# タイトルコール おはようございます。公認心理師、臨床心理師の佐々木です。 発達障害という視点を切り口に、毎日の子育てや支援に小さな発見というテーマで、日々放送をしています。 発達の多様性を聞くラジオ、本日もスタートです。 # 論文はこちら↓ さて今日は10月10日土曜日の朝ですね。 皆様いかがお過ごしいでしょうか。 今日はカモフラージュということについて考えてみたいと思います。 まあこの数年だと思うんですけれども 地平床スペクトラムのある方々のカモフラージュという言葉をよく耳にするようになりました。 マスキングなんていうふうに言われたりすることもありますけれども 要はこれは何かというと例えばご自分の特性が周囲にわからないように振る舞ったり 周りの行動を真似たりその場に合わせて本来の自分の思っていることとかやりたいこと 特性みたいなことを意図的に抑えたりすることなんですね こうしたカモフラージュとかマスキングと呼ばれるものは実は 小さくない負担というのが伴ったりするわけですよね なぜかというといつも何らかの振舞いをするということですからね それは確かに疲れるし決して負担としても小さくないだろうなとは思うわけです 大体このカモフラージュの話をされる時にはそれは良くないことなんだ そもそもカモフラージュをしなくてもいい社会を目指していこうというふうに言われたりするわけです 確かにそれはそうかもなとも思うんですけれどもただ僕はこの話を聞くといつもちょっと考えるんですね それは何かというとちょっと誤解を招き表現かもしれませんが カモフラージュそのものが本当に悪いことなんだろうかということなんですね どういうことかというとそもそも僕たちも場面とか相手によって振舞いを変えるということはあるわけです 仕事中と自宅の中にいる時では話し方や振舞いって違うかもしれないですよね 家族とそうじゃない相手には違うかもしれないし相手によって言葉を選んだり 表情を変えたりそんなことだってあるわけです もちろんそうした日常的な振舞いの調整と自閉症スペクトラムのある方々のカモフラージュを いやだから同じだよみたいな風にするつもりはないしそれはまた違うなとも思うわけですけれども なぜかというとそこに必要な努力の大きさとか 周囲から受けるプレッシャーみたいなやっぱり違ったりするんですよね だけども僕が言いたいのは周囲に合わせて振舞いを変えること自体を単純に悪いことと 考えなくてもいいんじゃないかなということなんですね というのもこのカモフラージュというのは その人がこれまで自分を守るために身につけてきた方法の一つかもしれないわけですね 周囲から否定的に見られないため仕事を続けるため必要以上に嫌な思いをしないため 時に自分の居場所を守るためそうやって長い時間をかけて身につけてきた方法かもしれない 時々これを自分の生存戦略なんですっていうふうに教えてくださる方も いらっしゃったりするんですがそうしたことを周囲がカモフラージュするから疲れちゃうんで カモフラージュはやめようよっていうふうに言われた時にご本人はどうしたらいい んでしょうか 例えば僕自身もご本人からこんなことを聞いたことあるんですけれども カモフラージュに対してやめた方がいいってみんな言うんだけれどもでも じゃあどうしたらいいんだろうかこれまで自分が一生懸命 自分を守るためにやってきた方法って全部それが間違ってたって否定されているみたいで むしろ辛いんだとかですね あるいはそうやめたからといって周囲の環境がすぐに変わるかというとそうじゃないですよね 最初に言ったみたいにそもそも カモフラージュしなければ生活が苦しくなっちゃう社会がおかしいよねっていう論調は僕もわかるし その通りだなと思うんですがでもそれってすぐにはそうならないわけです だからすぐに安心して過ごせるとも限らないし なので僕はカモフラージュイコール良くないものだみたいな単純やっぱり考えるのは慎重に いたいなと思うんですね ここである一つ調査を紹介しようと思うんですけれどもこれは今年ですね 2026年事件症スペクトラムのある成人の方の職場でのストレス対処について調べた 研究というのが発表されました 詳細このチャプターの方にURL載せておくので興味あれば見ていただけたらと思うんですけれども これはドイツで募集された事変症スペクトラムのある就労している5名の方と 支援や雇用の経験がある専門職6名が参加したもので ちょっと小さい調査ではありますけれどね これは何を調べたかというと職場でのストレスに対してどんな方法が使われているのかを 調べたということです その中にはマスキングカモフラージュという先言いましたけれどもそれだったり 