# ココロは少しづつ回復したらいい こんにちは。5月28日火曜日、声のブランディングコーチの小山由加です。 朝からかなり雨が降っていた福岡、やっと晴れまして、私の気持ちも雲がこう開けていくのと同時にふわーっと軽くなってまいりました。 やっぱりね、どんなに自分の中で、今日は快活に動くぞーとかね、いろんな目標を立てたところで、 天気に左右されない、何にもぶれない私自身であることっていうのは不可能だなぁと思いました。 こうやって揺れたりしながら、ぶれたりもしながら、徐々に徐々にこっちに行きたいんだよねーっていう方向に軌道修正できたら、 もう今日一日はそれで丸なんじゃないかなと、そんな風に思っております。 それでは早速、今日の声のブランディング、スタート! # タイトルコール 小山由加の愛される声の身勝ち方 2024年9月、ついに声のブランディングスクールが開校します。 この放送は毎日10分間、自分らしさで選ばれ、 愛される女性になるヒントを友達にシェアする感覚で話しています。 自分の思いを伝えることが苦手だった私が、毎日の発信を通して 体を破るきっかけとなったエピソードをお伝え。 きょうのテーマは、にぶらせたくない感覚について。 # 発信は想いのアウトプット。溜め込んだら苦しくなるよ 眠らせたくない感覚、あなたにはありますか? 私、今日めちゃくちゃ痛感したのですが、実はインスタグラムの投稿がですね、3日ぶりだったんです。 ストーリーズ投稿は毎日しているんですけど、それとフィード投稿だったりリールの投稿ってちょっと作り方の勝手が違うのもあって、 時間が空いてしまうと、これまでどれだけ毎日毎日やってきたことでもちょっとね、鈍っちゃうんですよ、感覚が。 やることは分かっている。まず、素材を作る。動画を撮ったりね、写真を撮ったりすることです。 素材を作って、ストーリーを考える。そして、どんな長さにするのか、どんな角度にするのか、届けたい相手ですよね。 フォロワーさんだったり、インスタグラムの中でまだ私のことを知らない人に向けて届けていくというところを、こういうものをね、 同時進行で考えながら作っていっているんですけれど、普段だったら歯磨きレベルで当たり前にやっているから、 この今お伝えした4つくらいの同時進行がね、パッパッパッパってできるはずなんですよ。できてたんですよ。 なのにね、3日その作業をしなかっただけで、こんなにも忘れますか?っていうくらい忘れてたんです、私。 手元も、感覚も、ひらめきも、何もかんも。これ重症じゃないですか。 焦りましたよ。スマホを手に取って、ただ流れていくだけの時間?何分見送ったんでしょう?っていうくらい時間がね、まばたきのように過ぎていきましたよ。 そこで思ったんです。私、この感覚にぶらせるっていうことは、自分自身の中のクリエイティビティを全く活用していないで生きているっていうことにつながるんだなって。 ちょっとね、かなり真剣に危機感を覚えました。なぜなら、私、自分自身のこの42年生きてきた人生の中で、 残りあと何年生きられるかは知りませんけれども、大体ね、ざっくりですよ、折り返し地点にきているかなと思うんです。年齢的に。 折り返し地点かもしれないけど、頭も体もシャキッとした状態のまんま過ごせるのはあとどのくらい?って思ったら、 多分ですよ、命が続くならね、20年シャキッとしてたら万々歳かなと今の私は思っているんですね。つまり62歳。 今、私の父は72歳なんですよ。今、父が楽々できていることと、だんだん億劫だなーってできなくなっていることっていうのをちょっと目の当たりにして見ていると、 自分の中でこうありたいと願っていたとしても、その通りに体と頭がついてこなくなる時っていうのは、徐々に徐々にやってくるんだなーって感じてるんです。 じゃあ42歳の私、大丈夫?今の働き方、今の在り方で?って思った時に、いや、サボってる場合じゃないよって本当に大反省しました。 発信を日々されている方はお感じになっていると思うんですけど、一つね、発信する、何でもそうです。