんだけどできない。 とか、大人でも定日期限のある書類が机の上に置かれているんだけれども なぜかどうしても手が付けられないとかですね。 周りから見ると不思議に思うと思うんですけれども、 これは全員が、全てがそうという風に説明できるわけではないかもしれませんが、 中には脳の働き方、その中でも実行機能と呼ばれる部分が 深く関係していることがあるんですね。 この実行機能というのは何かというと、 一言で言うと段取りを考える力のことなんですけれども、 実はそれだけじゃなくて、実行という言葉が付いているぐらい。 段取りを考える。 例えば、今日は9時までに何をしなきゃと思うと、 9時に家を出るには8時に起きなきゃいけないかな、 そうすると8時半には何をしなきゃいけないかな、 僕らは自分なりに逆算して段取りを考えていくわけですね。 実際にその段取りを考えて、その通りに行動していく。 例えば、子どもでも夏休みの宿題、 まもなく夏休みに入りますけどね、 よく僕らなんかも小さい頃、計画を立てたんじゃないかなと思います。 その時に現実的な計画を立てる人もいれば、 この計画無理じゃないという計画を立てる方もいらっしゃるかもしれないですけれども、 そこで現実的な計画を立てて、そしてそれを実行していく。 でもそれだけじゃなくて、それがずれちゃう時ってありますよね。 思いのほかやろうと思ったけどできなかった。 でもそのできなかった時に、どこかを修正してまた調子を合わせていったりするわけです。 さっきの朝の準備なんかもそうです。 8時に起きなきゃって思ってたんだけれども、寝坊して8時半になっちゃった。 そしたら9時に出るのにあと30分しかない。 となった時に急いでどこかをはしょったりするわけですよね。 調整していくわけです。 でもそうしたことが実はうまくいかない。 なので予定は立てるんだけれども、予定がずれちゃうと途端に難しくなってしまうとか、 あとはやらなきゃって思っているのに何か魅力が目に入ってしまうとか、 例えばスマホで通知が来てしまうとか、 テレビで何か好きなものが始まるとなると、 やらなきゃって分かっているんだけれども、ついついそっちに行ってしまうとか、 結果的に段取りを立てたんだけどうまくいかない。 あるいは段取りを立てるところがなかなかうまくいかない。 どこから手をつけていいかが分からなくて結果できない。 結果的にやる気がないというふうに見えちゃったりすることもあるんですよね。 なかなか話しましたけれども、 実行機能というのはここまで話したような事例のプロセスになっている、 僕たちの行動の手例とみたいな感じでイメージしていただければいいんじゃないかなと思うんですね。 だけどここまで話したように、ここに苦手さというのがあったりすると、 分かっているんだけれどもうまくできないということが起こり得るわけです。 ですから実際に宿題をやらなきゃなと思っていてもなかなかできない。 この仕事をしなきゃなと思っていてもなかなかできない。 これを提出しなきゃなと思っていてもなかなかできない。 結果的に怒られちゃう。 でも怒られてもその難しさというのが解決するわけじゃないので、 毎日同じようなことを繰り返しちゃう。 でも実際にご本人たちが話を聞くと、怒られていることも分かるしその理由も分かる。 だけどもどこから始めていったらいいかが分からないんだというふうに 教えてくださる方がいらっしゃるんですよね。 やらなきゃいけないことというのは頭の中に浮かんでいるのに、 最初の一歩がなかなかできないんだということです。 これは甘えとか怠けのように見られることがあるんですけれども、 そうじゃないんですよね。 だけどもこんな話をすると、 何でもかんでも脳の特性というふうにするのは違うんじゃないのとか、 さすがにそれは甘えじゃないとか、 みんなもそんなやる気の問題ってあるよという声もあるんじゃないかなと思います。 確かに誰でもやる気が出ない、 なんかやる気しないな、なんかできないなというのは当然あるわけです。 だけどもそれが日常的にずっと続いているとしたらどうでしょうか。 それって本当に性格ということで片付けていいのか。 ずっと日常的にそれが続いているということであれば、 性格とかそういう話じゃなくて、そういう状態だと思うんですよね。 