# タイトルコール 発達の多様性を聞くラジオへようこそ。 このチャンネルは、子どもや大人の発達を専門にしている心理師が、 日々の子育てや生活に役立つヒントを共有するVoicyです。 # 不安のサイン #障害者を消さない 皆さんおはようございます。公認心理師の佐々木です。 普段は発達障害の方々やそのご家族、そして支援者の皆さんの相談に乗らせていただいていたり、 啓発を兼ねた研修会や講演会をしたり、オンラインサロン、そうしたものを運営したりしています。 それ以外にも、デザインやアートの力を使って、障害自社の方々の魅力を社会に発信していったり、 さまざまな形での社会参加、そうしたものをクロスチームという団体の皆さんと一緒に考えたり、活動したり、そんなことをしたりしています。 さて、今日は1月6日土曜日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕の方は連日、非常時、災害時の対応についてVoicyでも取り上げているんですけれども、 きっとご負担になる方もいらっしゃるんじゃないかなと思いますが、それでも必要な情報でもあるかなと思って放送を続けています。 ですので、ご負担になる方はどうか、申し訳ないんですけれども、情報を触れずにと思いますが、 今回はちょっと日記みたいなテーマになっちゃうかもしれないんですけれども、 ストレス化における不安のサインということについてお話をしていきたいと思いますので、どうぞお付き合いください。 ノートの方にもまとめています。 ノートのURLはこの放送の説明欄、概要欄の方にノートのURLを載せておきますから、そちらの方からご覧いただけたらと思います。 今のように自分たちにとって苦しい状況が長引けば長引くほど、いつまで一体続くんだろうというふうに不安になって、 そしてそれが次第に苛立ちへと繋がることというのはよくあることなんですね。 そしてその結果、余裕がなくなって、いつもなら流せることが流せなくなってきたり、心身ともに疲弊してしまったり、そんなことはあります。 そしてそれは大人であっても、子どもであってもですけれども、いろんな感情が波のようにワーッと来るんですね。 感情が上の方になったり沈んだり、いろんな気持ちが出てきます。 そうした時にイライラしないようにしようとか、まずは落ち着こうねって言われても、それはやっぱり難しいし、それができたら苦労はしないわけですね。 なので考えないようにしましょうねとか、気にしてもしょうがないから気にしないようにというふうには、 僕自身は自分にはそう思ったりしますけど、それを人に勧めることというのはあんまりないんですね。 やっぱりそれはそう思うこと自体、いろんな感情が出てくること自体は仕方のないことでもあるし、それ自体が悪いわけでもないんですよね。 ただ普段と異なる今みたいな生活環境になることの負担というのは誰にとっても大きいんですけれども、 僕が自分の専門の一つである発達障害、その中でもとりわけ自閉症スペクトラムの方々には、環境の変化というのはより一層大きな負担になると言われているんですね。 そしてこれはおそらく僕らが思う以上に大きなものだと思います。 だけども、いやいやでもこういう状況なんだからみんな誰だって我慢しているし、誰だって負担は大きいんだよというふうに思う人たちもいるんじゃないかなと思います。 確かに大変なことはみんな同じだし、そこに上下をつけるようなものでもないんですね。 だけどここまで話してきたように、もともとは少しの変化くらい全然気にしない人たちでも、災害時のような非常に大きな環境変化ではとってもとっても大きなストレスになるわけです。 だとすれば、もともと日常的な変化による負担の大きなジェイションスペクトラムの方たちというのは、日常生活の中から我慢もストレスもあって、そしてこうした大きな環境変化の時には、さらにその我慢やストレスって僕らが思う以上に大きなものになると思うんですね。 これは努力不足とか我慢が足りないとか、そういう問題ではないんですね。 例えばですけど、僕は絶叫マシンって苦手なんですよね、あのジェットコースターみたいなの。本当に苦手です。 だから自分が好んで乗ることっていうのはまずないんですね。 つまり、もともとそういう絶叫系に乗ること自体の負担っていうのはまあまああるわけです。 過去に一度、これは全然怖くないやつだよって騙されて乗ったことがあるんですけれども、全く楽しくもないですし、ただただきつかった記憶しかないんですね。 例えばそんな変化はありえないと思いますけれども、毎日絶叫マシン乗らないとご飯にありつけないみたいな状況だとしたら、仕方ないと思えたとしても、でもつらいんですね。 で、だんだん多分疲弊してくると思います。 