決まった手順やルーティンを使うこと 感覚的な刺激を減らすこと スティミングそうしたことも含まれたりしたんですけれども 興味深かったのはこのマスキングということについての記述ですね 研究に参加した方々は周囲から不適切だと思われたり 否定的に評価されたりすることを避けるためにむしろ自分の 本来持っていることをちょっと抑えることがあるんだというふうに話してくださっていたそうです つまりこうしたカモフラージュマスキングというのはその場のストレスを避けたり 職場から求められることに対応したりするための方法にもなっていたよということ ただ一方で専門職からはでもそれはエネルギーをかなり消費するよねということも報告されているわけです だからどっちがいいよということの結論が出ているわけじゃないんですけれども ただ研究者たちもこうした対処というのは短期的には役立つ場合があるんだけれども やっぱり長期的には疲労や心理的な負担を伴う可能性があるよねということも指摘しているわけです ただこの研究は少人数の探索的なものであって 実際このマスキングとかカモフラージュと言われるものがどのぐらい効果的なのか どれほどの疲労につながるのか検証したものではない そこは拒絶して考えなきゃいけないんですね さてここからですね じゃあそれを踏まえて僕自身が考えてきたことについてここから話そうと思うんですけれども やっぱりこれまでご相談をお受けしていく中で職場では特に問題ないですって言われているんだけれども ご支度に戻るとくったりしてしまうという話を聞くことはあるわけです 帰宅しても玄関やソファーからなかなか動けない それがちょっとじゃなくて本当に1時間以上何もできないんだとか もちろんこうした疲労の原因がすべてカモフラージュだというわけではないし 仕事そのものの疲れもあるし他の要因もあるかもしれない ただそういう話を聞いてやっぱり考えるんですよね 何を考えるかというと職場では大きなトラブルなくむしろ仕事も順調にできている ただそれだけで本当にご本人にとって無理のない働き方ができていると言えるのかということです やっぱりできるということと楽にできているとか 疲弊しすぎずにできているということは違いますよね 仕事ができていたり周囲に合わせて振る舞うこともできている でもそれを維持するためにものすごくエネルギーを使っているかもしれないわけです そして仕事だけしたらいいわけじゃなくて帰宅されてからいろいろやることはありますよね 食事とか入浴とか自分の趣味の時間を設けたりとかご家族と過ごしたりゆっくり休んだり だけどこうしたことがその人の生活全体を見た時にもう仕事を終えた視点で力を使い果たしてしまうぐらい疲弊しているとしたら やっぱりそこはまた考えなきゃいけないんですよね ただここでもう一回カモフラージュの話に戻りますが ただそれが負担だとなっているとわかった時にじゃあやめようと言えばいいのかというと 繰り返しですがやっぱりそこは慎重に考えているんですよね やっぱりご本人さんがその方法を使うことでご自分を守ってきたのかもしれないし 周囲とうまくやってこられたのかもしれないし 必要な場面ではこれからも使いたいと思っているかもしれない だからそれ自体を否定する必要はないんだけれども 僕が問題だと思うのはカモフラージュそのものじゃなくて ヘトヘトになるまでカモフラージュしなければその場所にいられないということなんじゃないかなって思うんです どこに行っても誰といてもずっと頑張って周囲に合わせ続けなければならないことです 他の選択肢がないということ だから僕らが考えたいのはカモフラージュをするかしないかということじゃなくて する場面もあるしそれをしなくてもいい場所や相手つまり 疲れすぎない場所や相手時間 こうしたことも選択肢として設けていくことなんじゃないかなって思うんですよね そしてそれはご本人だけが頑張って作れるものじゃないかもしれないし 周りの人たちも一緒になって考えていく必要ってある場合もあるわけです 例えば僕なんかも 僕の話してる時は立って話したかったり うろうろしながら話す方が話しやすければそれでもいいですよとか 姿勢崩してもいいですよとか そんなこともお話したり時々ちょっとやっぱり敬語使うのがすごく気使って疲れちゃって という方もいらっしゃったりするので 申し訳ないけどタメ口でいいですかって言われることもあるんですけども それもどうぞどうぞっていうふうにはお伝えしたりはしますね やっぱりそうやってリラックスして過ごせる場所とそうじゃない場所 それを作っていくということはとても大事なんじゃないかななんて思って 今日はお話をしてみました できるかできないかカモフラージュをするかしないか そういう二択じゃなくてもうちょっと広い視点で考えてみるのはいかがかなと思っています # コメント返し それではコメントのご紹介とお返事です。