つまり努力が足りないとか、本人の問題だけでは片付けられないと思うんです。 僕らだってなんかやる気が出ないなということがあるかもしれませんけれども、 それがずっと続くということって皆さん経験ありますかね。 例えばその一日だけとかじゃなくて、一日二日じゃなくて、 今日もできない、明日もできない、その次もできない、 ずっとできないという状態はあるでしょうか。 もしそうした状態があったら、多分自分でもあれなんかおかしいなと思うかもしれない。 でもそれをやる気の問題だと言われたら、そんなこと言われてもなと思うと思うんですよね。 そしてそうした批判的な視点を持つ人の多くは、 つまり自分はそういう状態になったことがない、 つまり自分はできる前提で話をしているわけです。 でも実際にはご本人もできないことの方が辛いんだよと思っていたりするんですよね。 で、なんでできないんだろうと自分でも思っている。 結果的に自分でダメなんだなと言って、いわゆる自己効力感とか、 自己効力感というのはできそうだと思える感覚なんですけれども、 そういうのが下がったり、 あるいはその先の自己肯定感、自分はこのままでいいんだと思える状態、 それがだんだんだんだん下がっちゃう。 当たり前ですよね。やらなきゃと思っているようにできないわけですから。 そしてそれをサボっていると決めつけられるほどほど苦しいことはないんじゃないかなと思うんです。 じゃあどうするのかということを僕らは考えていかなきゃいけないわけですけれども、 僕たちができるのは、ここまで話したようなことをまずは理解した上で、 じゃあどうやっていこうかということを一緒に考えていくこと、 そしてその方がやりたいと思っていることをちょっとでも叶えていける、 やれるような状態に整えていくことだと思うんですね。 例えばどこから手をつけていいかがわからないということであれば、 一緒にまずタスクを洗い出してみて、そして一個ずつ分解していく、 やることをワンステップずつ一緒に組み立てていくとか、 よく支援の現場ではだから手順書とかトゥードゥリストみたいなことが使われたりするんですけれども、 それはこういった理由があるわけですよね。 あとは始まる時間ということに関しても、 自分の中できっかけを作った方がいいという方もいらっしゃるので、 一旦まずはタイマーをつけておこうかというふうにする人もいますし、 あとは小さに簡単にできるようなものからまずは仕事をスタートしていただいて、 例えば単純な入力とかメールの返信とか、 そういうところからまずは行動していただいて、 だんだんそこからペースができてくることがあるので、 そこから実際に取り組んでいくとか、 職場でも優先度、何をどこからやったらいいのか、 ここを相談して実際にそれを一緒に考えて、 その通りにやっていただく、困ったときには相談するとか、 やはりそういう実際にいろんな工夫をしていくことでできないんじゃなくて、 まずはやれた感覚ということを先に体験していただく。 そこはお手伝いしてもいいと最初は思うんですよね。 子供だから大人だからということじゃなくて、 どうせできないと思っているところをできるかもってまずは思っていただける、 そうした手応えを持っていただくということが非常に大事だと思うんですね。 こんなふうに環境調整だったり段取りのところをサポートしていくと、 実はやる気がない人じゃなかったんだということが見えてくることがあるんですよね。 実際にはご本人もどんどん困っていたし、 ただその困り事が見えていなかっただけだったりするんじゃないかなと思います。 ですので、やる気がないと思われている人の中には、 やろうとしても動けないという人たちがたくさんいるんだということ。 やる気は気持ちだけの問題じゃなくて、 脳の働き方、環境、過去の失敗体験とか、 そんなことが関係してくるんですよね。 だからこそ僕たちはどうしているんだろうということを一緒に考える。 そうしたことが大事なんじゃないかなと思いますし、 必要なのは知った激励ではなくて、 やるようにするための工夫なのではないでしょうか。 # VILDの次のステージはこちら↓ さて終了の前にいくつかお知らせをさせてください。 