音声配信も、インスタグラムでも、Xでも、ブログでも、TikTokでも、スレッドでも、もう何でもそうだと思うんですよ。 朝飯前でポイッとできたりなんてしないじゃないですか。後に残るものだから、それなりの集中力と、それなりの自分自身の作品だというね、プライドとかね、誇りを持って世の中に投じていっていると思うんですよ。 ただの日記じゃない人たちはね。楽しくってしょうがないっていう意気まで言っている方は覗いたら、結構さ、自分と向き合う時間じゃないですか、発信活動って。時にはめちゃめちゃ苦しくないですか。 毎日自己開示、毎日自分を掘り下げて、毎日自分と向き合って、この動画全然顔イケてないわ、ボツとかね。私もそうですよ。本当、カメラロールの中自分だらけで、もしこのスマホをどこかで私が落としてしまって、なぜかパスワードが解除されてしまって、カメラロール開いた人がいたらね、 あ、持ち主この人なんですねって、すぐバレちゃうぐらい自分ばっかり。私が自分自身をきちんと発信するっていうことを始めたのは2021年のことなので、3年間ほど私は自分を題材にして発信活動をしているんですけれども、 じゃあね、その3年前と今を比べてみると、明らかに違うことが一つだけあって、それは自分のことをいいなって思う瞬間が増えたことなんですね。 私は自分のサービスを伝えたくて、自分を題材に発信活動をしてきたんですけど、知ってもらいたいのはサービスの部分だけだったんです、当初。なんだけれども、1年間365日、毎日発信しようと思うと、サービスのことだけ伝えられるのって、もうね、最初の1ヶ月くらいなんですよ。 もう言うことないの、そのサービスのことだけを伝えるなんて。そしたら、毎日のレベルで伝えられることってなんだろうと思うと、自分のことなんですよね。 そのサービスに絡めて、自分自身がどういう思いを持っているのか、どういう不満があったのか、どんな悩みがあったのか、どんな痛みを抱えて今があるのか、こういう未来を思い描いているとか、このあたりの感情の部分は、生きている限り心臓を動いてくださってますから、 絶対、嬉しい、悲しい、プンプン、喜びマックス、いろんな感情と共に生きられるじゃないですか。ここ、尽きないんですよね。 で、一つだけ、そればっかり言ったら嫌われちゃうよね。というのは、怒りとかネガティブとか、そういうものを世の中に大々的に発信し続けてしまうと、この人重たよってなって嫌われてしまうので、 その感情を、その感情ね、あっていいんですよ。人間だからね、当然あっていいんですよ。その感情をいかにしてポジティブに変換できたか、という、自分に対するどういう処方箋を与えて、どういう心の営みがあったのかっていうところの言語化を、私はね、3年間やってきたつもりなんですよ。 つもりね、皆さんにはどう映ったかわからないんですけど、私はそれをしてきたつもりなの。だからね、まあまあしんどかったですよ、メンタル面で。 でもね、だからこそ、今私はこうして、話して伝えることができるようになったなって思ってるんです。 今日、私が思う、鈍らせたくない感覚、これはね、自分の感情を第三者にアウトプットするということ。 これは、発信っていうのがとっても相性がいいんですよ。なぜなら、発信した先に受け取ってくださる人は、絶対第三者だから。 そして最後にね、これをお伝えします。私と同じように、何日間か発信がブランクを作ってしまって、ああもう全然ダメかも、作れないかも、何時間向き合ってるんだろうと思う日があったあなたへ。 大丈夫よ。一回、スゴロクが振り出しに戻ったと思って、私は向き合いました。でも、振り出しに戻ったら、それよりも後ろに戻ることはできないから、後は進むだけなんです。 1の目が出て、また次サイコロ振っても、また1?みたいな感じかもしれませんけど、急に6出てくれないですが、1を一個ずつ進めていきましょう。だからね、あなたが感じた今日の感情を、ぜひアウトプットする。 これを一緒にやっていきませんか?あと20年しか、うまく心と体がリンクして発信できないかもって思ったら、なんか私、もっと楽しもうって思ったよ。