# チャプター 1 おはようございます。タテイシミツコです。 この放送では毎朝7時に発売中のテーマリーをお伝えしています。 今日のVoicyさんのデイリーテーマは 何だっけ? おすすめデリバリー おすすめデリバリー デリバリーって Uber Eatsとか出前館しかないですよね Uber Eatsね 前サブスクに入ってて 毎月いくらだったかな 700円だったか800円だったか忘れましたけど払うと 配達料が無料になるっていうのをやってたんですけど 月3回以上使う人はコスパがいいんですけど 私2回やったからもうやめました Uber Eatsもほとんど頼んでません なぜなら胸肉ダイエットしているから ダイエット中なので家でできるだけ作って 昼ももちろん夜も タテイシが作って食べてます ということでそんなんどうだっていいんですけど デリバリーにちなんでってわけじゃないんですけど 家でつるつつけはいいと思いますか ということについて 今日はチャプター書いて語っていこうと思います # チャプター 2 結論から言うと、良いと思います。 やっぱり、ご褒美がないとやりたくないですよね。 アシカショ、アシカとかイルカショ、アシカショ、あれだって、アシカやイルカや自ら、意思で意欲的にやってるわけじゃなくてですね、 自分が芸を上手にしたらですね、魚の餌を、餌をね、イワシだか何だかアジだか分からないけどもらえるから、 だからやってるまでで、お客さんを喜ばせようとかね、そんな風には思ってないんですよね。 ただ単にこれやったら、アジの餌がもらえるから、だからやるっていう感じです。 で、それと同じですね、人間だってやっぱりタイガがないとやりたくないですよね。 人間の場合は、犬とか猫とかアシカとかイルカよりも高度な脳を持ってますから、 この餌っていうのがですね、タイガとして、例えばこの仕事を頑張ってやったらお金がもらえる。 で、そのお金であれを買おうっていう場合もありますし、 お金じゃなくても、これをやることによって自分の承認欲求が満たされるとか、誰かの役に立ったって自分が満足するとか、そういうご褒美ですよね。 で、なんかまどろっこしい話をしたんですけど、発達障害児、人間ですもちろん。 で、発達障害児の領域の中でトークンって聞いたことありますか? で、トークンってね、トークンって何でしょう。 ちょっと、あの、これ、そのままネットを読み上げますけれども、 トークンとか、トークンとは、やるべき方を見つけて意識づけをするツールです。 で、ご褒美のモチベーションを高め、課題などを取り組むようにし、課題達成に導く仕掛けがトークです。 例えばスタンプだったり、スタンプ10個集めたら100円に買える。 そしてその100円で、なんか、褒美、自分の好きなものを買えるとかね、そういうのでやっているうちもありますし、 要はですね、トークン法とは行動両方の一種で、子どもが望ましい行動を取った際に、 トークン、シールやポイントを与えることでその行動を強化し、維持、支持させる方法です。 このトークンが一定数貯まると、子どもにとって魅力的なご褒美や得点と交換できる仕組みになっています。 トークンは子どもが即座に達成化を得られるため、目に見える報酬として機能し、子どものやる気を引き出す効果があります。 ということでですね、よく発達障害児の領域では使います。 発達障害、自閉症の人というのはですね、想像力の障害があるので、 自分が何かやったことに対して目に見える形で何か褒美をもらわないと、その行動が定着しないということがあるので、 トークンというのは領域で使います。 ただですね、これね、私ね、語彙力ね、なんだっけ、これね、使い方によっては困っちゃったことがあるんですよ。 ずっとトークンに頼っているとですね、例えば、褒美が大きすぎるとかね、 例えばですね、これをやったら携帯電話買ってあげるとかね、これをやったらフライドポテト好きなだけ食べさせてあげるとかね、 そんな風に褒美が子供にとってもうすごい素晴らしすぎるとですね、今度はですね、フライドポテト買ってくれないとやんねえという風になってしまうことがあるので、 このコツはですね、トークンがあまりビッグなものにならないということです。 例えば、シールとかね、その程度だったらいいと思います。 シールとか、シール以外思い浮かばないな。 とにかくですね、あまり高価なもの、本人にとって高価なものを与えすぎるとですね、トークンがないとやらないという風な条件付けがされてしまうので、 あまりそれに頼らない方がいいということです。