これは例え話だからありえないことではありますけれども、でも皆さんも自分がもともと苦手なものがあったとして、常にそれに晒されなければならない状況を想像してもらえるといいかもしれないなと思うんですけれども、 それをあなたのそれは努力不足、あなたのわがままだからそんなこと言っちゃいけないなんて言われたら正直たまったもんじゃないなという気もすると思うんですよね。 それでも災害時や非常時には障害があってもなくても大変なのは皆同じです。それは理解ができます。 だけどもジェルショスペクトラムの特性があると、より一層困難を感じて普段とは違う行動ってやっぱり目立つようになってくるんですね。 例えば感覚過敏って言われるものとかこだわりっていうのが強くなったり、あと感覚遊びっていう感覚的な刺激ですね。声を出すもそうだし、どんどんどんどんどん叩くもそうだし、感覚刺激を自分で楽しむとか、そういったことに没頭したり、 あとはいつも以上に同じ質問とか行動を何度も何度も繰り返す、終われなくなってきちゃうということですね。 あとは普段なら流せるような変化や変更で非常に大きく動揺したり混乱したり、そういったことが強い不安、負担、困難の表れとして出てくることがあるんですね。 もしこうしたことがあれば、それらを周囲の方々っていうのは、そうか今不安なんだよねって思えないとしても、そして仕方ないかって思えないとしても、思っていただけるのが一番いいんですけど、でもみんなが大変な状況でそんな風に思えないって正直思うんですよね。 だけども大きな声で注意をしたりしないで、そして大きな声じゃなくてひそひそ話だからいいってことでもないんですけれども、失責を強くしたりとかじゃなくてイライラする気持ちも重々わかるんですけれども、でもどうか見守っていただけないか、そんな風に僕は思ったりもします。 やっぱりそのことだけで救われる当事者の方やご家族って本当にたくさんいらっしゃるんですよね。 だけどそんなことは現地にいないからお前は言えるんだと思われることもあるかもしれないです。確かに被災地の皆さんの気持ちとか苦しさ、それは僕は本当に意味で理解できてないと思いますし、ないがしろにしてるんじゃないかって思われても仕方ないことかもしれない。 でもそう思わせてしまっているのは本当に情けないし申し訳ないんですけれども、だけど優劣があるわけじゃないし、特定の誰かに存託したり裕福したりするつもりもないんですけど、それでも障害事者の方々やそのご家族のことも知ってほしいと思って今この放送を撮っています。 それに関連するものとして、ヘラルボニーさんって皆さんご存知ですかね、障害福祉のアートの力を使って福祉の社会、世界を変えていこう、そのようにやってくださっている方々なんですけれども、ヘラルボニーさんがすぐに震災直後に動いてくださって、ハッシュタグで障害者を消さないというプロジェクトを立ち上げてくださって、僕も何か協力できることがあればと思ってそのハッシュタグをつけて情報発信をしているんですね。 ヘラルボニーさんがどんな思いでこのプロジェクトを立ち上げたかというのも紹介したいと思いますし、皆さんもどうかご理解ご協力いただけると嬉しいなと思います。 ヘラルボニーさんのプロジェクトページにはこんな事態があります。 大声を出す娘の口をガムテープで塞ごうと思った。 東日本大震災、重度の知的障害のある娘と一緒に避難所に身を寄せていましたが、毎晩の大声に身も心も疲れ果て避難所を離れた家族が口にした言葉です。 何人もの障害のある人が避難所から追放され、反戒した自宅への帰還、親戚の家に身を寄せる状況に陥りました。 避難所から障害者が消えたのです。 のと半島地震、今現在この瞬間も、障害のある人は生活環境の変化により大きく混乱をしているはずです。 災害時の変化に困り苦しむ人々に向けて、適切で信頼ある情報を提供し、異なる人々とのコミュニケーションを促進できたなら、守ることのできる命もあるかもしれません。 避難所で大変な時に共に乗り越えられるかもしれません。 障害者が消えることのないように。 こうした思いでヘラルボニーさんプロジェクトを立ち上げてくださって、僕はとても共感してですね、自分が何かできることがあればと思って情報発信を続けています。 皆さんもぜひよろしければご協力いただけるとうれしいなと思っています。 そしてこれは障害とは関係ないんですけれども、こうした状況になってから僕がずっと読ませていただいているノートがあってですね、 これは西村博文さんというピアニストさんで、今なお避難所で生活しておられ、現地からリアルな情報、状況を届けてくださっています。 ご自分も本当に大変な中で様々な活動しておられ、どれだけの人が勇気付けられているだろうなと思うんですけれども、 このシャピサラな方に西村さんのノートを貼っておきますので、よろしければ皆さんも読んでいただけるとうれしいなと思っています。 # 被災地で、発達障害児・者に対応されるみなさんへ（国立障害者リハビリテーションセンター） それでは最後に、災害時に役立つ様々な情報ということで、また紹介をしていきたいと思っています。 最初は、国立障害者リファビリステーションセンターさんで出している、 被災地で発達障害事者に対応される皆さんへという情報になっています。 こちら、チャプター欄の方にURL載せておきますから、ぜひそちらからご確認ください。 # 防災・支援ハンドブック（日本自閉症協会） 日本自衛省協会さんからも防災支援ハンドブックというもので、カラーのイラスト付きのリーフレットを出してくださっています。 こちらの方もこうした緊急時に僕らがどんな対応が望まれるんだろうかということをコンパクトにまとめてくださっていますから、 このチャプター欄の方のURLからぜひご覧になっていただけると嬉しいなと思います。 # 災害時、発達障害の子どもの支援についての医療関係者へのお願い 僕は普段、横浜発達クリニックというところで勤めているんですけれども、 そこの院長である内山時夫先生も、災害時、発達障害の子どもの支援についての 医療関係者へのお願いということで、情報を出してくださっています。 こちら、医療関係者へのお願いとなっていますけれども、 医療関係者以外の方々にも、とても有益な内容だと僕は読んでいて思いますから、 ぜひこちらも見ていただけると嬉しいなと思っています。 # 災害時の発達障害児・者支援エッセンス そして先ほど紹介した国立障害者リハビリテーションセンターさんの方から 災害時の発達障害事者支援エッセンスというリフレットも出してくださっています。 こちらもコンパクトにまとめてくださっていて、 全体的な情報が30数ページであるんですけれども、 その中の後半の方にはもう予約したものを2ページにわたってまとめてくださっていますので、 ぜひそちらの方もご活用いただけるとうれしいなと思います。 # #障害者を消さない（ヘラルボニー） 本編でも話しましたけれども、福祉実験カンパニーとしてヘラルボニーさんというのがあってですね、 ヘラルボニーさんはハッシュタグ障害を消さないということでプロジェクトを立ち上げてくださっています。 このプロジェクトのページのURLもこのチャプターの方に載せておきますから、ぜひそちらの方から見ていただけると嬉しいなと思っています。 ヘラルボニーさんたちは、僕もクロスチームというところで障害事者の方々のアートの活動をしていますけれども、 それの本当に先進的な取り組みをしてくださっている方々で、 新しい文化、社会を作っていくんだというふうに取り組んでくださっている方々で、僕もファンの一人でもあるので、 ぜひ皆さんも応援していただけると嬉しいなと思います。 # 発達障がい格差を埋める！５年後・１０年後の親子の笑顔のために身近な状況を安心安全にしたい そして最後は自分が関係することの少しお知らせなんですけれども 今一般社団法人泉大津発達支援勉強会リアンさんというところが泉大津市とつまり行政と一緒になって クラウドファンディングをしています これはどんなクラウドファンディングかというと発達障害や多様な子どもたちにとってより過ごしやすい地域を目指していこう そうしたいろんな地域の格差を埋めていこうということで取り組んでくださっているんですね 特に4月2日の世界自衛省啓発デーでは世界中がブルーライトアップされるんですけれども これはいろんな方々に知ってもらうという意味でとても僕はインパクトもあるし 大事な活動だと思っているんですね ただ一方で予算もかかることですからどの地域でも実施できるものじゃないし 一度実施したら継続的にずっと実施できるかというと決してそうでもないと思うんですね ただ今回みたいな非常に災害時緊急時という時にはみんなが混乱するんですが やっぱり混乱した中で発達障害の人たちのことを知ってほしいってお願いしてもやっぱり難しいと思うんですね 日常的にいかに知っていただけるかということの方がずっとずっと大事だし それが予防にもなると思うんですよね そうした意味もあってこの取り組みというのは僕はとても応援してますし意味があると思っています 僕自身も応援メッセージをクラウドファインディングのページに出させていただいているんですけれども 皆さんもぜひこのページ見ていただいたり応援していただけると嬉しいなと思っています これは行政と一緒に取り組んでいるものですからふるさと納税としての寄附というのも可能なんですね 皆さんからもそのページこのチャプター欄の方にURL載せておきますから 見ていただけるだけでも本当に嬉しいなと思いますし 皆さんの応援が力になりますし皆さんのその応援とその力が地域を前に進めていく行動になって そしてその行動というのが当事者やご家族の未来につながっていくと思いますから ぜひ一緒に地域の未来を変えるお手伝いをしていただけると本当に嬉しいなと思っています どうかよろしくお願いします # コメント返し それではコメント返しをしていきたいと思います。 