# スポーツの意外な効果「メンタル」 はいどうも、慎太郎だれでございます。1月19日金曜日でございますね。 今日のハッシュタグのトークテーマが スポーツから学んだことでございます。 これ僕が学んだことではないんですけれども できるだけ小学生、お子様をお持ちのご家庭では スポーツをさせて、スポーツだけじゃないんだけど 緊張することをさせるという経験を僕は積んでほしくて、これメンタルトレーニングにめちゃくちゃなるんですね。 練習をちゃんとやって、その練習の結果を本番で出すという経験 これがね実は大人になってからもうめちゃくちゃ大事な体験になるんです。 世の中ねすごく難しいなって思うのは、このことを知らない人が多い。 練習、勉強もそうなんだけど、勉強だったりとか練習っていうのはみんなするんだけどその後 実は本番で実力を発揮させるというのもまた別のやり方がいるんだよっていうこと。 バレーの漫画の俳句で言うと、ピンチサーバーの人とかはルーティーンですね。非常口の明かりを見てとか そういうルーティーンをするよとか、一郎選手も球場どっちの足から入るとか決めているルーティーンがあるよとか いろんなメンタルのコントロールをするための各種方法というのを取り入れて、そうして試合に出ていくということを皆さんやってるんです。 この経験というのはものすごく僕は大事だと思っていて、メンタルってすごい大事なのよ。 同じこと、これ一回例え話で使わせていただいたんですけど、横断歩道の白い部分だけを渡ってくださいって言われたら みんな平気で渡れるじゃないですか。余裕なんです。横断歩道の白い部分だけを渡ってください。余裕なんですね。 だけどこれが上空、東京タワー、333メートルで同じ橋があって、白い部分だけ渡ってくださいねって言われたら途端できなくなるんですよね。 できそうでしょ。だって白のその部分っていうのは同じ身体能力、さっきというか一回やったという体でいうと、さっきあなたが通った同じ幅なんですね。 ってことは同じ身体能力さえあれば余裕でできるはずなんだけど、途端できなくなる。それはなぜかというとメンタルですね。 落ちたら死ぬかもしれないということが脳に恐怖を植え付けて、途端にできなくなる。ガクガクブルブルしてしまうんですね。 これが頭脳を使うことでもそうですね。皆さん200人の前に立ってプレゼントかしたことあります? 頭真っ白になるんですよね、あれね。ということ。人間の脳というのはそういうふうに恐怖を感じるということがありまして、緊張もするということがありまして、うまく実力を発揮できないケースが出てくるんですね。 だけどこれをちっちゃい頃からこのスポーツをさせる。スポーツだけではないね。音楽とかもそうなんだけど、いろいろ長期間練習をして、その練習の積み重ねをある瞬間に、 どんと発揮させるというようなことに慣れていく。スポーツバーンとやって全国大会に出るとかね。そういう状態になると子供の時からこのメンタルのコントロール、本番に持っていくためのメンタルの持っていき方みたいなことが学べるんですよね。 この経験を持っていると非常にいろんなところで役に立つだと僕は大人になってから思いました。 今僕はあんまり高校の時とか中学の時にそういう経験をしてなかったんですけど、大会とか、スポーツだけじゃなくて音楽、歌とかいろんなことをやっていて、 大学の時とかも結構人前に立ってしゃべることもボランティアとかそういう活動でやらせていただいていたので、その結果今でも人前に立ってしゃべることは苦手ですけどね。 非常に、違うな、苦手ちゃうな、嫌いですけど得意ではあるので演説とかそういうことができるようになったのは慣れのおかげなんじゃないかなと。 いつもの通り、いつもやってることをいつもやるだけだっていう感覚になるのはね。 僕の場合は会場とかを下見するとかがあるんです。一回は先に会場に入っておく。その会場を少しホームにするということで緊張感が拭えたりするのでそういうことをさせてもらうんですが、 こういうのもその経験から学んだことなんですよね。だからスポーツをさせて大会に出てそういうところでメンタルコントロールを得るということを学べるということは僕はかなり良いことだなと思うので、 ぜひとも子どもを子育てをされている方、そういった意味でもぜひスポーツをさせていただいて大会とかに出るようなメンタルコントロールをさせてみてはいかがでしょうかというお話でございました。 はい。シンドルタレーはロリラジオラジオを毎日やっておりまして、そっちのほうのフォロワーを増やすために頑張ってハッシュタグ企画にも参加しております。 以上です。お疲れ様でございました。また明日です。バイバイ。