うまく利用したら効果があります。 小太郎だってですね、毎日毎日障害があるのにですね、 飲電車に乗ってですね、そして一日パターン化された仕事をやってですね、 でもお給料がもらえて、そのお給料で好きなプラレールを買うというのがなんか動機づけになっているのではないでしょうか。 はい。 今日はそんな話をしたくて放送しました。ちょっとチャプター変えますね。 # チャプター 3 ちょっと話変わりましたけど、私ね、時々放送で話してるんですけど、 すっごくね、太ってきちゃってるんですよ。 で、そんなにね、バカ食いしてるわけじゃないのに、体重が減らない。 で、小太郎がお腹にいた臨月の時よりもプラス6キロぐらい、何にもお腹の中に子供がいないんですね。 すごい体重が増えてるんですよ。 で、いろんなダイエットを試したんですけど、全然効果は上がらず、 行き着いたのがですね、やっぱり食事。 運動嫌いなんでね、運動はもうしたくないですね。 しんどい運動したくないですね。 なので、行き着いたのが食事。 なので、胸肉をですね、薄く切ってシャッと、ちゃんとしっかり火を通して、 鶏肉なんで火を通して、そしてコン酢で食べるっていうのを、 もちろん他のおかずも多少食べますけど、 だいたい昼と夜、それをしているんですけど、 いやー、体重計に毎朝乗るんですけど、減らないです。 やっぱりね、自分が美味しくもない胸肉を食べて、 そして、体重という数字にご褒美として効果が現れなかったら、 本当にモチベーション下がりますよね。 自分が頑張ったことが体重が減る。 そして見た目がましになる。 そして、服が着れるようになる。 それがやっぱり私の動機づけですね。 で、美しくなるなんてことを言いましたけど、 私ね、本当にね、たぶん集計恐怖があるのかもしれないんですけど、 ともかくですね、自分の見た目、顔、もったい嫌いなんですよ。 で、時々ですね、iPadとか携帯放送を切り込んで放送するときに、 画面欲しいんですね。ちょっとお茶飲ませてください。 自分の顔が映ることはありますね。 あと電車の窓とか。 もうね、ぎょっとするんですよ。 もう本当に嫌。 だから、なんかね、私もとにかくね、写真に撮られることが嫌です。 そんな中、SNS見ているとですね、 ほんと自分の写真をもうすっごく毎日毎日上げている人いますけど、 自分に自信があるんだな、自己肯定感高いんだな、なんて思ってしまいます。 でも、そのうち年取ってきたらそんなことできなくなりますからね、 という私は言いたいです。 # チャプター 4 はい、ではですね、昨日いただいたコメントを読み上げます。 これ、プリンさんからかな。 もうすぐ20歳になる子供がいます。今、障害年期の作成をしており、とても参考になりました。 年期の診断書を書いたものを医師に渡したとおっしゃっていましたが、 診断書の裏目、日常生活等のチェック項目も、たて医師さんが書いて渡したのでしょうか。 はい、えっとですね、たぶんね、渡したと思いますよ。 ただ、注意しなきゃいけないのは、やっぱりね、そういう診断書の手本をね、書いてね、 ちょっと熱いから待てよ。 医師に渡すというとですね、医師がプライドを築けられて怒っちゃうということもあるので、 やっぱりその医師がそういう医師かどうか、信頼関係があるかどうかということで、 あの、その診断書の下書きを医師に渡すかどうかということを決めるといいと思います。 はい。 いや、なんか私こんな風に書いちゃったんですけど、 お願いできますか、なんていうことが通るような医師であればいいと思います。 はい。 じゃあ次、りえさんからいただきました。 月6番って大きいですよね。知的障害があって手帳があれば自動的に給付されればいいのに。 そうなんですよね。自動的じゃないんですよね。 うん。 ほんとややこしい心境があるんですよね。 フリージアさんからです。たまたま出会った子なのですが、高等養護で領域手帳あり、 スラスラ話せて友達も作れて福祉の仕事にもつくらしく、移動も楽々むちゃくちゃ軽く見える人がいます。 これだけできると生活に必要がなければ出ないかもって思っちゃうことはあります。 いやー、これはね、やっぱり医師によると思うんですよね。テクニックが必要です。 ということで、コメントありがとうございます。 今日の放送はこの辺にします。 では、また明日7時によってくださいね。 質問とか愚痴なんでも書いてくださいね、相談も。 それから皆さんのフォローが毎日放送の励みになりますので、ぜひフォローもよろしくお願いします。 じゃあまた明日。バイバイ。