今日は2つコメントをいただいています。 まずは第106回ですね、緊急事態応援で大切なサイコロジカルファーストエイドという放送について、 ヒカリさんからコメントをいただきました。 毎日更新お疲れ様です。本年は取り組まれている考え方を学びたいので、どうぞよろしくお願いいたします。 緊急事態応援のお話を聞いていると涙がたくさん出てきました。 情報を丁寧に落ち着いて教えていただき感謝です。 少しでも現地の方々の救助が進んで助かりますように祈る日々です。 ということでコメントをいただきました。 ヒカリさんいつもありがとうございます。 本当にそうですね、僕自身は直接何か現地の人たちにお役に立てるわけじゃなくて、 こうした情報発信しかできないですし、本当に無力を感じるんですけれども、 でも一人でも二人でも誰かに情報が届けばいいなと思ってこうした発信をしています。 ヒカリさんにはいつもそれを拡散するのを本当にご協力いただいて本当に嬉しいなと思っていてですね、 今多分僕が現地にいてできることはないんですけれども、 もうちょっと状況が分かってきたりサポートできるような体制が整ってきたら、 その時にはまたご協力できることあればしたいなと思いますし、 また一緒になっていろいろ考えていけたらなと思いますのでよろしくお願いいたします。 でもまずはご自身の生活の安全安心というのを優先していただけるといいかなと思いますので、 ヒカリさんも体調など気をつけてお過ごしください。 続いてですね、これは昨日の現状把握のない支援は支援にならないということに うさみんさんからコメントをいただきました。 正月から大変なことになりましたが、変わらず情報発信いただきありがとうございます。 エビデンスベースの情報や温かいメッセージ、十分にご支援いただいております。 心から感謝いたします。教えていただいた手引きとダウンロードいたしました。 同じ県内にいても被害のレベルが違いすぎて正直戸惑っております。 近所の自衛隊のヘリがひっきりなしに離着陸してなかなか落ち着ける状況ではありませんが、 SDの息子の心身状態にも留意しつつ日常生活を送ろうと思いますということでコメントいただきました。 うさみんさん本当に大変な中ありがとうございます。 うさみんさんはまさにこの北陸の地域だなと思っていたんですけれども、 ずっと大丈夫かなって心配していて、今こうやって無事だということが分かって本当にホッとしています。 僕も地域の方々にコンタクトを取らせていただいたんですけれども、 本当にもう場所によって全然被害の大きさが違ってですね、 同じちょっと離れた地域だと何も変わらなく過ごせているという方々もいらっしゃったりして、 でも実際に現地に何か救助に行けるかというとそうでもなくて、 本当にもどかしい思いをされている方々がたくさんいらっしゃるなと思います。 だけど何か本当にするってなった時には自分たちが安定して過ごせていること、 自分たちが心身ともに疲弊していないことというのはとても大事なことになってきますから、 ぜひ宇佐美さんもご自分とそしてお子さん、ご家族、皆さんの生活というのをまずは優先していただいて、 普段の生活、日常生活をまた送っていただけることが僕はとてもとても大事なことだなと思いますので、 ぜひ引き続き、余震なんかも多くて本当に不安だと思うんですけれども、 気をつけてお過ごしいただけたらなと思っています。 もし何かお困りのことがあれば遠慮なくご連絡いただければ僕が協力できるようなことはぜひと思いますので、 よろしくお願いいたします。引き続き気をつけてお過ごしください。 それでは今日のコメント会社は以上になります。 # エンディング それでは今日もそろそろエンディングとしたいと思います。 いつも皆さん本当にたくさん聞いていただいて、そしてフォローやいいね、シェアなんかもいただき本当にありがたいなと思っています。 明日はこの1週間放送してきたことのまとめを更新していきたいなと思いますので、またよろしければ聞いていただけると嬉しいなと思っています。 まだまだ本当にいろんな地域の方々大変な状況です。 皆さんどうか体調など気をつけてお過ごしいただけたらなと思いますし、 僕にできることがあれば可能な限り協力していきたいと思っておりますので、その時にはどうかご連絡いただけたらなと思います。 それでは今日の放送は以上になります。また明日の放送でお会いしましょう。 それでは。