連日お話をさせていただいたBuild Autism Japanの活動ですけれども、 まだ石川から戻ってきて、まだまだ僕もフワフワしているという余韻が残っていたりするんですけれども、 もう早速第2弾を動き出しています。 2026年の1月には交付で2日間の大きなイベント、 そして2026年4月には静岡県にしまして、 また1日かけたイベントを地域の方々と、 そして我々Build Autism Japanが一緒になって取り組んでいきたいと思います。 いずれも地域に開いたイベントにしたいなと思っていて、 まだまだ詳細はこれからなんですけれども、 それに先立ってですね、プレイ企画みたいな形になりますけれども、 今年の9月7日、そして12月7日にBuild Autism Japanで共同代表を務めている僕と、 そして宇野洋太先生2人で、発達障害のこれが聞きたかったにひたすら全力Q&Aということで、 僕らが皆さんからいただいた質問にすべてお答えをしていくという企画をとっています。 精神科医、宇野先生精神科医で、僕は婚人心理師なんですけれども、 それぞれまた違った立場、視点があるかもしれませんが、 僕らがどのように考えているのか、皆さんと一緒に考える機会にしたいと思っています。 参加費は2回で3500円になっていますけれども、 ただ8月8日までは1000円割引になっていますので、 ぜひ皆さん8月8日までご興味ある方はご参加ご検討いただけたらと思っています。 いずれもアーカイブ配信ありますので、この後のチャプター欄の方に詳細載せておきます。 ぜひご確認ください。 # お知らせ & エンディング そしてもういくつかお知らせになります。 まもなく申し込み締め切りになっていますが、 埼玉県警鐘協会さんで公開講座、地平スペクトラムショーの特性と具体的な支援についてということで企画をしてくださっています。 こちらは動画の配信になりますので、7月20日までお申し込みいただいた方は3週間ほど、何度でも3週間ぐらい動画を見ることができます。 僕はコミュニケーションということに特化して2時間ほどお話をさせていただいていますけれども、 他2名の講師の方がいらっしゃって、自衛省の方の物事の捉え方とか、 僕も今日環境調整という言葉を本編で使いましたけれども、 自衛省の方々の物事の捉え方に合わせた環境調整の仕方ってどうなんだろうかというところを、 他の先生たちがとても丁寧に話をしてくださっています。 僕はコミュニケーションになりますので、この3つを聞いていただくことで、 自衛省の方々の支援の基本的な方向性とか、そしてそうしたことが具体的にどうしていくのかという話もしていますので、 こちらぜひご興味があればと思います。僕の放送の概要欄の方に詳細のURLを載せておきますね。 そしてもう1つ、4月27日には地域や学校での合理的配慮ということで、 こちら大阪の泉大洲市の方でお話をさせていただきます。 とはいえ、こちら会場とオンラインのハイブリッドでの開催になりますし、 お申し込みいただいた方々、皆さんに見逃し配信がございますから、 この合理的配慮を一緒に考えたいという方はぜひと思っています。 僕も今年は明治都市出版社で合理的配慮ということをキーワードに連載をさせていただいているんですけれども、 そうしたことに関してもまた触れていきながら、その中で実際に書いていることなんかも 少し触れたり皆さんと共有しながら進めていきたいと思っていますので、 こちらも僕の放送の概要欄の方に詳細載せておきます。ぜひご確認ください。 ということでお知らせが多くなりましたが、今日の放送も以上になります。 皆さん、今日の放送いかがだったでしょうか。 実際にやる気がないというふうに見えることがたくさんあるかもしれませんけれども、 実際にはその背景があるんだということに目を向けてみることというのは、 また非常に大事なことなんじゃないかなと思っています。 また皆さんからもいいねをフォロー、そしてコメントなんかもいただけると大変ありがたいなと思っています。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。それではまた。