今回は小麦さん、土屋、綾野さん、ゆかさん、そして中Rさんから頂いていました。 まずは中Rさんから。支援は情報戦という、僕とそしてマフネ君とのトークに頂いたコメントでした。 佐々木先生の崇高なボイシーの式を避ける楽しいトークでしたね。マフネさんにもお会いしたくなりました。 情報は勝手に集まってくるものばかりではなく、自分で取りに行くものと思います。 詳しい人に教えてもらうのも、自分から取りに行くことで世界が広がりますね、という風に頂いていました。 中Rさん、ありがとうございます。いやいや、そんな全然崇高なボイシーでもなんでもなくてですね、自分の中ではそのことは全く思ってないんですけれども、 でもね、マフネ君と話すことでまた普段と違った中身でお話ができるので、 2人ともあの時はかなりヘロヘロになっていて、2人ともかなり眠い状態でボソボソと喋っていたんですけど、 普段はもっと楽しく和やかに話していたんですけどね、本当にありがとうございました。 情報は確かにおっしゃるように、やっぱり自分で取りに行くものだと思うんですよね。 なかなか今って情報がこれだけ多いですから、さらにその中で自分で取りに行くということと、情報を精査していくことということも合わせて大事になってくる。 なので、たくさんある情報の中からどんな情報を選ぶのかということも求められてきますよね。 そしておっしゃるように、やっぱり自分で今は世界を広げるとか、そうしたこともしやすくなってきますから、 僕自身もやっぱり積極的に情報を取りに行くということもしたいななんて改めて思ったところでした。ありがとうございます。 そして小麦さん、土屋彩乃さん、ゆかさんからは、この10年どうだったかというところでコメントをいただいていました。 ちょっと本当は一人一人読み上げてお返事したいんですけれども、ちょっと今日はですね、少し今時間が、次の予定が迫ってきているので、 改めてちゃんと読ませていただいて、別の機会でお返事をさせていただきたいなと思っています。 小麦さん、本当にこれまでの10年を振り返って書いていただいてありがとうございました。 3人にとってもこの10年というのは、いろんな思いのある10年だったんじゃないかなと思っています。 またぜひ、この先の10年もどうかよろしくお願いいたします。ありがとうございます。 # お知らせ（【録画配信】子どもの『これから』の味方になる、見方　～発達の視点から考える小さな工夫～） そして最後一つお知らせですね。これまで何度かお知らせをさせていただきましたけれども10月31日 北海道の九州路の方でビーンズフェスというものをコンサルテーションでご一緒させていただいている 放課後当店サービスKCビーンズさんと一緒に開催させていただくことになっています。 これ本当に素晴らしい取り組みで今回が第1回で今まさに準備中でドキドキしながらなんですけれども もう当日人が来てくれるかなとかですね継続できるかなとかいろんな不安を抱えながらではあるんですが やっぱりその時に何が絶対に必要かというとやっぱり予算なんですよね。それなしには活動ができないしましてや計測ができなくなってくるんですね。 じゃあそれをどうやろうかってなった時にちょっとでもKCビーンズさんの方になればなと思っていて僕の方でも当日お話しさせていただく内容を 録画配信という形で皆さんにお届けをさせていただきたい。そしてもしよければそちらお申し込みいただけるとそれが今回のKCビーンズさんのこの取り組みの応援になりますからご興味あれば是非と思っています。 通常のチケットに加えて応援チケットということで僕が書かせていただいている書籍に全部メッセージを心込めて書いてお届けするという応援チケットもありますので 是非ご興味あればそちらも見ていただけたら嬉しいなと思っています。詳細はこのチョプターラの方に載せておきますので覗いていただけるだけでも嬉しいなと思いますのでどうかよろしくお願いいたします。 既にいろんな方々からお申し込みいただいて、いつもボイスを聞いてくださっている方々もお申し込みいただいているということなので本当に感謝しています。ありがとうございます。 もしよければお知らない方にもお知らせいただけたら嬉しいなと思っていますのでよろしくお願いします。 ということで今日の放送も以上となります。今日も最後まで付き合いくださりありがとうございました。今日も一日が皆さんにとって悪くない一日となりますように。 以上、佐々木 鋒栄でした。