あなたはあと何年、その発信続けられそうですか?ちょっと考えてみてね、余命と共に。 # コメント返しと本日のお題 はい、ここからはコメント返しと本日のお題の発表です。 昨日の放送会、言葉で喜ばせることができる人は愛されるについて、コメントたくさんありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しい。 この日のお題が、一番身近な人のいいところを一つ伝えようってお伝えしたんですけれども、 私ね、あの後ね、お風呂に入っていた長女に、さっきはごめんねって、ちょっとママ言い過ぎたわっていう話をして、仲直りをさせてもらったんですね。 その後ね、あなたの名前を呼んでね、あなたのいいところって、そうやって、くしゃって笑って、すぐにね、相手を許してくれるところだよね、ママを許してくれるところだよね、 本当に生まれた時から優しくって、ありがとうって、そう伝えたら、娘ね、顔を洗ってる最中だったんですよ、石鹸で。 そんな瞬間に話しかけんなよって思うんですけど、目を開けるの痛いじゃないですか、顔を洗ってる最中。 一生懸命目を開けてね、うーんって、すごい梅干しみたいな顔をしてね、喜んで笑ってくれました。 もうちょっとね、次回からはタイミングも測ろうと母ちゃん学びました。 そんな私のエピソードの後に、皆様の素敵なエピソードを紹介させてください。 りさちゃんから。 ゆかさんのリールもストーリーも長くないのに、しっかり届くのがすごいなと思っていました。 ありがとう。どうやったら短くても届かせられるのかと思いながら見ています。今から長男に伝えてきます。 ご長男に伝えてくださったんですね。一番身近な人のいいところ、なんて伝えたのかな。 私自身、文章も話す言葉も超絶長文、長い、オチのない話出身なんですよ。 ここはね、そうやってはっきりと19歳の時にね、言ってくれたマネージャーがいて、 あんたの話さ、長いんだよねって、はっきり言われたんですよ。 いつもさ、オチもないし、私の時間奪うのやめてくれるって、はっきり言われたんですよ。 そこで私は、話をすることだったり、文章を読んでもらうことっていうのは、 どちらも相手の貴重な時間を奪っている行為なんだなっていうことを、 一応ね、10代だから幼いって言ってもいいですか。 幼いながらに胸にがっつり刻まれたんですよ。 若干トラウマレベルに刻まれたんですよ。 でもね、そうやって言葉のナイフが立ったところで、人ってそんなすぐ変わらないじゃないですか。 特にそれまで何の意識もせずにダラダラ話してしまっていた私は、 ダラダラ話すからダラダラ文章も書いちゃうんですよ。 ここ一緒だなって気づいたんですね。 なので、もうダラダラ話してダラダラ書いてしまうことが変わらないんだったら、 一回もう思いの丈を全部書いたんですね。 で、ここいるかな、これいらないよねってとにかく引き算をしました。 どんどんそぎ落としたら、何千文字と合った言葉たちも、 300文字ぐらいで言い切れたりとかね、ブログだったらね。 そうやっていらないなって思うものっていっぱいあるんですよ。 なのでね、引き算おすすめです。 やってみてください。痛いけどね、ちょっと自分で引き算していくの。 でも相手の時間を奪っているっていうこの視点は、 私は本当に一番学びになりましたね。 こちらの都合で話さない、伝えない。 ここが今でもすごく大事にしている指標です。 続いてマリちゃん。 自分の投げかける言葉に人は寄ってくる。最近すごく感じています。 そうだよね。日々DMでのやりとりが増えているのですが、 いつも優しい言葉をありがとうと言われることが増えました。 届いてますね。いいね。 私の中での言葉が変わってきたんだと思います。 こうなれたのも床マインドのおかげです。 まあ、新しい言葉が生まれている床マインド。ありがとうございます。 そして昨日のお題は、ご主人、夫が一番入管なので良いところを伝えたら、 お酒を飲んでいたのもあり、気持ちよさそうに話をしてくれました。 いいね、いいね。さっきのリサちゃんも今のマリちゃんも、 伝えた相手が異性、男性なので、また男性に良いところを伝えると、 多分思いっきり照れて、思いっきり子供みたいに喜んでくれますよね。 私は実際に子供に言ったから子供みたいに喜んでくれたけど、 大人になっても誰だって褒められたら嬉しいのよ。 そういうところを日常で取りこぼすことなく伝えていきたいですよね。 続いて、あいこちゃん、ありがとうございます。 今から親友に良いところを伝えようと思います。 ちょっと照れくさいですが、言葉は相手を喜ばせるツール。 どんどん使わないとですね。 本当そう、本当そうですよね。 愛のある温かいメッセージ、いつもありがとうございます。 それはね、もうそっくりそのままの言葉を私があいこちゃんに返したいです。 言葉ってさ、ナイフっていう表現もあるけれども、 物事って長所と短所、どちらもあるじゃないですか。 じゃあね、短所のナイフになるかもしれないから、 やっぱり人と話しするのは危険だからやめておきましょうってするのも一つですけれども、 だったらさ、なんで人間で生まれたの?って私は思っちゃうんですよ。 上手じゃなくてもいいからさ、伝えたいですよね。 自分が思ったこと、誤解なきように。ここ大事よね。 誤解を招いてしまう表現をするから、相手にとっては、 あら、刺さりすぎたわ、ナイフだわって思われちゃうんだよね。 だから、ここはね、発信する側である、発言する側である、 私たちがちょこっとね、気を配れば回避できることだと思ってるんですよね。 あいこちゃんが言ってくれたみたいに、相手を喜ばせるツールとしてどんどん使っちゃいましょう。 続いて、もう一人のマリちゃん。 言葉って本当に大切ですよね。 私も会ったことのない人の言葉やメッセージに何度も励まされています。 わかるよ。本当このね、SNS時代になってから、 いい言葉が流れてくることってあるじゃないですか。 ふと開いた何かのSNS。 フォローしてない人がずらって流れてきて、 あら、これ、今の私にすごく必要なメッセージだわって思うことありますよね。 そうすると、あまりのそのシンクロっぷりに、 その人のこと1ミリも知らないんだけれども、 知りたくなっちゃって、他の投稿とか見に行っちゃったりしませんか。 私は見に行っちゃいます。 きっかけをくれるのは言葉だし、 そこからさらに心を揺さぶってどこかに連れて行ってくれるのも、 言葉の深みですよね。 だからね、難しいよ、難しいけれども、 使っていくうちに使いこなせるようになると私は信じているので、 なんかさ、自転車みたいなものだと思って私は言葉と付き合っている。 最初はさ、補助輪なかったり、 誰かが支えてくれてなかったらとてもじゃないけどまっすぐ進めなかったけど、 今大人になって、 自転車もっと怖いんでちょっとやめときますっていう人はあんまりいないと思うんですよね。 だからさ、これは何の違いかっていうと、慣れですよね。 練習して乗れるようになりたかったあの幼い時、 補助輪付きなんてもうダサいとか思ってたあの時の気持ちに変えて、 なんか初対面の時とかコミュニケーションのシーンでもじもじしちゃう自分、 嫌だって思ったら練習すりゃいいですよね。 だからさ、一緒に練習しましょう私と。 いやーいいね、コメント返し大好き私。 もう10分になっちゃいそうだからもう行きますね。 今日のお題はテーマに沿って、 あなたが鈍らせたくない感覚は何ですか? あなたが鈍らせたくない感覚は何ですか? ぜひコメント欄で教えてください。 私は発心ですね。 もう先ほども長々とお話しさせていただきましたが、 3日休んでこの感覚だから、 もし1週間とか休んだら私もうどうなっちゃうんだろうって恐怖ですね。 身につけるのに3年ぐらいかかってるのに、忘れるの3日ってどうよ。 怖いよ。 だから私は発心する感覚を鈍らせたくないです。 あなたの感覚ぜひ教えてね。 愛される女性は伝え方までも磨いてる。 さあ今日もあなたらしい言葉を紡いで最高の一日にしましょう。 またね。